dannyh1983
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 2.115
- Waardering
- 54
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 105kg
Rusty's Log
- Topic starter Ano_050121
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.382
- Weergaven 48.359
- Volgers 45
- Status
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
Log - Boomstam
5x52,5
5x52,5
5x52,5
5x72,5
5x72,5
5x72,5
3x82,5
3x82,5
Fx90
Fx90
Kon niet goed achterover hangen ivm pijn in rug. Klote want ik weet dat ik die 90 nu wel kan drukken.
Stones
90 kg @ 1.28
90 kg @ 1.28
90 kg @ 1.40
90 kg @ 1.40
90 kg @ 1.52
90 kg @ 1.64
90 kg @ 1.76
90 kg @ 1.76
110 kg @ 1.28
110 kg @ 1.40
110 kg @ 1.52
Diverse attempts om de 110 kg @ 1.64 te krijgen. Een keer epic close maar helaas net niet gelukt. Soon.
90 kg @ 1.76
90 kg @ 1.76
Farmers Shrugs
12x50 kg (per hand)
12x50 kg (per hand)
12x50 kg (per hand)
12x50 kg (per hand)
Wide Grip Pullups
5xBW
5xBW
Werd weer wakker met vette pijn in m'n onderrug, toch gaan trainen maar om die reden niet veel gedaan. Wel balen want ik had er wel zin in. Wel lekker bezig geweest met de stones.
Nee, maar het is gewoon een beetje raar man. Ene dag vet last, volgende dag weer helemaal niks.
Thanks!!!
Ja lekker BB-style als vanouds.
5x52,5
5x52,5
5x52,5
5x72,5
5x72,5
5x72,5
3x82,5
3x82,5
Fx90
Fx90
Kon niet goed achterover hangen ivm pijn in rug. Klote want ik weet dat ik die 90 nu wel kan drukken.
Stones
90 kg @ 1.28
90 kg @ 1.28
90 kg @ 1.40
90 kg @ 1.40
90 kg @ 1.52
90 kg @ 1.64
90 kg @ 1.76
90 kg @ 1.76
110 kg @ 1.28
110 kg @ 1.40
110 kg @ 1.52
Diverse attempts om de 110 kg @ 1.64 te krijgen. Een keer epic close maar helaas net niet gelukt. Soon.
90 kg @ 1.76
90 kg @ 1.76
Farmers Shrugs
12x50 kg (per hand)
12x50 kg (per hand)
12x50 kg (per hand)
12x50 kg (per hand)
Wide Grip Pullups
5xBW
5xBW
Werd weer wakker met vette pijn in m'n onderrug, toch gaan trainen maar om die reden niet veel gedaan. Wel balen want ik had er wel zin in. Wel lekker bezig geweest met de stones.
Nee, maar het is gewoon een beetje raar man. Ene dag vet last, volgende dag weer helemaal niks.
Thanks!!!
Ja lekker BB-style als vanouds.
Laatst bewerkt:
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.546
- Waardering
- 71.422
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Epic dat de 90 log niet wou door de rug maar je wel de 90 stone op 1.86m flikkert
dit
Booyaka
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 aug 2010
- Berichten
- 2.655
- Waardering
- 1.387
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
Epic dat de 90 log niet wou door de rug maar je wel de 90 stone op 1.86m flikkert
Rusty heeft nog niet verklapt dat ie voor het eerst een epic foam roll sessie heeft gehad na de laatste setjes log press
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
Strict Press
8x20
8x20
8x40
6x50
7x60
8x57,5
8x57,5
8x57,5
De 60 was net wat te zwaar. Voor de rest wel lekker om 8jes te doen.
Squat
8x20
6x70
5x120
3x130
3x150
3x150
3x150
CGBP
8x20
8x60
8x80
8x85
8x90
8x90
Epic lang geleden dat ik meer dan 5 reps op bench gedaan had, lekker pompen.
Skullcrushers
8x30
8x30
8x30
8x30
Dumbbell Curl
8x20
8x20
8x22
8x22
Hoort eigenlijk niet op pushdag maarja, je kan nooit teveel curlen.
Facepulls
8x40
8x40
8x40
8x45
Single Arm Triceps Pushdown
8x15
8x15
8x15
8x15
Bevalt me prima zo die 8jes. Vind het eerlijk gezegd ook leuker om te doen dan alleen 5jes en 3tjes. M'n rug zat wel weer goed vast maar gelukkig toch lekker gesquat.
Tja, stones is toch wel mijn favoriete onderdeel en ligt me wel aardig.
Ja idd, wat een martelding is dat. Bedacht het me vandaag weer dat ik zo'n ding moet bouwen.
Haha, moet je even oefenen Bart want aan kracht zal het bij jou niet liggen man. En die rug, tja.. Ik skip het deadliften even zolang ik last heb maar niet trainen is geen optie. Komt wel weer goed en na het squatten had ik alweer minder last.
Hmm nu ga ik twijfelen of ik wel de goede hoogte heb opgeschreven.. Zal het eens nakijken.. Enne, ik ben zelf 194 cm, dat scheelt ook wel ey.
8x20
8x20
8x40
6x50
7x60
8x57,5
8x57,5
8x57,5
De 60 was net wat te zwaar. Voor de rest wel lekker om 8jes te doen.
Squat
8x20
6x70
5x120
3x130
3x150
3x150
3x150
CGBP
8x20
8x60
8x80
8x85
8x90
8x90
Epic lang geleden dat ik meer dan 5 reps op bench gedaan had, lekker pompen.
Skullcrushers
8x30
8x30
8x30
8x30
Dumbbell Curl
8x20
8x20
8x22
8x22
Hoort eigenlijk niet op pushdag maarja, je kan nooit teveel curlen.
Facepulls
8x40
8x40
8x40
8x45
Single Arm Triceps Pushdown
8x15
8x15
8x15
8x15
Bevalt me prima zo die 8jes. Vind het eerlijk gezegd ook leuker om te doen dan alleen 5jes en 3tjes. M'n rug zat wel weer goed vast maar gelukkig toch lekker gesquat.
Epic dat de 90 log niet wou door de rug maar je wel de 90 stone op 1.86m flikkert
Tja, stones is toch wel mijn favoriete onderdeel en ligt me wel aardig.
Rusty heeft nog niet verklapt dat ie voor het eerst een epic foam roll sessie heeft gehad na de laatste setjes log press
Ja idd, wat een martelding is dat. Bedacht het me vandaag weer dat ik zo'n ding moet bouwen.
Haha, moet je even oefenen Bart want aan kracht zal het bij jou niet liggen man. En die rug, tja.. Ik skip het deadliften even zolang ik last heb maar niet trainen is geen optie. Komt wel weer goed en na het squatten had ik alweer minder last.
Hmm nu ga ik twijfelen of ik wel de goede hoogte heb opgeschreven.. Zal het eens nakijken.. Enne, ik ben zelf 194 cm, dat scheelt ook wel ey.
Booyaka
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 aug 2010
- Berichten
- 2.655
- Waardering
- 1.387
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
Wide Hammergrip Front Pulldown
8x80
8x80
8x85
8x85
Pullups
5xBW
5xBW
5xBW
5xBW
5xBW
Seated Cable Rows
8x90
8x95
8x95
8x95
Dumbbell Curl
8x22
8x22
8x22
8x22
EZ Curl
8x30
8x30
8x30
8x30
Cable Crunch
8x40
8x40
8x40
8x40
Nog steeds last van m'n onderrug. BOR/Goodmorning wel geprobeerd maar zat er echt niet in, erg frustrerend weer.
Ik hoop het ook, voelde wel goed!
Ah dan was ik dus inderdaad in de war.
Heb even bij G in z'n log gekeken, is 1.76 m.
8x80
8x80
8x85
8x85
Pullups
5xBW
5xBW
5xBW
5xBW
5xBW
Seated Cable Rows
8x90
8x95
8x95
8x95
Dumbbell Curl
8x22
8x22
8x22
8x22
EZ Curl
8x30
8x30
8x30
8x30
Cable Crunch
8x40
8x40
8x40
8x40
Nog steeds last van m'n onderrug. BOR/Goodmorning wel geprobeerd maar zat er echt niet in, erg frustrerend weer.
Ik hoop het ook, voelde wel goed!
Ah dan was ik dus inderdaad in de war.
Heb even bij G in z'n log gekeken, is 1.76 m.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
Je moet toch wat hè... Hopelijk is die irritante rug soon weer goed.
Ik geef wel toe dat ik 8jes leuker vind dan alleen maar 5jes en 3tjes... Lekker pompen.
Alles voor die guns
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Yes, die hebben ze in de gym bij ons ook idd!
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
Push
Squat
8x20
8x20
8x20
6x70
5x90
3x120
3x150
3x150
3x150
Ging echt nice, techniek word steeds beter. Geen bounce meer, spanning blijft constant, knieën trekken niet meer naar binnen. Sta nu om een of andere reden ook een stuk smaller dan voorheen, bijna oly. Binnenkort gewicht weer verhogen.
Strict Press
8x20
8x40
8x57,5
8x57,5
7x60
7x60
Benchpress
8x30
8x60
8x85
8x85
8x90
7x90
Triceps Rope Pulldown
8x20
8x20
8x25
8x25
Facepulls
8x40
8x40
8x45
8x45
Single Arm Triceps Pushdown
8x15
8x15
8x15
8x10
Sets gedaan zonder rust, lekker pompen.
Lekker getraind, rug voelt weer iets beter. Had ff m'n onderrug in de tijgerbalsem gezet voor het trainen.
Squat
8x20
8x20
8x20
6x70
5x90
3x120
3x150
3x150
3x150
Ging echt nice, techniek word steeds beter. Geen bounce meer, spanning blijft constant, knieën trekken niet meer naar binnen. Sta nu om een of andere reden ook een stuk smaller dan voorheen, bijna oly. Binnenkort gewicht weer verhogen.
Strict Press
8x20
8x40
8x57,5
8x57,5
7x60
7x60
Benchpress
8x30
8x60
8x85
8x85
8x90
7x90
Triceps Rope Pulldown
8x20
8x20
8x25
8x25
Facepulls
8x40
8x40
8x45
8x45
Single Arm Triceps Pushdown
8x15
8x15
8x15
8x10
Sets gedaan zonder rust, lekker pompen.
Lekker getraind, rug voelt weer iets beter. Had ff m'n onderrug in de tijgerbalsem gezet voor het trainen.
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Booyaka
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 aug 2010
- Berichten
- 2.655
- Waardering
- 1.387
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
- Status
Soortgelijke topics
