Sasquatch's log

[Anoniem_1973]

Yeah buddy! Je bent niet meer te stoppen man!

 

[Sasquatch]

ziek volume op je bench (L)

Klik om te verkleinen...

Thanks

Lekkere bench man,
Ik vind het zelf ook altijd lekker om vantevoor even goed op te warmen.
Als ik gelijk bij een zwaarder gewicht begin lijkt het net of ik veel meer aan het tillen ben dan dat het daadwerkelijk is

Klik om te verkleinen...

Idd

toch nog zeer mooi hoor, je bent die mijlpaal van 100 al bijna voorbij!

Klik om te verkleinen...

Ben ik al even voorbij hoor.

Hij bank 5*5*95 , zeker weten dat hij met gemak 100 duwt :').

Klik om te verkleinen...

uhu

Oh ik hou van 5x100 Squats, ik ga de volgende keer denk ik 10x5x100kg Squaten.
Maar mooie training bro, 100kg Bench zit er heel gemakkelijk in, kan ik helaas niet zeggen.

Klik om te verkleinen...

Minstens 120 wil ik!

bench gaat goed hier idd

Klik om te verkleinen...

Thanks gaat idd aardig de laatste tijd.

---------- Toegevoegd om 22:27 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:24 ----------

Yeah buddy! Je bent niet meer te stoppen man!

Klik om te verkleinen...

Was het maar waar, ik begin meer en meer pijntjes te gaan voelen, ben al een tijdje zwaar bezig dus deload zou niet slecht zijn denk. Ik hoop nog een paar weekjes te kunnen door knallen en men doelen halen.

 

[Anoniem_1973]

joh, als je er aan toe bent moet je gewoon deloaden.... Ga je daarna deste harder knallen man!

 

[UnCompress]

Die MP is nice! Geen pr ditmaal?

 

[Sasquatch]

Die MP is nice! Geen pr ditmaal?

Klik om te verkleinen...

Nope, zelfde mp als vorige week; alleen meer genomen op de iso oef.

 

[Sasquatch]

Vijfde week 3de training

Front squat
Opwarming
8*60
5*70
5*5*80 gelukt! (+2,5)

Narrow stance sled 45° leg press
3*12*160 pfff

Donkey calf raises
3*12*165

Incline benchpress
Opwarming
10*50
8*60
5*5*87,5 prrrrrrrr

Incline fly
3*12*20 speciaal voor kwark verhoogd

Db curls
12*20
12*20
10*20

Pose curl
3*12*30 zwaar

Zeker tevreden over deze training, voelde me goed en dat resulteerde in een goede training.

 

[Anoniem_1973]

mooie front squats kerel
en die inclines zijn sick, yeah boy!

 

[Sasquatch]

Vijfde week 4de training

Shoulder Db press
Opwarming
8*20
5*27
5*29
5*29
5*29
5*29

Face pulls
3*12*45

Cgbp
3*12*65

Cable push down
3*12*65

Afsluiter van deze week.
Volgende week ff alles geven om daarna miss al te deloaden als ik men
doelen haal.

 

[JOHN OVE]

Idd op tijd je rust pakken sas goed bezig weer. Ik vind je db shoulder pres indrukwekkend ,

 

[Sasquatch]

Idd op tijd je rust pakken sas goed bezig weer. Ik vind je db shoulder pres indrukwekkend ,

Klik om te verkleinen...

Thanks was goed zwaar!
Ik hoop toch nog men doelen te halen:
5*5*100 bench
5*5*110 sq zal er dan niet inzitten, dan maar 105 als doel
5*5*65 mp
5*5*85 fs zal pittig worden
5*5*90 incline bench
bor en dl ff niet, maandag weer een onderzoek

Ik ga echt alles geven volgende week, het is trouwens vakantie dus kan goed
rusten tussendoor! Komt goed.

 

[JOHN OVE]

Ik pakte vandaag 130 op de squat , dat heeft echt te maken met de full squats .

 

[Sasquatch]

Vandaag naar de orthopedist geweest. Volgende week een mri, ct scan en rx laten nemen. Hij denkt aan een hernia. Ik mag niet meer trainen tot 18 november, dan moet ik terug op controle. Tijdens het onderzoek zei hij dat ik een aardige spiermassa had maar hij vroeg wat er aan de hand was met men
latissimus dorsi. Ik heb altijd al gedacht dat deze achterliep maar nu blijkt het dus echt hard op te vallen. Nu afwachten en hopen op het beste.

 

[JOHN OVE]

dat is knap k*t sas
laten we het beste ermaar van hopen
sterkte alvast

 

[Robke78]

Damn bro' een Hernia ... hopelijk blijkt het niets ... succes en rust ze

 

[Sasquatch]

Bedankt mannen, echt ****ed up e!
Alles ging goed, ik maakte serieuze progressie en nu dit
Ik hoop dat het tijdelijk is en dat ik nog kan trainen!
Ik vind het ook wel raar dat hij ff zegt van je lats trekken op niets.

 

[UnCompress]

Vreemd zeg. Trainingen voorkomen vaak hernia's omdat je rug steeds getraind wordt.
Beterschap!

 

[Ano_1991_9]

Vandaag naar de orthopedist geweest. Volgende week een mri, ct scan en rx laten nemen. Hij denkt aan een hernia. Ik mag niet meer trainen tot 18 november, dan moet ik terug op controle. Tijdens het onderzoek zei hij dat ik een aardige spiermassa had maar hij vroeg wat er aan de hand was met men
latissimus dorsi. Ik heb altijd al gedacht dat deze achterliep maar nu blijkt het dus echt hard op te vallen. Nu afwachten en hopen op het beste.

Klik om te verkleinen...

Hernia is echt k*t man. Ik hoop voor jouw dat je het niet hebt. Enig idee waarmee het te maken zou hebben? Verkeerde techniek ergens bij het liften?

Sterkte kerel! Nu heb je alvast wel je deload weekje , heb net ook deload week. Beetje hetzelfde als bij jouw , alweer 3-4maand constant hard aan het trainen dus moet ff rustig aan doen. Maar ik vind het alles behalve leuk

 

[Sasquatch]

Ik heb al lang pijntjes in men rug, de laatste tijd is het gewoon erger geworden tot op het punt dat ik niet meer kon blijven zitten op een stoel.
De dokter wilt geen risico's nemen, hij heeft men moeder 6 maal geopereerd
aan haar rug, en is nu nog steeds invalide. Nadat ik buiten was na wat onderzoeken had ik zelfs nog meer pijn dan ervoor. Nog steeds eigenlijk constante pijn, moeite met lang zitten, lang rechtstaan pfff.
Ik hoop dat het iets is wat volledig hersteld kan worden en dat ik terug kan knallen. Ik denk niet dat het aan het trainen zelf ligt, waarschijnlijk wel meer last gekregen na het trainen maar niet de oorzaak zelf.

Blijkbaar sta ik ook scheef, hij zei je staat een kleine 10% naar voor. Niemand die me dat ooit heeft gezegd, of heeft opgemerkt.

 

[Sasquatch]

Gisteren een uurtje gefietst, beetje cardio mocht wel van de dokter.
Met mijn vetpercentage kan het zeker geen kwaad.
Toch wel k*t als je op die fiets zit en constant zit te denken van zal ik nog wel kunnen trainen...

 

[Sasquatch]

De dokter had geen goeie nieuws, mijn voorlaatste ruggenwervel is niet van goede kwaliteit. Het zou al veel langer aan de gang zijn, maar heb nooit veel last gehad. Tussen de onderste wervels is veel minder plek dan de andere, minder "stootkussen", wat dus slecht is. Nu maandag krijg ik een inspuiting tussen die wervels, de week erop nog eens. Dat zou moeten helpen, als dat niet het geval is moeten ze opereren... Ook is men achterkant van men bovenlichaam niet in verhouding met de voorkant wat men houding niet ten goede komt. En dus nog slechter is voor de wervels. Als je dan weet dat men moeder invalide is geworden nadat ze hetzelfde uitgangspunt had als mij dan weet je vast wel hoe ik me nu op dit moment voel.