schouder opwarmen/strekken

[Psvcr7]

Heel erg handige tips, bedankt ervoor! ik heb gister het verhaaltje wat in mijn eerste post hier staat gedaan met de bezemsteel en het voelde erg goed. Het knakte wel flink de eerste paar herhalingen. Ik moet 21 september sowieso naar de orthopeed en houdt tot die tijd rust en blijf deze oefeningen doen.

 

[Bikkel94]

Goed topic met handige tips. Nooit last van schouder, maar met die dislocations doet mn lange bicepspees en rotator cuff spiertjes wel beetje pijn.