- Lid sinds
- 10 mei 2015
- Berichten
- 273
- Waardering
- 186
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 57kg
- Vetpercentage
- 6%
Super lief
Ach, ik heb er zelf ook profijt van. Dat lijf is niet vervelend om tegenaan te kijken.
Sannoow's Log - Open Rotterdamse - NK 2017 -90kg
- Topic starter Sannoow
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 163
- Weergaven 24.150
- Volgers 24
Ach, ik heb er zelf ook profijt van. Dat lijf is niet vervelend om tegenaan te kijken.
liveyourlife
Cool Novice
- Lid sinds
- 26 aug 2014
- Berichten
- 32
- Waardering
- 32
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 11%
Sannoow
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 aug 2009
- Berichten
- 250
- Waardering
- 99
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 5%
Krulbrah
Cool Novice
- Lid sinds
- 9 apr 2012
- Berichten
- 229
- Waardering
- 316
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 10 mei 2015
- Berichten
- 273
- Waardering
- 186
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 57kg
- Vetpercentage
- 6%
Hij deelt de slipnummers uit en tegen mijn kop heb je bij 't wegen aan mogen kijken. Welke klasse stond je?
Krulbrah
Cool Novice
- Lid sinds
- 9 apr 2012
- Berichten
- 229
- Waardering
- 316
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 8%
Nu zie ik het pas haha, ik heb gister met je gesproken! Ik deed classic 2 (3de geworden)
- Lid sinds
- 10 mei 2015
- Berichten
- 273
- Waardering
- 186
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 57kg
- Vetpercentage
- 6%
Ah top, dan zie ik je op de OR!Nu zie ik het pas haha, ik heb gister met je gesproken! Ik deed classic 2 (3de geworden)
Sannoow
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 aug 2009
- Berichten
- 250
- Waardering
- 99
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 5%
Dit dus.
Bedankt man.
Ik zie je de 9e in Schiedam. Succes!
Sannoow
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 aug 2009
- Berichten
- 250
- Waardering
- 99
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 5%
Kleine update leute...
Sinds gisteren een nieuw schema ontvangen van Ruben. Er zijn een paar kleine aanpassingen gemaakt om vooral wat vocht uit m'n lichaam te krijgen.
Vanochtend was het verschil al iets te zien.
Bijgevoegd de foto's die Ruben en m'n vriendin @Chocola hebben gedeeld op Facebook en Instagram.
Iemand zondag toevallig op de Isala Cup?
Sinds gisteren een nieuw schema ontvangen van Ruben. Er zijn een paar kleine aanpassingen gemaakt om vooral wat vocht uit m'n lichaam te krijgen.
Vanochtend was het verschil al iets te zien.
Bijgevoegd de foto's die Ruben en m'n vriendin @Chocola hebben gedeeld op Facebook en Instagram.
Iemand zondag toevallig op de Isala Cup?
liveyourlife
Cool Novice
- Lid sinds
- 26 aug 2014
- Berichten
- 32
- Waardering
- 32
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 11%
Sannoow
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 aug 2009
- Berichten
- 250
- Waardering
- 99
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 5%
Klopt, die vent weet verdomme alle tricks of the trade.
Ik zie bij anderen in de wedstrijdvoorbereiding vaak voedsel nog voorbij komen in de laatste week waarvan Ruben zou zeggen dat het een absolute no go is. Meer dan eens staan die dan er dan ook vochtig bij.
Dat werd voor mij afgelopen weekend op de JBC nog eens bevestigd.
- Lid sinds
- 17 okt 2012
- Berichten
- 7.516
- Waardering
- 6.327
Sannoow
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 aug 2009
- Berichten
- 250
- Waardering
- 99
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 5%
None taken.
Op 1 foto staan m'n benen iets meer naar buiten. Maar op beide foto's wel aangespannen tot de max.
De aanpassingen had ik gekregen omdat ik nog vocht vast hield (met name dus op m'n benen), in 24 uur heeft me dit zo'n 800gr in gewicht gescheeld. Laat het 500gr zijn door eventuele schommelingen in genomen voedsel, zout of weet ik veel wat, dan is het nog een pak gewicht (ben overigens niet naar low carb gegaan of iets, thank god).
Ruben is een poos in Curaçao, komt pas 30 maart terug dus hij heeft er bewust voor gekozen om het rustig aan te doen met de wedstrijdatleten. Het scheelt nogal dat ik hier thuis een kritisch oog heb en haar nuchtere kijk naar me goed kan vertalen naar Ruben, anders weet ik ook niet zeker of ik er aan was begonnen.
-edit-
Dus om antwoord te geven, nee hij had geen atleten op de JBC.
Sannoow
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 aug 2009
- Berichten
- 250
- Waardering
- 99
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 5%
- Lid sinds
- 17 okt 2012
- Berichten
- 7.516
- Waardering
- 6.327
040B
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 aug 2015
- Berichten
- 5.199
- Waardering
- 9.088
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 7 okt 2008
- Berichten
- 341
- Waardering
- 63
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 13%
potje lekker gaan dit; leest lekker weg de log en wel een voorbeeld prep en fysiek.
maar geen tren erin dus, alle hardheid van de winny, mast en Chocola. haha
Sannoow
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 aug 2009
- Berichten
- 250
- Waardering
- 99
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 5%
Laatste weken iets een switch gemaakt in gear en samenstelling. In de laatste week (dit weekend dus al!) komen er daar naast nog andere spullen bij, geen AAS, om met name m'n vocht weg te werken.
Ik wil echter de tricks of the trade niet helemaal weggeven uit respect voor Ruben. Hij zit er zo bovenop dat ik hem dat wel verschuldigd ben vind ik.
Kan jullie wel vertellen dat ik het gebruikelijke vocht en zout trucje ga doen. Dus dat wordt vanaf maandag zo'n 8liter water drinken en eindeloos naar de toilet gaan. Ik word nu al gek van de 3x per nacht opstaan om te zeiken, dat zal dan wel even een stukje erger worden.
Daarnaast ga ik van maandag tot donderdag depleten. 4 dagen dus.
Ten slotte ben ik jullie nog een paar foto's verschuldigd. Ik heb al even niets laten zien.
Let overigens niet op m'n lege blik. In de avond raakt de pret er toch echt er een beetje van af inmiddels.
- Lid sinds
- 10 mei 2015
- Berichten
- 273
- Waardering
- 186
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 57kg
- Vetpercentage
- 6%
In de ochtend wordt ie er inmiddels ook niet echt zonniger opIn de avond raakt de pret er toch echt er een beetje van af inmiddels.
Sannoow
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 aug 2009
- Berichten
- 250
- Waardering
- 99
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 5%
In de ochtend wordt ie er inmiddels ook niet echt zonniger op
IK WIL GEWOON WEER EEN FLINKE BAK WHEY + HAVERMOUT! EN GEEN OCHTEND CARDIO MEER!
