Koppie
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2016
- Berichten
- 3.229
- Waardering
- 3.763
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
Sannoow's Log - Open Rotterdamse - NK 2017 -90kg
- Topic starter Sannoow
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 163
- Weergaven 24.150
- Volgers 24
Sannoow
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 aug 2009
- Berichten
- 250
- Waardering
- 99
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 5%
you srs
Nuchtere cardio in de ochtend dan? Of vind je dat chill?
Koppie
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2016
- Berichten
- 3.229
- Waardering
- 3.763
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
Was J/K, ochtend cardio kan best lekker zijn toch?
Maar on topic, respect voor wat je doet, ik zou het niet zomaar kunnen opbrengen.....
Sannoow
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 aug 2009
- Berichten
- 250
- Waardering
- 99
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 5%
Was J/K, ochtend cardio kan best lekker zijn toch?
Maar on topic, respect voor wat je doet, ik zou het niet zomaar kunnen opbrengen.....
Haha gelukkig.
Thnx.
Het is goed te doen voor me. Ik hoef het gelukkig niet alleen te doen. Zelfs de nuchtere ochtend cardio doet m'n vriendin met me mee om 06:00.
Koppie
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2016
- Berichten
- 3.229
- Waardering
- 3.763
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
nlbramnl
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2013
- Berichten
- 1.299
- Waardering
- 1.045
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 5%
Snap precies hoe je je voeltIK WIL GEWOON WEER EEN FLINKE BAK WHEY + HAVERMOUT! EN GEEN OCHTEND CARDIO MEER!
Sannoow
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 aug 2009
- Berichten
- 250
- Waardering
- 99
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 5%
Nog even volhouden Bram, denk aan die mega hamburger die je gaat slachten!
Sannoow
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 aug 2009
- Berichten
- 250
- Waardering
- 99
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 5%
De laatste week is aangebroken!
Vandaag naar Ruben geweest, wezen meten en daarna er op uit getrokken met z'n 3en voor een fotoshoot.
We hebben een vet% van 3,8% gemeten.
In de bijlage een paar foto's van vanochtend voordat we naar Ruben gingen.
Foto's van de shoot post ik van de week. Zijn f*cking brutal!
Morgen beginnen we met depleten, tot donderdag. 4 dagen dus.
Maandag en dinsdag werk ik sowieso nog. Ben benieuwd hoe ik dat ga trekken.
Vandaag naar Ruben geweest, wezen meten en daarna er op uit getrokken met z'n 3en voor een fotoshoot.
We hebben een vet% van 3,8% gemeten.
In de bijlage een paar foto's van vanochtend voordat we naar Ruben gingen.
Foto's van de shoot post ik van de week. Zijn f*cking brutal!
Morgen beginnen we met depleten, tot donderdag. 4 dagen dus.
Maandag en dinsdag werk ik sowieso nog. Ben benieuwd hoe ik dat ga trekken.
040B
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 aug 2015
- Berichten
- 5.199
- Waardering
- 9.088
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 17 okt 2012
- Berichten
- 7.516
- Waardering
- 6.327
Sannoow
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 aug 2009
- Berichten
- 250
- Waardering
- 99
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 5%
Thnx mannen.
Op het moment 92,8kg.
- Lid sinds
- 7 okt 2008
- Berichten
- 341
- Waardering
- 63
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 13%
je staat er goed bij, respect!
en je kunt de rest van het jaar nog havermout met whey eten en lui op bed blijven liggen.
Time to shine!
- Lid sinds
- 10 mei 2015
- Berichten
- 273
- Waardering
- 186
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 57kg
- Vetpercentage
- 6%
De ochtendcardio die jij bedoelt zit er niet meer in hoor, dan denk ik dat ie ter plekke een hartaanval krijgt
Dat zou pas echt zonde zijn van z'n shape.
Koppie
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2016
- Berichten
- 3.229
- Waardering
- 3.763
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
De ochtendcardio die jij bedoelt zit er niet meer in hoor, dan denk ik dat ie ter plekke een hartaanval krijgt
Dat zijn flinke offers dan.......haha
nlbramnl
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2013
- Berichten
- 1.299
- Waardering
- 1.045
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 5%
Sannoow
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 aug 2009
- Berichten
- 250
- Waardering
- 99
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 5%
nlbramnl
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2013
- Berichten
- 1.299
- Waardering
- 1.045
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 5%
Ja soort van laden 420 gr rijst 600 gr Koolvis en 1 kg groente.
Qua kcal zit ik dan nog onder onderhoud dus metabolisme gaat omhoog en voel me beter, maar nog net zo plat als eerst morgen weer eat verhogen denk ik.
nlbramnl
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2013
- Berichten
- 1.299
- Waardering
- 1.045
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 5%
nlbramnl
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2013
- Berichten
- 1.299
- Waardering
- 1.045
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 5%
- Lid sinds
- 10 mei 2015
- Berichten
- 273
- Waardering
- 186
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 57kg
- Vetpercentage
- 6%
