dannyh1983
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 2.115
- Waardering
- 54
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 105kg
Rusty's Log
- Topic starter Ano_050121
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.382
- Weergaven 48.356
- Volgers 45
- Status
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.544
- Waardering
- 71.420
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Wacht maar tot je de grotere gewend bent, die is echt veel fijner
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
Thanks!
Dikke PR's op die log man, ikzelf vind het maar een k*tding dus zeker niet slecht !
Die farmers waren back 2 back maar estafetterun klinkt ook wel bruut, was ook nice om je te zien bijten erop
Oh, ik dacht dat B2B met z'n tweeën was. Waren echt fijne handvaten op die farmers idd.
Is inderdaad de 95, de 100 lukte helaas net niet.
Ja dat zal idd wel verklaren waarom ik ineens zoveel meer doe dan normaal.
Wacht maar tot je de grotere gewend bent, die is echt veel fijner
Hahaha ik hoorde dat jij weer de enige bent die hem lastiger vind Sanca.
IMBAatwork
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 sep 2010
- Berichten
- 5.539
- Waardering
- 1.274
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 100kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.544
- Waardering
- 71.420
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Hahaha ik hoorde dat jij weer de enige bent die hem lastiger vind Sanca.
Hahaha
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
Ik heb hem niet aangescherpt hoor alleen me PR strict gedrukt
.Jij had het ook kunnen doen maarja je was er niet hè want het was te koud...
Booyaka
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 aug 2010
- Berichten
- 2.655
- Waardering
- 1.387
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
Vandaag was the Battle of the Rookies @ RPB.
Onderdelen:
- Axle Clean & Press. Max reps in 90 seconden
- Deadlift, last man standing
- Medley. 93 kg farmers, 250 kg yoke, 2 flips 270 kg tire en 1 flip 380 kg tire
- Natural Stones laadrace
- Viking Squat 160 kg voor reps in 90 seconden
Axle C&P ging best lekker. Merkte wel dat ik m'n benen te weinig had opgewarmd dus legdrive was niet optimaal. Ik had het geluk dat ik als laatste mocht, Marc had 8 reps dus ik had er 9 nodig om als eerste te eindigen op dit onderdeel.
9 reps gedaan en toen gestopt.
Deadliften ging prima, Sven en ik hadden beide 210 getrokken. Sven ging voor 215, ik voor 220 waarmee ik het onderdeel zou winnen. Geen PR, had nog over maar was voldoende om eerste op dit onderdeel te worden. Vorm was volgens mij niet al te best, enige waar ik aan denk is dat het gewicht van de grond moet.
Bij de Medley waren Sven en Marc de grootste tegenstanders, beiden erg goed in yoke. Normaal ben ik niet zo snel op yoke en farmers maar vandaag ging het als een speer. De tireflips gingen easy, ook met de zware band. Sven en Marc deden de farmers/yoke/270 tire ook snel. Ik had een tijd geleden al een behoorlijke tijd getraind met de 380 tire, dit was mijn voordeel. De rest had er erg veel moeite mee waardoor ik ook op de medley won.
De natural stones laadrace was leuk. Had geen moeite met de gewichten van de stenen waardoor het snel ging, ook op dit onderdeel eerste geworden.
Viking Squat was ZWAAR. M'n benen waren al behoorlijk moe van de voorgaande onderdelen. Het is een aparte manier van squatten, had het nog nooit eerder gedaan. De meesten hadden er veel moeite mee maar Marc ging als een achtelijke tekeer en eindigde op 22 reps.
Ik was er bij de 8e rep eigenlijk al klaar mee, was kapot maar de rest motiveerde me. Was compleet gesloopt toen ik Gijs hoorde zeggen "Wil je dit onderdeel ook winnen of niet?" Dat was net wat ik nodig had, geëindigd op 23 reps op 1:29:27. Squats waren niet om aan te zien overigens.
Alle 5 de onderdelen gewonnen, echt nice. Was erg blij aangezien ik de afgelopen tijd toch wel in een dip zit qua trainen.
Was gezellig zoals altijd en altijd mooi hoe iedereen mekaar over de grens heen sleept. Meerdere momenten gehad dat ik stond te kijken dat iemand toch nog de oefening afmaakte ondanks dat ie er al totaal doorheen zat. Top gewoon. Iedereen heeft er hard voor geknokt.
Er zal wel wat in de lucht hebben gezeten denk.
Thanks!
Tja, kan het nog steeds niet geloven dat het echt 95 kg was. Alex ging 'm nog nawegen dus dan gaan we het horen.
Onderdelen:
- Axle Clean & Press. Max reps in 90 seconden
- Deadlift, last man standing
- Medley. 93 kg farmers, 250 kg yoke, 2 flips 270 kg tire en 1 flip 380 kg tire
- Natural Stones laadrace
- Viking Squat 160 kg voor reps in 90 seconden
Axle C&P ging best lekker. Merkte wel dat ik m'n benen te weinig had opgewarmd dus legdrive was niet optimaal. Ik had het geluk dat ik als laatste mocht, Marc had 8 reps dus ik had er 9 nodig om als eerste te eindigen op dit onderdeel.
9 reps gedaan en toen gestopt.
Deadliften ging prima, Sven en ik hadden beide 210 getrokken. Sven ging voor 215, ik voor 220 waarmee ik het onderdeel zou winnen. Geen PR, had nog over maar was voldoende om eerste op dit onderdeel te worden. Vorm was volgens mij niet al te best, enige waar ik aan denk is dat het gewicht van de grond moet.
Bij de Medley waren Sven en Marc de grootste tegenstanders, beiden erg goed in yoke. Normaal ben ik niet zo snel op yoke en farmers maar vandaag ging het als een speer. De tireflips gingen easy, ook met de zware band. Sven en Marc deden de farmers/yoke/270 tire ook snel. Ik had een tijd geleden al een behoorlijke tijd getraind met de 380 tire, dit was mijn voordeel. De rest had er erg veel moeite mee waardoor ik ook op de medley won.
De natural stones laadrace was leuk. Had geen moeite met de gewichten van de stenen waardoor het snel ging, ook op dit onderdeel eerste geworden.
Viking Squat was ZWAAR. M'n benen waren al behoorlijk moe van de voorgaande onderdelen. Het is een aparte manier van squatten, had het nog nooit eerder gedaan. De meesten hadden er veel moeite mee maar Marc ging als een achtelijke tekeer en eindigde op 22 reps.
Ik was er bij de 8e rep eigenlijk al klaar mee, was kapot maar de rest motiveerde me. Was compleet gesloopt toen ik Gijs hoorde zeggen "Wil je dit onderdeel ook winnen of niet?" Dat was net wat ik nodig had, geëindigd op 23 reps op 1:29:27. Squats waren niet om aan te zien overigens.
Alle 5 de onderdelen gewonnen, echt nice. Was erg blij aangezien ik de afgelopen tijd toch wel in een dip zit qua trainen.
Was gezellig zoals altijd en altijd mooi hoe iedereen mekaar over de grens heen sleept. Meerdere momenten gehad dat ik stond te kijken dat iemand toch nog de oefening afmaakte ondanks dat ie er al totaal doorheen zat. Top gewoon. Iedereen heeft er hard voor geknokt.
Er zal wel wat in de lucht hebben gezeten denk.
Thanks!
Tja, kan het nog steeds niet geloven dat het echt 95 kg was. Alex ging 'm nog nawegen dus dan gaan we het horen.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.544
- Waardering
- 71.420
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Strongman1988
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 apr 2012
- Berichten
- 2.100
- Waardering
- 66
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 130kg
- Vetpercentage
- 14%
Booyaka
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 aug 2010
- Berichten
- 2.655
- Waardering
- 1.387
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
bob456
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 dec 2010
- Berichten
- 1.996
- Waardering
- 37
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
Ondanks dat ik kapot was van de wedstrijd toch gaan trainen.
Squat
8x20
8x50
8x70
5x100
3x120
3x140
5x100
Benchpress - Paused
8x50
5x60
3x100
5x90
5x90
5x90
Techniek was goed.
Seated MP
8x40
8x40
8x50
8x50
Wide Hammergrip Front Pulldown
8x75
8x80
8x85
8x80
Dumbbell Curl
8x20
8x20
8x22
8x22
Facepulls ss Triceps Rope Pulldown
8x45 - 8x20
8x45 - 8x25
8x45 - 8x20
8x45 - 8x20
Heb het allemaal redelijk licht gehouden, de spierpijn zat er nog goed in.
Squat
8x20
8x50
8x70
5x100
3x120
3x140
5x100
Benchpress - Paused
8x50
5x60
3x100
5x90
5x90
5x90
Techniek was goed.
Seated MP
8x40
8x40
8x50
8x50
Wide Hammergrip Front Pulldown
8x75
8x80
8x85
8x80
Dumbbell Curl
8x20
8x20
8x22
8x22
Facepulls ss Triceps Rope Pulldown
8x45 - 8x20
8x45 - 8x25
8x45 - 8x20
8x45 - 8x20
Heb het allemaal redelijk licht gehouden, de spierpijn zat er nog goed in.
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
- Status
Soortgelijke topics
