Sawsbuck's log

[Sawsbuck]

Nee, want heb al 3 maanden niet kunnen deadliften i.v.m met me knietjes

Maar bij ons is het niet toegestaan jammer genoeg

Klik om te verkleinen...

Damn

Waar slaat dat eigenlijk op. Omdat je dan de stang vies maakt of wat

nooit

geen handschoenen das voor pussies, dan maar straps als het echt niet meer lukt (verder zoveel mogelijk grip trainen)

Klik om te verkleinen...

Gurl plsz.

Ja denk dat het ook de wack ass ervaring is die ik er in heb.
Moet goed komen over een aantal maanden.

 

[Sawsbuck]

Ja...motivatie is helemaal weg. Heb het uit met me vriendin dus ben al sinds vrijdag gaan stappen
Geen voeding niks gedaan lol. Morgen weer er tegen aan. Ga vanavond denk ik even 60/50 minuten cardioen ofzo.

 

[originele naam]

Ja...motivatie is helemaal weg. Heb het uit met me vriendin dus ben al sinds vrijdag gaan stappen
Geen voeding niks gedaan lol. Morgen weer er tegen aan. Ga vanavond denk ik even 60/50 minuten cardioen ofzo.

Klik om te verkleinen...

sloots gonna sloot

minstens 60 minuten om de bieries te compenseren

 

[Sawsbuck]

sloots gonna sloot

minstens 60 minuten om de bieries te compenseren

Klik om te verkleinen...

Ikr, not even mad at all though


En gelukkig drink ik niet meer sinds nieuwjaar. Moet wel van al dat junkfood af friet, frikandellen, pizza, kebab and all that evilnesss

 

[Sawsbuck]

Heb me cardio limiet vandaag overschreden haha:

Spoiler

Ben dood nu. Even leren en vanavond weer in het magazijn van 6 tot half 2 snachts

Morgen borst/biceps.

 

[Sawsbuck]

Borst en biceps

Borst

Bench press
6x105
6x105
4x115

Incline Bench press
8x70
8x70
3x80 (4de keer was een fail -_-)

Flies
8x67
8x67
6x74

Biceps

21en
3x21x30

Seated dumbbell curl
8x14 kg per hand
8x14 kg per hand
8x14 kg per hand


Geen cardio. Doe morgenvroeg wel weer een uur.

 

[originele naam]

wat een kr8 :$

 

[Sawsbuck]

Schouders vandaag

Schouders:

Shoulder press dumbel:
6x24kg per hand
6x22kg per hand
6x22kg per hand

Shoulder press:
6x50
6x50
4x70

Side raise (palms down):
7x per hand 14kg
7x per hand 14kg
7x per hand 14kg


Overhead press:
6x58
6x58
6x58

Front raises:
7x14 kg per hand
7x14 kg per hand
7x14 kg per hand


Geen cardio. Ben de motivatie voor cardio een beetje kwijt
Denk dat ik morgen weer cardio ga doen of zaterdag en anders begin ik maandag weer fresh opnieuw met de cardiosessie

wat een kr8 :$

Klik om te verkleinen...

hihi nej jy dn :$

 

[Sawsbuck]

Vandaag rug


Deadlift:
7x90
6x100
4x110



T-bar row
8x50
8x50
8x50

Back press
8x50
7x70
7x70

Row (machine)
6x60
6x60
6x60


Bent over row (bench, dumbbell)
8x22kg in een hand
8x22kg in een hand
8x22kg in een hand


Geen cardio ; geen zin.

Doe volgende week wel weer beginnen met cardio.

 

[Sawsbuck]

Legs:

Calf Raises:
7x135
7x135
7x135

Seated leg curl:
8x55
8x55
8x55

Leg press
7x235
7x235
7x235

Leg extensions
7x103.5
7x103.5
8x94

En buik maar weer eens gedaan voor de verandering. Ben gestopt met cardio, al 2 weken. Heb geen motivatie meer er voor, is te saai. Ik denk dat een overkill aan cardio en te lange sessies gezorgd hebben voor deze moodkill. Moet maar weer eens beginnen binnekort aangezien ik nog steeds op 13% sta en zeker nog 1 of 2% moet zakken -_-

 

[I Xyzyx I]

Je deadlift nauwelijks meer dan mij

 

[Sayer]

Welke cardio doe je? (ik op treadclimber, zit tv op dus is lekker handig )

Wanneer nog eens foto's breeje?

 

[Sawsbuck]

Je deadlift nauwelijks meer dan mij

Klik om te verkleinen...

Best wel triest van je dan aangezien het de 4de keer is dat ik het doe ofzo

 

[Sayer]

Best wel triest van je dan aangezien het de 4de keer is dat ik het doe ofzo

Klik om te verkleinen...

 

[Sawsbuck]

Welke cardio doe je? (ik op treadclimber, zit tv op dus is lekker handig )

Wanneer nog eens foto's breeje?

Klik om te verkleinen...

Crosstrainer, maar die staat in zo'n puin-hok dus het enige waar ik naar kijk is muur

Heb je wel geluk man, ik wil ook zo iets


Foto's niet meer denk ik man ben veelste skinny, vraag maar aan originele naam

 

[originele naam]

Crosstrainer, maar die staat in zo'n puin-hok dus het enige waar ik naar kijk is muur

Heb je wel geluk man, ik wil ook zo iets


Foto's niet meer denk ik man ben veelste skinny, vraag maar aan originele naam

Klik om te verkleinen...

staat er thick 'n juicy bij, gewoon posten

---------- Post toegevoegd 28 May 2013 om 19:19 ----------

waarom doe je cardio niet in de sportschool? beetje chickies aanstaren en zo

 

[Sawsbuck]

staat er thick 'n juicy bij, gewoon posten

---------- Post toegevoegd 28 May 2013 om 19:19 ----------

waarom doe je cardio niet in de sportschool? beetje chickies aanstaren en zo

Klik om te verkleinen...

Lies


Mocro-mode (noracist)
Ik vind dat k*t man op de sportsschool cardio, beter thuis toch kun je gelijk de douche in. Plus ze hebben daar altijd discovery op of mtv met het geluid uit ook niet echt boeiend

 

[Sayer]

Lies


Mocro-mode (noracist)
Ik vind dat k*t man op de sportsschool cardio, beter thuis toch kun je gelijk de douche in. Plus ze hebben daar altijd discovery op of mtv met het geluid uit ook niet echt boeiend

Klik om te verkleinen...

Wij kunnen oortjes aansluiten

Was wel klote..tijdens low carb cardio wil ik GEEN, ik herhaal: GEEN programma zien genaamd 'The Food Factory'...srs...ging over chocolade maken...

 

[Valandinz]

115 BP.
Very jelly.

 

[Sawsbuck]

Wij kunnen oortjes aansluiten

Was wel klote..tijdens low carb cardio wil ik GEEN, ik herhaal: GEEN programma zien genaamd 'The Food Factory'...srs...ging over chocolade maken...

Klik om te verkleinen...

Ken ik niet man hahaha
Waarom doen ze dat erop dan

115 BP.
Very jelly.

Klik om te verkleinen...

Dat is gemiddeld joh/laag vergeleken met de meeste hier, no need to be jelly