Sasquatch's log

[Robke78]

Toch knap dat je na squats nog zo'n bench neerzet

 

[Sasquatch]

Toch knap dat je na squats nog zo'n bench neerzet

Klik om te verkleinen...

Met die squats heb ik steeds minder last, was lang geleden.
100 is nu terug een pak gemakkelijker dan 90 een paar weken geleden.

 

[Anoniem_1973]

zo sas, lekker man! Die bench van je ben ik echt jaloers op! Borst is bij mij nogal problematisch door die schouder maja komt wel goed denk ik.

Goed bezig kerel

 

[UnCompress]

Dikke training. Die squats beginnen langzaam beter te worden. Zorg dat deze een stuk hoger wordt dan je bench.

 

[Sasquatch]

Dikke training. Die squats beginnen langzaam beter te worden. Zorg dat deze een stuk hoger wordt dan je bench.

Klik om te verkleinen...

Komt inorde baas! Door men knie heb ik een hele tijd niets kunnen doen, daarmee ligt deze nog zo laag. Ik ga zeker voor 5*5*110 sq, hoop wel meer.
Bench zit ik al op men max en er voorbij allemaal pr's op de bench.
Al hoop ik wel op 5*5*100

---------- Toegevoegd om 18:24 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:20 ----------

zo sas, lekker man! Die bench van je ben ik echt jaloers op! Borst is bij mij nogal problematisch door die schouder maja komt wel goed denk ik.

Goed bezig kerel

Klik om te verkleinen...

Bedankt kwarkie, alles komt goed!

 

[JOHN OVE]

Goeie bench

 

[Ano_1991_9]

Vijfde week 1ste training

Squat
Opwarming
5*5*100 gelukt

Bench
Opwarming
10*60
5*80
5*97,5
5*97,5
5*97,5
5*97,5
4*97,5 net niet, halverwege de rep had ik niks meer, op!

Incline db press
3*12*29 pff doodgaan na de bench

Leg ex
3*12*50

Leg curls
3*12*40

Bb curls
3*12*30

Pose curls
3*12*20

+ reverse curl en hammers

Squat gaat al beter, had ik geen last mee.
Bench is al een dik volume pr. De rest van de oef gewoon wat gepompt.

Klik om te verkleinen...

Damn het begint echt serieus te worden kerel! Lijkt me echt zo'n loodzware manier van trainen. Wel altijd goed opwarmen op voorhand zeker? Pfft 5*5*100 squat , ik ben al wasted na mijn 5*100 squat

Sterk kerel

 

[Sasquatch]

Damn het begint echt serieus te worden kerel! Lijkt me echt zo'n loodzware manier van trainen. Wel altijd goed opwarmen op voorhand zeker? Pfft 5*5*100 squat , ik ben al wasted na mijn 5*100 squat

Sterk kerel

Klik om te verkleinen...

Bij het squaten doe ik eerst wat buigingen met losse bar gevolgd door
10*50
10*70
5*90
en dan men werksets

dan ga ik benchen;
schouders losgooien
20*20(bar)
10*50
5*70
5*90
en de werksets
Zoiets gelijkaardigs toch

Als ik na squat en bench niet warm ben zalt nooit gebeuren, daarna knal ik er alles achteraan

 

[Ano_1991_9]

Bij het squaten doe ik eerst wat buigingen met losse bar gevolgd door
10*50
10*70
5*90
en dan men werksets

dan ga ik benchen;
schouders losgooien
20*20(bar)
10*50
5*70
5*90
en de werksets
Zoiets gelijkaardigs toch

Als ik na squat en bench niet warm ben zalt nooit gebeuren, daarna knal ik er alles achteraan

Klik om te verkleinen...

Haha , wtf man? Je traint dus in pyramide en dan ga je op je max nog eens 5*5 doen. Ik dacht dat je wat op de roeitrainer zat om op te warmen.

Zieke shit gewoon...

 

[Sasquatch]

Haha , wtf man? Je traint dus in pyramide en dan ga je op je max nog eens 5*5 doen. Ik dacht dat je wat op de roeitrainer zat om op te warmen.

Zieke shit gewoon...

Klik om te verkleinen...

Als je het piramide wilt noemen, ik probeer eerst alles los te gooien om daarna
aan het gewicht te wennen. Van 60 bench naar 97,5 is niet prettig.

 

[Ano_1991_9]

Als je het piramide wilt noemen, ik probeer eerst alles los te gooien om daarna
aan het gewicht te wennen. Van 60 bench naar 97,5 is niet prettig.

Klik om te verkleinen...

Ja wel , dus ik dat je dan eerst goed opwarmde mbv lopen of roeien. Ik dacht dat je dan meteen met de 95 begon , zou imo best goed kunnen. Ziek gewoon.

En heeft het een goed effect voor je borst? Misschien dat ik dit ook wel eens probeer. Lukt me wss nooit maargoed

 

[Sasquatch]

Ja wel , dus ik dat je dan eerst goed opwarmde mbv lopen of roeien. Ik dacht dat je dan meteen met de 95 begon , zou imo best goed kunnen. Ziek gewoon.

En heeft het een goed effect voor je borst? Misschien dat ik dit ook wel eens probeer. Lukt me wss nooit maargoed

Klik om te verkleinen...

Ik geef de voorkeur om met de oefening zelf op te warmen, ik heb al eens te
grote sprongen gemaakt en dat beviel me echt niet.
Alleen met de 1/6 methode begin ik zwaar na "gewoon" opwarmen.

 

[Anoniem_1973]

Nice Sas,

 

[Marvin17]

ziek volume op je bench (L)

 

[NikeSPARQ]

Lekkere bench man,
Ik vind het zelf ook altijd lekker om vantevoor even goed op te warmen.
Als ik gelijk bij een zwaarder gewicht begin lijkt het net of ik veel meer aan het tillen ben dan dat het daadwerkelijk is

 

[critmonster]

toch nog zeer mooi hoor, je bent die mijlpaal van 100 al bijna voorbij!

 

[Ano_1991_9]

toch nog zeer mooi hoor, je bent die mijlpaal van 100 al bijna voorbij!

Klik om te verkleinen...

Hij bank 5*5*95 , zeker weten dat hij met gemak 100 duwt :').

 

[Minotaures]

Oh ik hou van 5x100 Squats, ik ga de volgende keer denk ik 10x5x100kg Squaten.
Maar mooie training bro, 100kg Bench zit er heel gemakkelijk in, kan ik helaas niet zeggen.

 

[mikeo26]

bench gaat goed hier idd

 

[Sasquatch]

Vijfde week 2de training

Military press
Opwarming
8*40
5*50
2*5*60
2*5*70 meer zat er niet in

Db side raises
3*12*12

Bb skull crushers
12*30
12*35
12*35

Cable pushdown v-bar
3*12*85

+ shitload aan cardio

Mp was goed zwaar, bewust niet meer genomen dan vorige week.
Skullcrushers en pushdown iets meer dan vorige keer.
Vrij tevreden.