Sannoow
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 aug 2009
- Berichten
- 250
- Waardering
- 99
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 5%
Sannoow's Log - Open Rotterdamse - NK 2017 -90kg
- Topic starter Sannoow
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 163
- Weergaven 24.153
- Volgers 24
nlbramnl
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2013
- Berichten
- 1.299
- Waardering
- 1.045
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 5%
- Lid sinds
- 17 okt 2012
- Berichten
- 7.516
- Waardering
- 6.327
Sannoow
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 aug 2009
- Berichten
- 250
- Waardering
- 99
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 5%
Thnks mannen,
Ik merk wel dat m'n kracht deze week aardig achteruit gaat.
Met sqautten ben ik inmiddels beland op de 130Kg 3 sets van 10 hh. 4e set zelfs naar de 100Kg gegaan omdat de energie toch op begint te raken.
Ik voel me echt een fucking p*ssy.
Ach nog 3.5 week bikkelen.
Zondag weer eens een bak motivatie opdoen bij de JBC.
Ik merk wel dat m'n kracht deze week aardig achteruit gaat.
Met sqautten ben ik inmiddels beland op de 130Kg 3 sets van 10 hh. 4e set zelfs naar de 100Kg gegaan omdat de energie toch op begint te raken.
Ik voel me echt een fucking p*ssy.
Ach nog 3.5 week bikkelen.
Zondag weer eens een bak motivatie opdoen bij de JBC.
nlbramnl
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2013
- Berichten
- 1.299
- Waardering
- 1.045
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 5%
Ben er dan ook ben benieuwd naar shape in rlThnks mannen,
Ik merk wel dat m'n kracht deze week aardig achteruit gaat.
Met sqautten ben ik inmiddels beland op de 130Kg 3 sets van 10 hh. 4e set zelfs naar de 100Kg gegaan omdat de energie toch op begint te raken.
Ik voel me echt een fucking p*ssy.
Ach nog 3.5 week bikkelen.
Zondag weer eens een bak motivatie opdoen bij de JBC.
liveyourlife
Cool Novice
- Lid sinds
- 26 aug 2014
- Berichten
- 32
- Waardering
- 32
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 11%
Sannoow
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 aug 2009
- Berichten
- 250
- Waardering
- 99
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 5%
Zie je op de OR dan.
94,5Kg ongeveer.
nlbramnl
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2013
- Berichten
- 1.299
- Waardering
- 1.045
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 5%
Zie je op de OR dan.
94,5Kg ongeveer.
Zal je op den jbc vast nog wel tegen het lijf lopen haha
liveyourlife
Cool Novice
- Lid sinds
- 26 aug 2014
- Berichten
- 32
- Waardering
- 32
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 11%
Netjes bro weeg je dan smorgens op lege maag ? Plas me eigen altijd helemaal leeg smorgens scheelt Zoiezo wel 3kg hahaZie je op de OR dan.
94,5Kg ongeveer.
Sannoow
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 aug 2009
- Berichten
- 250
- Waardering
- 99
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 5%
Oh je ben ook backstage geloof ik toch?
Je had een atleet als ik het me goed kan herinneren?
Dan zie ik je backstage nog wel even.
Sannoow
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 aug 2009
- Berichten
- 250
- Waardering
- 99
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 5%
Ja dat is m'n nuchtere ochtendgewicht. Gedurende de nacht moet ik helaas een keer of 3 zeiken. Haha
nlbramnl
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2013
- Berichten
- 1.299
- Waardering
- 1.045
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 5%
Prep life haha
Sannoow
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 aug 2009
- Berichten
- 250
- Waardering
- 99
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 5%
040B
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 aug 2015
- Berichten
- 5.199
- Waardering
- 9.088
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 7 okt 2008
- Berichten
- 341
- Waardering
- 63
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 13%
liveyourlife
Cool Novice
- Lid sinds
- 26 aug 2014
- Berichten
- 32
- Waardering
- 32
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 17 okt 2012
- Berichten
- 7.516
- Waardering
- 6.327
Sannoow
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 aug 2009
- Berichten
- 250
- Waardering
- 99
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 5%
Thnx mannen!
Dit worden inderdaad de weken die het er om gaan doen. Laatste loodjes.
Het is me inderdaad redelijk makkelijk afgegaan. Ik moet wel zeggen dat ik thuis super ondersteuning krijg van m'n vriendin @Chocola die zelf ook wedstrijden heeft gedaan. 4 Kinderen thuis, een eigen bedrijf en dan nog eens er voor zorgen dat je vent niks te kort krijgt.
Het enige wat ik moet doen is m'n eten meenemen en zorgen dat ik niet 2x in de week patat en daarnaast nog eens een ronde Bakker Bart mee ga eten op het werk. Maar inmiddels vragen ze het me niet meer.
Daarnaast moet ik ook credits geven aan Ruben, die vent weet tot op de gram hoe hij m'n voedingschema moet neerzetten. Geen paniekschema's met low-carb op bijv 5 weken uit of iets.
Rustdagen 2100 Kcal
Trainingsdagen 2500 Kcal give or take.
Belangrijk om te vermelden is dat ik een kantoorbaan heb van 8:30 tot 18:00 op maandag tot vrijdag en zaterdag van 9:00 tot 13:00. Ik voer het merendeel van de dag fysiek geen fl**ker uit.
Daarnaast nog een shout-out naar m'n dealer waarvan ik weet dat hij mee leest. Deze chille dude zorgt er oprecht voor dat ik goed spul heb.
Long story short, Ik heb de juiste mensen om me heen die deze prep tot een succes maken. Of in ieder geval er alles aan doen, waar ik ze zeer dankbaar voor ben.
AI tegen de gyno bedoel je, of vocht voor de wedstrijd? Wat betreft de gyno, ik geloof dat ik de eerste week op 40 nolva had gezeten daarna langzaam aan verminderd. Maar nadat de Deca uit m'n systeem wat, was m'n gyno ook rap weg. Al was het trouwens echt niet veel hoor. Minder dan een erwt, maar ik kon er maar beter snel bij zijn. Zeker als je vriendin een jurylid is en me met gyno gewoon keihard niet mee laat doen als ik wel ga proberen te verschijnen met gyno.
Laatste weken is de energie wel wat op aan het raken hoor. Af en toe is het wel mezelf slepen naar de sportschool.
Chest is work in progress. Wel met je eens hoor.
Bedankt voor de lovende woorden allen.
Nu genoeg emo gedaan. Deze laatste weken gaan er om hangen, hier wordt het grootste deel van je succes bepaald.
Houd jullie op de hoogte!
(foto's bijgevoegd van vanochtend, waren een paar snelle ochtend foto's)
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 10 mei 2015
- Berichten
- 273
- Waardering
- 186
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 57kg
- Vetpercentage
- 6%
If u like it then u gotta put a ring on it
- Lid sinds
- 7 okt 2008
- Berichten
- 341
- Waardering
- 63
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 13%
Het onderwerp van deze log is zojuist veranderd.
Muchos respect voor jou!
