Samu's battle vs himself

[Samu]

Maar kan je het ook deadliften

Volg ff niet...

Samu het gaat eindelijk de goede kant op Gewoon zo doorgaan man!

Yep, eindelijk na meer dan een jaar weer deftige vooruitgang...

 

[jorasho]

Nah, bedoel het verschil tussen vasthouden en liften. Maar je hebt dus in feite geen krachtverschil of je nou afwisselend of overhands doet? Knap!

 

[Samu]

Nah, bedoel het verschil tussen vasthouden en liften. Maar je hebt dus in feite geen krachtverschil of je nou afwisselend of overhands doet? Knap!

Dat bedoel ik idd.

 

[Ano_1982_9]

Nette fullbody workout!

Feli met je PR's!!

 

[Samu]

Vrijdag 02/12/05
Powersnatch:
2x3x20
3x25
3x30
3x32,5 PR (beschouw dit als PR omdat ik die 35 op het einde altijd uitduwde en dit niet )

Powerclean:
3x30
3x40
3x3x42,5

BoxSQ:
3x25
3x35
3x45
3x50
3x55
Veel te makkelijk.

Benchpress:
3x20
3x35
3x3x42,5 PR

BB-row:
3x20
3x35
3x3x45 PR

Ben eindelijk weer wat genezen, was hele week ziek. Had wel het gevoel dat ik bij sommige oefeningen meer kon...

 

[punani]

mooie ondertitel kerel! verder ook nette training

 

[jorasho]

Nette training, veel PR's, waarom ben je dan niet wat sneller met box squat omhoog gegaan alleen?

 

[Ano_1982_9]

Nette training idd! Ga zo door!

 

[calibre]

Proficiat met je PR op bench ! Laat er ons zo nog veel zien.

 

[Samu]

Nette training, veel PR's, waarom ben je dan niet wat sneller met box squat omhoog gegaan alleen?

Iemand anders wou squatten... En ben toch nog beetje ziek. Next time I'll do 3x65!

 

[Anoniem_1985_2]

Vrijdag 02/12/05
Powersnatch:
2x3x20
3x25
3x30
3x32,5 PR (beschouw dit als PR omdat ik die 35 op het einde altijd uitduwde en dit niet )

Powerclean:
3x30
3x40
3x3x42,5

BoxSQ:
3x25
3x35
3x45
3x50
3x55
Veel te makkelijk.

Benchpress:
3x20
3x35
3x3x42,5 PR

BB-row:
3x20
3x35
3x3x45 PR

Ben eindelijk weer wat genezen, was hele week ziek. Had wel het gevoel dat ik bij sommige oefeningen meer kon...

Gefeliciteerd met je nieuwe pr's!

 

[Raistlin]

Morgen trouwens verhuis, dus volgende week kom ik wel eens langs . Aangezien rust niet veel beterschap oplevert gaan we het weer eens met trainen proberen .

 

[18fitie]

Vrijdag 02/12/05
Powersnatch:
2x3x20
3x25
3x30
3x32,5 PR (beschouw dit als PR omdat ik die 35 op het einde altijd uitduwde en dit niet )

Powerclean:
3x30
3x40
3x3x42,5

BoxSQ:
3x25
3x35
3x45
3x50
3x55
Veel te makkelijk.

Benchpress:
3x20
3x35
3x3x42,5 PR

BB-row:
3x20
3x35
3x3x45 PR

Ben eindelijk weer wat genezen, was hele week ziek. Had wel het gevoel dat ik bij sommige oefeningen meer kon...

Goed volume

 

[Samu]

Gefeliciteerd met je nieuwe pr's!

Thx.

Morgen trouwens verhuis, dus volgende week kom ik wel eens langs . Aangezien rust niet veel beterschap oplevert gaan we het weer eens met trainen proberen .

Ok, laat maar iets weten.

Goed volume

Klein volume. Maar 25 sets.

 

[18fitie]

Klein volume. Maar 25 sets.

Toch vind ik het een mooi volume

 

[jorasho]

Iemand anders wou squatten... En ben toch nog beetje ziek. Next time I'll do 3x65!

Tss... al dat gedring voor het squatrack. Was ik vandaag net lekker bezig met box squat om wat gewicht te veranderen, komt er zo'n gast op me af dat ik de gewichten wel kan laten hangen. Ja dat was ik zeker van plan, ik ben pas net begonnen

 

[Samu]

Tss... al dat gedring voor het squatrack. Was ik vandaag net lekker bezig met box squat om wat gewicht te veranderen, komt er zo'n gast op me af dat ik de gewichten wel kan laten hangen. Ja dat was ik zeker van plan, ik ben pas net begonnen

Hehe ja, ik was em net voor. Kerel kon mooi 10 minuutjes wachten.

 

[Samu]

Maandag 05/12/05
Powersnatch:
3x25
3x30
3x3x32,5 PR

Powerclean:
3x30
3x35
3x40
3x45
1x50
0x50
0x50

BoxSQ:
3x30
3x45
3x3x55 PR (kantel wel nog altijd veel naar voor wanneer ik rechtkom :/ )

Bench:
3x25
3x30
3x35
3x40
3x45 PR

BB-row:
3x30
3x40
3x45
3x50
3x55 PR

4 PR's hurrah. Ga qua powersnatch en powercleans op deze gewichten blijven zitten, als ik nog hoger ga sucked techniek. Dus nog 2 weken kijken naar techniek ipv naar het gewicht.

 

[calibre]

Ben bang van je Rows !

 

[Samu]

Ben bang van je Rows !

Ph34r mY m1gHtY r0wzzz! o_O