Fitness Seller

Gesloten Saik0's log


Bezoekers in topic

Status
Niet open voor verdere reacties.

Hans_i

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
16 sep 2016
Berichten
2.369
Karma
2.108
Lengte
1m91
Massa
85kg
Vetpercentage
14%
Welkom terug :p
 

CoronaChris

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
5 mei 2009
Berichten
1.091
Karma
337
Lengte
1m83
Massa
93kg
Vetpercentage
14%
Yes! Goed dat je terug bent bro.
 

mucci

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
8 apr 2016
Berichten
4.698
Karma
4.797
Lengte
1m79
Massa
104kg
Decline bench vind ik net heel goed aanvoelen, die oefening heeft wonderen gedaan voor m'n borst.

Tot waar laat de bar zakken?
 

Camelus

Massive Warrior
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
6 jun 2015
Berichten
19.213
Karma
29.117
Decline bench vind ik net heel goed aanvoelen, die oefening heeft wonderen gedaan voor m'n borst.

Tot waar laat de bar zakken?

Op de borst natuurlijk, of bedoel je dat niet?
 

mucci

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
8 apr 2016
Berichten
4.698
Karma
4.797
Lengte
1m79
Massa
104kg
Op de borst natuurlijk, of bedoel je dat niet?
Jawel maar wel precies :p ik zie er sommige naar hun keel zakken als een guillotine press, persoonlijk voel ik hem heeeel goed als ik de bar laat zakken tot de onderkant van m'n borst
 

azerate

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
21 okt 2017
Berichten
5.216
Karma
5.494
Lengte
1m85
Massa
93kg
Vetpercentage
20%
Jawel maar wel precies :p ik zie er sommige naar hun keel zakken als een guillotine press, persoonlijk voel ik hem heeeel goed als ik de bar laat zakken tot de onderkant van m'n borst
dat is hoe dan ook de way to bench , of het nu decline of flat is
 

mucci

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
8 apr 2016
Berichten
4.698
Karma
4.797
Lengte
1m79
Massa
104kg
dat is hoe dan ook de way to bench , of het nu decline of flat is
Voelt bij een flat bench erg vreemd aan bij mij, moet mij als het ware in die positie wringen, decline > flat voor mij :P
 

Camelus

Massive Warrior
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
6 jun 2015
Berichten
19.213
Karma
29.117
Jawel maar wel precies :p ik zie er sommige naar hun keel zakken als een guillotine press, persoonlijk voel ik hem heeeel goed als ik de bar laat zakken tot de onderkant van m'n borst

Op die fiets, ook onderkant borst... dat is voor mij ook de meest natuurlijke bewegingslijn. Het zal wel wennen zijn.. ook omdat je geen legdrive kunt gebruiken.
 

CoronaChris

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
5 mei 2009
Berichten
1.091
Karma
337
Lengte
1m83
Massa
93kg
Vetpercentage
14%
Genoeg, alles eruit moeten persen. Geen beste training maar ben ook niet fit. Kut brrr maanden.

Oh ik ook man. Word er niet goed van. Die halve trainingen, etc etc.
 

Camelus

Massive Warrior
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
6 jun 2015
Berichten
19.213
Karma
29.117
Vanaf nu weer werken met aangepast lineair programma candito strenght/control. Verhogen wanneer het lekker voelt en extra armen dagje.

Benchpress
20x20
10x40
6x60
6x80 Paused
6x105 eerste drie Paused, 6x105, 6x105: herhalen

Deadlift
6x70
3x90
3x110
3x130
6x150, 6x150: verhogen met 5

Bent over row
8x20
6x40
6x60, 6x60, 6x60 verhogen met 2,5 oefening die nooit goed gaat..nu eens laag beginnen en langzaammmm verhogen

Standing ohp
6x40
6x40
6x60 lang geleden deze oefening, lekker rustig aan verhogen met 2,5

Pulldown
6x50
6x70
6x90
5x110
6x120 verhogen met 2,5

Incline dumbell press
12x30
12x30
12x30

Sm wide upright row ss dumbell side raise
3 pomp setjes
 

Camelus

Massive Warrior
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
6 jun 2015
Berichten
19.213
Karma
29.117
Benchpress
20x20
10x40
8x60
6x80
6x100
6x105
6x107,5

Verhogen naar 6x105, 6x107,5, 6x107,5

Bent over row
10x20
10x40
6x62,5
6x62,5
6x62,5 verhogen naar 3x6x65

Standing ohp
8x40
6x60
6x60
Hier 2 sets i.p.v. 1, vind het anders te weinig volume. Verhogen naar 62,5

Pulldown
10x40
10x80
10x90
6x100
6x122,5 verhogen naar 125

Nog wat armwerk.

Zo gewichten en opzet voor het nieuwe schema zijn gezet, morgen starten. Tevens kcals iets omlaag schroeven aangezien ik in het weekend toch wel een levensgenieter ben. Van 3100/3200 naar 2900/3000. Ik denk dat ik Max 6 weken nodig heb om richting de 8 te gaan.
 

Camelus

Massive Warrior
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
6 jun 2015
Berichten
19.213
Karma
29.117
Vandaag weer zoektocht voor een jeans die deze fuckers past

522EF2FA-5B45-4D56-B60F-FA951DE88987.jpeg
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven