Sawsbuck's log
- Topic starter Sawsbuck
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 573
- Weergaven 18.134
- Volgers 14
-
- Tags
- log
Sawsbuck
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 mrt 2011
- Berichten
- 2.315
- Waardering
- 262
Vandaag schouders getrained
Schouders:
Shoulder press:
8x50
6x60
4x65
Side raise (palms down):
8x per hand 15kg
8x per hand 15kg
8x per hand 15kg
Shoulder press dumbel:
8x18kg per hand
8x18kg per hand
8x18kg per hand
Overhead press:
8x40
6x50
6x50
Front raises:
8x12 kg per hand
8x12 kg per hand
8x12 kg per hand
Progressie van vandaag sta nu op 13/14% op 91/92 kilo. Wil er nog een procentje of 2 vanaf en dan ben ik klaar met deze cut. Heb er genoeg van:
Ik ga nu even cardio'en 35 minuten
fijn weekend
---------- Post toegevoegd 12 April 2013 om 22:11 ----------
Thanks bro
Alright laat me weten wat je er van vond!
Schouders:
Shoulder press:
8x50
6x60
4x65
Side raise (palms down):
8x per hand 15kg
8x per hand 15kg
8x per hand 15kg
Shoulder press dumbel:
8x18kg per hand
8x18kg per hand
8x18kg per hand
Overhead press:
8x40
6x50
6x50
Front raises:
8x12 kg per hand
8x12 kg per hand
8x12 kg per hand
Progressie van vandaag sta nu op 13/14% op 91/92 kilo. Wil er nog een procentje of 2 vanaf en dan ben ik klaar met deze cut. Heb er genoeg van:
Ik ga nu even cardio'en 35 minuten
fijn weekend
---------- Post toegevoegd 12 April 2013 om 22:11 ----------
Thanks bro
Alright laat me weten wat je er van vond
!
Laatst bewerkt:
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Sawsbuck
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 mrt 2011
- Berichten
- 2.315
- Waardering
- 262
Niets voor je rear delts? Of pak je die maar aan op je back workout?
Progressie is duidelijk te zien! Begrijpelijk dat je de cut beu bent
Nu niet meteen terug smerig hard bulken hé
Ja die pak ik bij back man. Raad je aan om die bij schouders te doen?
Denk dat ik deze maand nog afmaak/ misschien half mei er bij en dan op onderhoud tot eind augustus. Denk daarna een clean bulk tot 95 fzo kijk wel.
Cutten maak mij gek man serieus
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Ja die pak ik bij back man. Raad je aan om die bij schouders te doen?
Denk dat ik deze maand nog afmaak/ misschien half mei er bij en dan op onderhoud tot eind augustus. Denk daarna een clean bulk tot 95 fzo kijk wel.
Cutten maak mij gek man serieus
Dat wordt wel beter naarmate je meer cut. Been there, done that
Kwestie van voorkeur. Ik durf nogal eens afwisselen. Zolang ze maar gedaan worden
Hoeveel % denk je nu te staan (ik kan echt niets inschatten)
Sawsbuck
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 mrt 2011
- Berichten
- 2.315
- Waardering
- 262
Oke bro ik ga ervoor
En oke dan doe ik dat
Dat wordt wel beter naarmate je meer cut. Been there, done that
Kwestie van voorkeur. Ik durf nogal eens afwisselen. Zolang ze maar gedaan worden
Hoeveel % denk je nu te staan (ik kan echt niets inschatten)
Hahah ja damn dit is me eerste cut na iets van 2 jaar bulken. Alles is zo beperkt, niks kan overal moet op gelet worden, energie te kort blabla vind het 10x niks hahaha
Ik denk nu 13/14% omdat abs al zichtbaar zijn en ik lichte aders heb op me bovenarm
Hoop op 88 kg 11/12% te komen
Thanks for the pep talk. Echt psychologisch dit
Sawsbuck
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 mrt 2011
- Berichten
- 2.315
- Waardering
- 262
Studeer rechten op het hbo. Volgend jaar afgestudeerd.
Heb een bijbaan in het magazijn. Moet schoonmaak producten bijvullen op een pompwagen haha.
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.986
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
originele naam
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 aug 2011
- Berichten
- 3.626
- Waardering
- 815
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.986
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
ziek geworden door zijn zelfgemaakte chicken nuggets
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Salmonella is a b*ch.
Sawsbuck
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 mrt 2011
- Berichten
- 2.315
- Waardering
- 262
Hey guys,
My bad dat ik de afgelopen tijd afwezig was. De reden hiervoor is, is dat ik al 2 jaar last heb van het syndroom muscle dysmorfia (ook wel genoemd als 'bigorexia'). Heb het, kort samengevat, moeilijk gehad de laatste maand, voelde me heel dun en ecto as fck, terwijl ik toen ik 100 woog me fat voelde als fck met 0 definitie.Zit tussen de oren ik weet het, maar het is makkelijker gezegd dan het echt daadwerkelijk zo te denken. Ben naar de doc geweest en wordt er nu eindelijk voor geholpen. Is een grote stap geweest aangezien ik het al die jaren heb laten zitten omdat ik dacht dat ik geen gestoorde was en hulp alleen voor r**ards is... Maar me moeder heeft Bolumia gehad en weet dus precies wat je doormaakt (omgekeerde versie) dus op aandringen van haar maar de doc gebeld en nu gaan we kijken wat we er aan kunnen doen. Is ook erfelijk, dus het kan best zijn dat het daardoor komt.
Anyways 2 much drama (boeit jullie waarschijnlijk ook niet) tl;dr, het gaat nu 1000x beter, wou jullie gewoon even updaten.
Ik post straks even de training van vrijdag en ik ga vndaag rug trainen.
Peace
My bad dat ik de afgelopen tijd afwezig was. De reden hiervoor is, is dat ik al 2 jaar last heb van het syndroom muscle dysmorfia (ook wel genoemd als 'bigorexia'). Heb het, kort samengevat, moeilijk gehad de laatste maand, voelde me heel dun en ecto as fck, terwijl ik toen ik 100 woog me fat voelde als fck met 0 definitie.Zit tussen de oren ik weet het, maar het is makkelijker gezegd dan het echt daadwerkelijk zo te denken. Ben naar de doc geweest en wordt er nu eindelijk voor geholpen. Is een grote stap geweest aangezien ik het al die jaren heb laten zitten omdat ik dacht dat ik geen gestoorde was en hulp alleen voor r**ards is... Maar me moeder heeft Bolumia gehad en weet dus precies wat je doormaakt (omgekeerde versie) dus op aandringen van haar maar de doc gebeld en nu gaan we kijken wat we er aan kunnen doen. Is ook erfelijk, dus het kan best zijn dat het daardoor komt.
Anyways 2 much drama (boeit jullie waarschijnlijk ook niet
) tl;dr, het gaat nu 1000x beter, wou jullie gewoon even updaten.Ik post straks even de training van vrijdag en ik ga vndaag rug trainen.
Peace
Sawsbuck
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 mrt 2011
- Berichten
- 2.315
- Waardering
- 262
Ohniet leuk om tehoren, lekker hard rug trainen! even je gedachten ergens anders..
Ja
Het is niet anders, heb er mee leren leven maar heb soms periodes dat het echt deprimerend is haha. Alleen het is minder nu het wat warmer weer wordt en je t-shirts gaat dragen maar je, je schaamt voor je lichaam en dus alleen maar warme k*tkleding aantrekt haha
==============================================================
Training van afgelopen vrijdag: borst, biceps
Borst:
Bench flat:
5x115
5x115
2x130 <----- PR
Schuine bench
6x70
6x75
4x80
Rear delts:
6x68
6x68
6x68
Biceps:
21en
3x30kg
Dumbbell curl
6x13kg per hand
6x13kg per hand
6x13kg per hand
---------- Post toegevoegd 22 April 2013 om 13:26 ----------
Dat betekent dat jij mij zou hebben vergiftigd
Why
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.986
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Sterkte bro, en dat is helemaal niet iets om over te schamen 
Bepaalde persoonlijkheidstypes (ook erfelijk bepaald dus) zijn nu eenmaal meer vatbaar voor zulke stoornissen. Ik reken mezelf daar ook bij.
Blij dat het terug aan de beter hand met je is. Je komt er door, je moet enkel volhouden en jezelf voornemen dat je nog steeds een buffe kl***zak bent met binnenkort het lichaam van een adonis!
Bepaalde persoonlijkheidstypes (ook erfelijk bepaald dus) zijn nu eenmaal meer vatbaar voor zulke stoornissen. Ik reken mezelf daar ook bij.
Blij dat het terug aan de beter hand met je is. Je komt er door, je moet enkel volhouden en jezelf voornemen dat je nog steeds een buffe kl***zak bent met binnenkort het lichaam van een adonis!
Hey guys,
My bad dat ik de afgelopen tijd afwezig was. De reden hiervoor is, is dat ik al 2 jaar last heb van het syndroom muscle dysmorfia (ook wel genoemd als 'bigorexia'). Heb het, kort samengevat, moeilijk gehad de laatste maand, voelde me heel dun en ecto as fck, terwijl ik toen ik 100 woog me fat voelde als fck met 0 definitie.Zit tussen de oren ik weet het, maar het is makkelijker gezegd dan het echt daadwerkelijk zo te denken. Ben naar de doc geweest en wordt er nu eindelijk voor geholpen. Is een grote stap geweest aangezien ik het al die jaren heb laten zitten omdat ik dacht dat ik geen gestoorde was en hulp alleen voor r**ards is... Maar me moeder heeft Bolumia gehad en weet dus precies wat je doormaakt (omgekeerde versie) dus op aandringen van haar maar de doc gebeld en nu gaan we kijken wat we er aan kunnen doen. Is ook erfelijk, dus het kan best zijn dat het daardoor komt.
Anyways 2 much drama (boeit jullie waarschijnlijk ook niet
Ik post straks even de training van vrijdag en ik ga vndaag rug trainen.
Peace
Zolang je natty blijft is t geen probleem om dat te hebben, wanneer je aan de aas gaat loop je t risico er aan verslaafd te raken.
Nouja geen probleem.. Niet dat het een probleem voor je lichamelijke gezondheid zal zijm
