Trainingen van afgelopen week...!
Dinsdag 06/11/07:
W7: D1
Squats: 5x45, 5x60, 5x70, 5x83, 5x95
(PR) (kdenk dat ik al 97 kan ook :-)
Bench Press: 5x30, 5x35, 5x45, 5x50, 5x60
(PR)
Rows: 5x25, 5x33, 5x40, 5x50, 5x55 niet kunnen doen omdat er TEVEEL volk was... was echt te hectisch daar...
2 Sets Weighted Hypers +10kg
4 Sets Weighted Sit-Ups +10kg in de hals
Donderdag 08/11/07:
W7: D2
Squats: 5x45, 5x60, 5x70, 5x70
Incline Bench Press: 5x30, 5x35, 5x40, 5x50
Deadlift: 5x60, 5x70, 5x80, 5x95 heb ik uiteindelijk met 90kg gedaan... voelde me niet superfit en wilde niet ineens 95 proberen... Wel spierpijn gehad de dag erna
3 Sets Sit-ups
Vandaag een relatief zware training... Ben eens benieuwd... Update volgt vanavond... Wie weet nog wat extra PR's
De 5x60 met de Bench Press zit toch wel ver op het uiterste... Ben de laatste tijd door een te druk leven ook niet goed op men eten aan het letten (ik probeer wel) en ik heb veeeeel te weinig rust waardoor ik een halve kilo ben afgevallen... Nu dat frustreert mij enorm dus vanaf deze week is het spijtig voor al de dingen die ik ZOU moeten doen maar er gaat simpelweg wat geschrapt worden uit mijn agenda
Grtz