Fitness Seller

Sawsbuck's log

  • Topic Starter Topic Starter
  • #181
WHAT'S GOOD?!?!?!?!?! :D:D

Vandaag benen/ cardio.

Leg press
8x235
8x235
8x235

Leg extensions
8x93
8x93
8x93

Seated leg curl
8x70
8x70
8x70

Standing calf press
8x135
8x135
8x135


35 minuten cardio (crosstrainer).


Iemand een tip om onderbuik sneller kwijt te raken? It really pisses me offffff :mad:
 
Pindakaas smeren


Nee gewoon diep cutten man, is ook stukje genen helaas, jjj bent ook best endo
 
Moet je maar PLer worden
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #185
Zal ik maar dark side joinen mwuahha
 
Na al dat cutten begin ik ook te overwegen een PL'er te worden.



helaas ben ik een manlet ecto zonder kracht.



btw; lekkere calfpress, mirin'
 
Time to Man Up

I’m going to have to give you some Tough Lust here (no lube or spit). First, I need for you to re-read this article, especially this part:

“Where performance and kicking ass are more important than how you look. Where people eat to live, not live to eat. Where trucks are pushed and sleds are pulled. Where reps and weight are counted, calories are not. Where running isn’t “cardio, it’s part of training and if you’re going to walk for your conditioning you best have something on your back or in your hands”

You admit that you are not strong enough (many of us feel this way but understand that it is an ongoing process and that THIS process is important). But please DO NOT be that guy who talks about where he holds his fat or how his legs or “obliques” are fattier than they should be. Where has our gender gone?

What I would prescribe for you is to get rid of all these silly, pathetic and disgusting notions of what you think a man should look like and start over. I’m going to give everyone a huge hint here: no one gives a shit what you look like. Now I’m not saying being a fat slob doesn’t raise some eyebrows in disgust, but if you kick as much ass as possible in the weight room and conditioning field AND start OWNING the **** out of your given “sport” (you better start competing and making your training count), you will not only LOOK better but you will feel better. People are not attracted to vanity – they are attracted to confidence and passion. No one owns a room by the way they look; it’s how they carry themselves.

There is so much more to this, but PLEASE don’t talk about your love handles. Talk about your passions in life, talk about how you’ve moved boulders, talk about the books you’ve read, talk about the world’s you’ve changed. You have the passion for training, start making this shit count.

I know this is probably way off topic then what you wanted but I’m trying hard to get rid of all this bullshit that is plaguing SO MANY men, young men and boys. So in conclusion, I recommend this:

1. Stretch 2. Lift 3. Sprint

Do this all the time – no bulking, no cutting, no bullshit. Just training for being a mother****er. Don’t be that guy that takes shirtless photos of himself so other men can drool on them. That shit is a disgrace to every man that has done anything awesome in his life – while they were busy “doing” these shirtless ‘tards were busy trying to look the part. Get off the bench and get on the field.

http://www.jimwendler.com/2011/09/time-to-man-up/
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #188
  • Topic Starter Topic Starter
  • #189
Heb net me metacal bodyfat caliper binnen gekregen van Ebay. Ik heb even snel gechecked of die werkte en ik kwam uit op 14%... :D


Als dit klopt (doe morgen vroeg als ik wakker wordt nog een keer) dan betekent dit dat ik nu op hetzelfde vetpercentage zit als toen ik begon met deze sport. Alleen weeg ik nu 90,5 kg en toen 68 kg :D

Ik ga nu even trainen, kom net van school.

Peaceee
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #190
Borst biceps vandaag, morgen schouders rug:

Borst:

Bench press dumbbells
7x30 per hand
7x30 per hand
7x30 per hand

Schuine bench press dumbbells
6x28 per hand
6x28 per hand
6x28 per hand

Flys cable:
7x??? (Vergeten :roflol:)
7x???
7x???

Biceps:

21en
3x21x35

Barbell curl
10x35
10x35
10x35

35 minuten cardio


Peaceee
 
Gaat je cut zo diep dat je dingen vergeet ???

j/k; stevige training!!
Jij bent precies wel sterk :$
daten?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #192
Gaat je cut zo diep dat je dingen vergeet ???

j/k; stevige training!!
Jij bent precies wel sterk :$
daten?



Hahaha ik heb die dosis verhoogd wat jij zei he na 2 per dag. Ik ben overdreven blij de hele tijd moet om alles lachen. Not cool. Oh en die machine is met pounds dus ik onthoud dat allemaal niet, tenzij ik het opschrijf en thuis omzet.

als jij betaalt :$
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #193
Oké dus, ik heb 's morgens een vetpercentage check gedaan met dit ding:

2zzrssp.jpg


Kwam uit op 14%. Ben wel blij, ik ben nu 8% dus ongeveer gezakt. Nu het laatste stukje vet nog weg cutten (lees: onderbuik) en ik zit op 12% denk ik:D (wat het doel was van deze log)

Vandaag ga ik junken haha.

bye
 
Oké dus, ik heb 's morgens een vetpercentage check gedaan met dit ding:

Kwam uit op 14%. Ben wel blij, ik ben nu 8% dus ongeveer gezakt. Nu het laatste stukje vet nog weg cutten (lees: onderbuik) en ik zit op 12% denk ik:D (wat het doel was van deze log)

Vandaag ga ik junken haha.

bye
Meter werkt voor geen meter bij mij.
flauwe woordspeling!!


Ohja in.
Ik zag dit log en dacht: wauw wat een buffel - ik ben benieuwd wat er onder dat laagje vet zit

no homer
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #196
Meter werkt voor geen meter bij mij.
flauwe woordspeling!!


Ohja in.
Ik zag dit log en dacht: wauw wat een buffel - ik ben benieuwd wat er onder dat laagje vet zit

no homer

Hey welkom ben je ook nieuwe hier? Ik ook.

Waarom werkt die niet dan bij jouw??

j79kqs.gif


---------- Post toegevoegd 6 April 2013 om 18:04 ----------

Ik was te dun voor die meter want hij knapte :sad:

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
 
Op bepaalde plekken kon ik amper een meting verrichten, & andere plekken heb ik precies een vetlaag waar een walvis mee gediend zou zijn.
En dan zeggen dat ik 10% vet had :roflol:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #198
Ja dat is wel zo kan amper wat vet pakken. Boven en op de benen. Maar op me buik o lawd :roflol:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #199
Ik had zaterdag schouders rug getrained maar was in de middag en te lui om te updaten so whatever :roflol:


Vandaag borst triceps:

Borst:

Bench dumbbell:
6x30
6x30
7x30

Schuine bench dumbbell:
6x30
6x30
6x30

Hoe kan dit hetzelfde zijn als flat dumbbell bench??? wtf...

Cable flys
6x36 kg per hand/kabel <----- PR :D
6x36 kg per hand/kabel
6x36 kg per hand/kabel

Triceps:


Dips:
7xeigen gewicht
7xeigen gewicht
7xeigen gewicht

Latt pulldown
12x36 kg
10x43 kg
10x49.5 kg <------PR :D


Wel nice training.


Cutten sucks ik heb het gehad. Ik vind het echt vreselijk :roflol:


byeeee
 
Schuin is 'normaal' toch zwakker dan flat benchen?
 
Terug
Naar boven