Koppie
Ripped Bodybuilder
- Lid geworden
- 17 nov 2016
- Berichten
- 3.231
- Waardering
- 3.766
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
-
Volg het forum via Google Nieuws
Sannoow's Log - Open Rotterdamse - NK 2017 -90kg
Bezoekers in dit topic
OP
- Lid geworden
- 4 aug 2009
- Berichten
- 250
- Waardering
- 99
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 5%
- Topic Starter
- #142
you srs
Nuchtere cardio in de ochtend dan? Of vind je dat chill?
Koppie
Ripped Bodybuilder
- Lid geworden
- 17 nov 2016
- Berichten
- 3.231
- Waardering
- 3.766
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
Was J/K, ochtend cardio kan best lekker zijn toch?
Maar on topic, respect voor wat je doet, ik zou het niet zomaar kunnen opbrengen.....
OP
- Lid geworden
- 4 aug 2009
- Berichten
- 250
- Waardering
- 99
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 5%
- Topic Starter
- #144
Was J/K, ochtend cardio kan best lekker zijn toch?
Maar on topic, respect voor wat je doet, ik zou het niet zomaar kunnen opbrengen.....
Haha gelukkig.
Thnx.
Het is goed te doen voor me. Ik hoef het gelukkig niet alleen te doen. Zelfs de nuchtere ochtend cardio doet m'n vriendin met me mee om 06:00.
nlbramnl
Advanced Bodybuilder
- Lid geworden
- 27 feb 2013
- Berichten
- 1.314
- Waardering
- 1.052
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 5%
Snap precies hoe je je voeltIK WIL GEWOON WEER EEN FLINKE BAK WHEY + HAVERMOUT! EN GEEN OCHTEND CARDIO MEER!
OP
- Lid geworden
- 4 aug 2009
- Berichten
- 250
- Waardering
- 99
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 5%
- Topic Starter
- #147
Nog even volhouden Bram, denk aan die mega hamburger die je gaat slachten!
OP
- Lid geworden
- 4 aug 2009
- Berichten
- 250
- Waardering
- 99
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 5%
- Topic Starter
- #148
De laatste week is aangebroken!
Vandaag naar Ruben geweest, wezen meten en daarna er op uit getrokken met z'n 3en voor een fotoshoot.
We hebben een vet% van 3,8% gemeten.
In de bijlage een paar foto's van vanochtend voordat we naar Ruben gingen.
Foto's van de shoot post ik van de week. Zijn f*cking brutal!
Morgen beginnen we met depleten, tot donderdag. 4 dagen dus.
Maandag en dinsdag werk ik sowieso nog. Ben benieuwd hoe ik dat ga trekken.
Vandaag naar Ruben geweest, wezen meten en daarna er op uit getrokken met z'n 3en voor een fotoshoot.
We hebben een vet% van 3,8% gemeten.
In de bijlage een paar foto's van vanochtend voordat we naar Ruben gingen.
Foto's van de shoot post ik van de week. Zijn f*cking brutal!
Morgen beginnen we met depleten, tot donderdag. 4 dagen dus.
Maandag en dinsdag werk ik sowieso nog. Ben benieuwd hoe ik dat ga trekken.
- Lid geworden
- 17 okt 2012
- Berichten
- 6.873
- Waardering
- 3.845
Nice man, wat weeg je eigenlijk nog
OP
- Lid geworden
- 4 aug 2009
- Berichten
- 250
- Waardering
- 99
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 5%
- Topic Starter
- #151
- Lid geworden
- 7 okt 2008
- Berichten
- 341
- Waardering
- 63
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 13%
je staat er goed bij, respect!
en je kunt de rest van het jaar nog havermout met whey eten en lui op bed blijven liggen.
Time to shine!
Ano_144843
Dutch Bodybuilder
- Lid geworden
- 10 mei 2015
- Berichten
- 273
- Waardering
- 186
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 57kg
- Vetpercentage
- 6%
De ochtendcardio die jij bedoelt zit er niet meer in hoor, dan denk ik dat ie ter plekke een hartaanval krijgt
Dat zou pas echt zonde zijn van z'n shape.
Koppie
Ripped Bodybuilder
- Lid geworden
- 17 nov 2016
- Berichten
- 3.231
- Waardering
- 3.766
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
De ochtendcardio die jij bedoelt zit er niet meer in hoor, dan denk ik dat ie ter plekke een hartaanval krijgt
Dat zijn flinke offers dan.......haha
OP
- Lid geworden
- 4 aug 2009
- Berichten
- 250
- Waardering
- 99
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 5%
- Topic Starter
- #156
Goed man! Dit was m'n laatste deplete dag, maar omdat ik ietsjes plat sta vind coach dat ik maar even 50gr rijst er in moet gooien. Dus die ga ik zo een mooi naar binnen mikken! Vanaf morgen laden met bakken rijst!
En bij jou? Je mocht vandaag al laden dacht ik?
En bij jou? Je mocht vandaag al laden dacht ik?
nlbramnl
Advanced Bodybuilder
- Lid geworden
- 27 feb 2013
- Berichten
- 1.314
- Waardering
- 1.052
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 5%
Ja soort van laden 420 gr rijst 600 gr Koolvis en 1 kg groente.
Qua kcal zit ik dan nog onder onderhoud dus metabolisme gaat omhoog en voel me beter, maar nog net zo plat als eerst morgen weer eat verhogen denk ik.
Ano_144843
Dutch Bodybuilder
- Lid geworden
- 10 mei 2015
- Berichten
- 273
- Waardering
- 186
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 57kg
- Vetpercentage
- 6%
Dat heeft ie ook wel zo'n beetje gedaan, denk voor een half maandloon aan snoep hier inmiddels
