Na een week totale stilte, hier even een update van mijn prestaties
Dinsdag 30/10/07:
W6: D1
Squats: 5x45, 5x57, 5x70, 5x80, 5x93
(PR)
Bench Press: 5x30, 5x35, 5x40, 5x50, 5x58
(PR)
Rows: 5x25, 5x30, 5x40, 5x45, 5x52
2 Sets Weighted Hypers +10kg
4 Sets Weighted Sit-ups
Donderdag 01/11/07:
W6: D2
Squats: 5x45, 5x57, 5x70, 5x70
Incline Bench Press: 5x30, 5x35, 5x40, 5x45
Deadlift: 5x57, 5x70, 5x80, 5x93
(PR)
3 Sets Sit-ups
Zaterdag 03/11/07:
W6: D3
Squats: 5x40, 5x55, 5x70, 5x80, 3x93, 8x70
Bench Press: 5x30, 5x35, 5x40, 5x50, 3x60, 8x40
(PR)
Rows: 5x25, 5x30, 5x40, 5x45, 3x52, 8x40
3 Sets Weighted Dips
3 Sets Barbell Curls 30kg
3 Sets Tricep Extensions
Comments: Zalige week dus achter de rug en ik verschiet er nog altijd van dat ik 5x93kg kan squaten zonder failure
Op naar de 95 en dan naar de 100... That will be a glorious day
Bench met 60 begint nu ook al fijn te lukken
Time for week 7!