- Lid sinds
- 20 jan 2015
- Berichten
- 1.634
- Waardering
- 3.632
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 42%
Sanne's log
- Topic starter SanneF
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.537
- Weergaven 171.869
- Volgers 99
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
Af en toe moet deWat een lijst aan setjes zeg
er even flink over 
.Wow! Flinke training vandaag hoor
Dankjewel Marv!Was de cheat echt zo erg..
Enne.. Uhhh... Ja, hij was echt zo erg.
Zo erg dat ik het uiteindelijk niet op kon wat resulteerde in een 3-daagse cheatweekend
Gister onverwacht op weegschaal gestaan though (midden op de dag, met kleding en al aan) om mijn poezen te wegen (ja, zo doen we dat, eerst weeg ik mezelf en dan ga ik met de poezel er samen op staan om zo het gewicht te berekenen). Had mezelf beloofd niet te spieken, maar toch gedaan.. Wat schetst mijn verbazing: ongeveer een halve a driekwart kg zwaarder tov vorige week, inclusief dus al die kleding, vocht, eten etc.
Ik heb dus stille hoop dat de schade beperkt is gebleven.
Dankjewel Koppie! Vind dat toch wel het lekkerste hoor, liever wat lager in reps en wat meer setjes.. Heb dan ook het idee dat ik de techniek dan beter onder controle houd.Lekkere trainingen toch? Veel setjes weggedraaid
Zo herkenbaar van die cheats.......ik heb dat dan vooral in periodes, dan is het gewoon moeilijk me aan mijn schema te houden en denk ik net iets te vaak....ach dat kan er ook nog wel bij, het valt wel mee.......gelukkig ben ik niet obees geweest, maar zeker wel te dik.....
Tsja, die cheats.. Ik weet dat het een valkuil is, ik vind het allemaal gewoon veel te lekker. Gelukkig weet ik me doordeweeks heel goed in te houden, dus al Marvinnend beweeg ik mij door een week
.Thanks Bosco!Flink VOLUMEweer Sanne
Je bent een harde werker zeg...daar hoort ook goed eten bij...allebei n beetje minder dat gaat toch niet
Lekker bezig!!
Goed eten en hard werken is een prima combinatie, alleen alles wat TE is, is niet goed
.Thanks Bas!Dat volume. Ga je hier een beetje lekker op?
Compounds draai ik het liefst veel setjes met weinig reps, doet mijn techniek erg goed!
Het uitbouwen gaat lekker, blijft een uitdaging om elke week beter te 'scoren' op de compounds ^^.
Thanks Neet!Goed wat sets zeg
Dankjewel Proudpizza!
Herstel gaat lekker, zelfs al zit ik doordeweeks laag in kcal. Heb in ieder geval na legday niet meer 2 a 3 dagen spierpijn
.Dankjewel meid!Lekker volume weer!
en ja.. erg herkenbaar.. geen zin hebben en fut en dan toch een lekkere training eruit persen.
Af en toe moet je jezelf een beetje dwingen, en blijkt het gelukkig toch wel allemaal mee te vallen
.Thanks, I'm back!
Ghehe, dat is wel een mooi bijkomend voordeel jaDie cheatday heeft je inderdaad mooi wel een kapot chille training gegeven!
. Hij ging lekkerrr! Hopelijk snel weer zo'n knaller!Training zaterdag
.. Wordt geskipt omdat ik een dagje de hort op ga met mijn moeder.
Dagje Den Bosch, onder andere jaren '80 museum en brunchen in de Yoghurt Barn. Damn, als ik de site moet geloven is dat toch wel erg goddelijk
.Den Bosch is mijn favo stad, dus zal nog wel wat geshopt worden. Misschien de dag afsluiten met een etentje (of ijsje, als we nog vol zitten van de high tea
) in Heusden, mijn favo dorpje ^^.Deze week op dinsdag, woensdag, donderdag en vandaag laag in kcal gezeten met het oog op afgelopen weekend en morgen, ben dan ook erg benieuwd wat de weegschaal morgen gaat zeggen.
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.006
- Waardering
- 18.479
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Thanks Bosco!
Goed eten en hard werken is een prima combinatie, alleen alles wat TE is, is niet goed
Tevreden is ook goed toch...hahaaaa die was je vergeten
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
Zal hem in gedachten houden voor een volgende keerHmm.... uit eten in Den Bosch...beste sushi tent... shintori
Geniet ervan!
.Veel te bijdehand ditTevreden is ook goed toch...hahaaaa die was je vergeten
Training van vandaag
SQ
10 x 20
8 x 27.5
5 x 32.5
4 x 37.5
4 x 42.5
4 x 42.5
4 x 42.5
4 x 42.5
4 x 42.5
4 x 42.5
4 x 42.5
6 x 37.5
10 x 30
Vorige training 8 x 3, uitgebouwd naar 7 x 4.
Bedoeling is volgende keer 5 x 5 te pakken, al snap je natuurlijk wel dat ik nu het liefst voor 6 x 5 zou gaan
DL
10 x 20
8 x 30
5 x 40
5 x 50
5 x 60
5 x 60
5 x 60 Vanaf deze set ontkwam ik niet meer aan grommen met een ontploft hoofd
5 x 60
5 x 60
Had eigenlijk 8 x 3 in gedachten om mee te starten.
Echter gaat 5 x 5 met elke keer + 2.5 erbij nog altijd goed.
Wellicht volgende training beginnen met de 3'tjes.
SS leg extension / seated leg curl
12 x 20 / 20
10 x 25 / 25
10 x 25 / 25
Klaar, bijna al mijn tijd gaat in compounds zitten op legday
.Assistance staat bij mij sowieso meer op de plek van 'als ik nog tijd overhoud', wellicht over een tijdje weer zin in wat nieuws
.Wekelijkse update
Week 0 75 kg 1900 kcal
Week 1 74.5 kg 1900 kcal - 0.5 kg
Week 2 74.5 kg gemiddeld per dag 1673 kcal (Marvinnen!) gelijk gebleven
Week 1 74.5 kg 1900 kcal - 0.5 kg
Week 2 74.5 kg gemiddeld per dag 1673 kcal (Marvinnen!) gelijk gebleven
gelijk geblevenGoed, dat weekend was.. Schandalig
.Erg blij met de tactiek van het #Marvinnen though, ongelofelijk dat ik niet ben aangekomen
Afgelopen weekend was 'wat normaler' (als in: dagje stad inclusief high tea en avondje AYCE sushi).
De rest van de week wil ik zo rond de 1700 kcal zitten.
Kijken wat dat gaat doen.
Morgen extra training, omdat het toevallig zo uitkomt
.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.672
- Waardering
- 23.840
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.006
- Waardering
- 18.479
- Lengte
- 1m68
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ik ben trots @SanneFGoed, dat weekend was.. Schandalig
Erg blij met de tactiek van het #Marvinnen though, ongelofelijk dat ik niet ben aangekomen
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.672
- Waardering
- 23.840
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Kort samengevat: extreem IIFYM
's avonds eet je je klem aan friet, hamburgers, pizza, kapsalon, kg snoep van Jamin, ijs, you name it. De volgende dag ga je op de fiets naar je werk en eet alleen droge spinazie blokjes uit de diepvries met kipfilet.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
De helft van dit dieet spreekt mij wel aan...maar fietsen en spinazie...euh nee bedanktKlopt wel ongeveer..
En het werkt best aardig..
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.672
- Waardering
- 23.840
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Dat dan weer wel ....Klopt wel ongeveer..
En het werkt best aardig..
- Lid sinds
- 20 jan 2015
- Berichten
- 1.634
- Waardering
- 3.632
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 42%
Dat hoeft alleen als het goed weer is.
Ja daar kom je niet onderuit.
- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
Ik moest hardop lachen
