Sanafit - Voeding/Cardio/Kracht Training
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Je fysiek ziet er heel goed uit voor iemand van 17, daar zit potentieel in.
Jammer van die gay zwart wit foto maargoed dat zal de leeftijd ook wel zijn.
Over je schema;
Je eets veels te weinig. Je hebt een stofwisseling als een achtelijke, je bent 17 dus sowieso nog in de groei, en daarnaast doe je heel veel aan cardio.
Veel meer eten, je carbs en eiwitten omhoog gooien. Ergens een extra eetmoment erin plaatsen.
Niet bang zijn om ietsje vet aan te komen. Als je clean bulkt en blijft cardioën dan valt het best wel mee.
Don't be a gay, niet gefixeerd zijn op dat six-pack, het wordt winter tijd om hardcore te groeien.
Qua training ben je wel goed bezig, ik zie niet echt zwakke punten in je fysiek.
Succes.
Jammer van die gay zwart wit foto maargoed dat zal de leeftijd ook wel zijn.
Over je schema;
Je eets veels te weinig. Je hebt een stofwisseling als een achtelijke, je bent 17 dus sowieso nog in de groei, en daarnaast doe je heel veel aan cardio.
Veel meer eten, je carbs en eiwitten omhoog gooien. Ergens een extra eetmoment erin plaatsen.
Niet bang zijn om ietsje vet aan te komen. Als je clean bulkt en blijft cardioën dan valt het best wel mee.
Don't be a gay, niet gefixeerd zijn op dat six-pack, het wordt winter tijd om hardcore te groeien.
Qua training ben je wel goed bezig, ik zie niet echt zwakke punten in je fysiek.
Succes.
wtf , meen je dat mac b? waarom?
trekt de huid strak rond de borst waardoor je 1. geen puffynipples hebt en 2 mini beetje meer definitie
omdat we dat lekker vinden
neeman, je moet em niet 10rondjes draaien 
gewoon beetje zodat die "hard" wordt en de huid erom trekt, doet ook geen pijn hoor, zo hard moet het niet 
hoelang het in werking blijft? als je het goed wilt doen ga je fotos maken in een enigszins gekoelde ruimte, dan blijft het de hele tijd zo...als het gewoon een warme kamer is heb je een kleine minuut
gewoon beetje zodat die "hard" wordt en de huid erom trekt, doet ook geen pijn hoor, zo hard moet het niet hoelang het in werking blijft? als je het goed wilt doen ga je fotos maken in een enigszins gekoelde ruimte, dan blijft het de hele tijd zo...als het gewoon een warme kamer is heb je een kleine minuut
Loo , hij wil dus echt die six pack... ik heb hem dat schema aangeraden ... Hij eet al stukken meer als ervoor nu ...
En hij geeft duidelijk veel om zijn uiterlijk (ik ook daar is niks mis mee) , een lean bulk zou toch beter zijn voor hem? Dan moet hij toch niet te hoog in de Kcals gaan ... ietsje lager als 3000 ofzo?
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
Scheurbuik...Genoeg vitamines nemen, dan is die kans niet aanwezig.
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
whahahaha, dat zei mijn moeder ook altijd.
****ing bullshit is dat.
Pietje II
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jan 2008
- Berichten
- 833
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 88kg
heeft je moeder een IQ van 70?
doe ff normaal macb wat denk je wel niet..
iedereen neem ff de tijd en kijk dit: http://www.rtl.nl/components/progra...p_Mijn_Man_Heeft_Een_Hobby_18-09-2008_1_3.xml
iedereen neem ff de tijd en kijk dit: http://www.rtl.nl/components/progra...p_Mijn_Man_Heeft_Een_Hobby_18-09-2008_1_3.xml
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
Was gister op tv. Wat wil je daar nou mee zeggen?
- Lid sinds
- 2 mei 2007
- Berichten
- 4.903
- Waardering
- 42
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
MacB zei:
Jij hebt duidelijk het licht uitgevonden.
Sanafit je moet ook groenten eten natuurlijk
Ik leg altijd sla , tomaat , uit en komkommer tussen mijn boterham (ok altijd niet maar toch soms
)
Soep drinken is ook goed voor de vitamines, en eventueel multi vitaminen pakken al ben ik daar zelf geen enorme voorstander van (maar ik ben dan ook geen voorbeeld als het op vitaminen aankomt)
Ik leg altijd sla , tomaat , uit en komkommer tussen mijn boterham (ok altijd niet maar toch soms
)Soep drinken is ook goed voor de vitamines, en eventueel multi vitaminen pakken al ben ik daar zelf geen enorme voorstander van (maar ik ben dan ook geen voorbeeld als het op vitaminen aankomt
)
