Fitness Seller

Sasquatch's log

Sterke MP ... laat je hem meer tot op de kin zakken? Of tot op de borst?
 
Je wordt echt een beest kerel! MP is weer ziekelijk goed en die bench is ook verdomd nice!
 
Verdomd schrok me de t**fus van je MP, focking sterk bro!
 
idd
met je rug zit het wel goed denk ik zo
anders had je dat gewicht niet omhoog gekregen
netjes sas
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #347
zo hard gaat dat niet dat achteruitgaan
misschien effe wat andere oefeningen
bijv wat cable-werk
zodat je rug weer gewend raakt aan belasten
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #349
Ove zei:
zo hard gaat dat niet dat achteruitgaan
misschien effe wat andere oefeningen
bijv wat cable-werk
zodat je rug weer gewend raakt aan belasten
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ik liep al serieus achter op rug vind ikzelf. Maat van mij weegt 68kg en trekt ff 185 van de grond, doe ik hem niet na! Db rows ook veel te zwak voor men gestalte en men andere krachtstats. Ik heb altijd rug meegenomen in men schema's dus zou eik niet weten hoe dat komt. Men benen zijn ook niet wat het moet zijn van krachtniveau maar daar weet ik de oorzaak wel van.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #350
Vierde week 3de training

Front squat
Opwarming
10*60 oly gp
5*5*77,5 gelukt! (+2,5)

Narrow stance sled 45° leg press
3*12*150

Donkey calf raises
3*12*165

Incline benchpress
Opwarming
12*50
5*60
5*5*85 denk een pr:p

Incline fly
3*12*18

Db curls
3*12*18

Pose curl
3*12*20

Nice training al zeg ik het zelf:D
 
Je hebt het zelf al gezegd he :D

Nette incline ook! Goeie training gewoon , je kan met een gerust hart gaan slapen xD
 
Damned je Front Squat en Incline Bench! :thumbs:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #353
Op de incline moest ik wel moeite doen met de laatste 2 reps.
Fs is wel goed zwaar eigenlijk, al doe ik hem liever dan de bs variant.

Thanks mannen. Ik ga voor de 85 fs en de 90 incline!
 
nice die incline BP, fly's lopen beetje achter, maar is niet rampzalig hoor. Hard gewerkt kerel! :thumbs:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #355
KwarkMixer zei:
nice die incline BP, fly's lopen beetje achter, maar is niet rampzalig hoor. Hard gewerkt kerel! :thumbs:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Bwa als ik wil neem ik ook 26 per arm, maar zijn ze dan wel strikt?
Ik rek liever met een lichter gewicht dan te moeten pushen als een press om
ze weer omhoog te krijgen. Als men basis oef maar goed de lucht in gaan ben ik al zeer blij. Maar ik zal volgende week is beginnen met 20 oke?;)
 
ben benieuwd gap, je moet ook gewoon ballen hebben om vooruit te komen, ja toch ;) Goed bezig beest!
 
word goed getraind hier, feli met je pr op de bench
 
Gefelicititeerd Slang zeer nette fronsquats --->:thumbs:
 
Erg veel press kracht heb jij! Denk dat je bench de komende tijd nog wel lekker vooruit gaat`!
Die 2x5x70 MP ben ik jaloers op :P
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #360
Vijfde week 1ste training

Squat
Opwarming
5*5*100 gelukt

Bench
Opwarming
10*60
5*80
5*97,5
5*97,5
5*97,5
5*97,5
4*97,5 net niet, halverwege de rep had ik niks meer, op!

Incline db press
3*12*29 pff doodgaan na de bench

Leg ex
3*12*50

Leg curls
3*12*40

Bb curls
3*12*30

Pose curls
3*12*20

+ reverse curl en hammers

Squat gaat al beter, had ik geen last mee.
Bench is al een dik volume pr. De rest van de oef gewoon wat gepompt.
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

RednasNL
Reds nieuwe Log
Reacties
17
Weergaven
273
AK
A
rising.abel
Abel's log
3 4 5
Reacties
86
Weergaven
2.430
rising.abel
rising.abel
Brownie
Log Brownie88
2 3
Reacties
49
Weergaven
2.808
GruX
GruX
Vrouw38+
Her Strength Project - Summer 2025 Cut Log
2
Reacties
28
Weergaven
994
vntl
vntl
K82
My first log, lekker log maar toch.
26 27 28
Reacties
548
Weergaven
35.719
neet61
neet61
Terug
Naar boven