SpprSi
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2004
- Berichten
- 2.321
- Waardering
- 11
Split na split heb ik getraind, maar naar aanleiding van 2 artikels gepost door Gorillor heb ik besloten om eens voor een fullbody te gaan en hopelijk beleef ik plezier aan deze uitdaging.
Ik heb meteen besloten ook om mijn uitgaansleven een beetje terug te schroeven. Ik vond het, als bodybuilder zijnde, een beetje té worden. Ik kan mij de laatste avond dat ik nuchter thuiskwam na uitgaan niet meer herinneren, het is zonder twijfel meer dan een jaar geleden, waarschijnlijk bijna 2 jaar.
Dit weekend was zonder twijfel zwaar, 3 dagen dronken, vrijdag, zaterdag, zondag, in totaal meer dan 50 pinten gedronken, kortweg liters bier. Mijn spieren hadden het er moeilijk mee, de vrijdag hard getraind om vervolgens ladderzat thuis te komen, veel te weinig te slapen en het de zaterdagavond nog eens over te doen. De spieren die ik de vrijdag trainde, bleven stijf tot de maandag, dit week na week is op z'n minst gezegd niet goed om nog maar te zwijgen van de uppercut die je uitdeelt aan je lever en de rest van de ingewanden. Als ik dan de maandag ging trainen had ik beduidend minder kracht en fut om te trainen. De optelsom even maken: maandag- en vrijdagtraining leiden tot niet veel!
Als ik dronken ben, begin ik dan sporadisch sigaretten te roken, terwijl ik eigenlijk niet rook. Ik krijg na enige pilsjes dan ook nog eens honger en dan gaan we onder de morgen om frieten, net voor we naar huis gaan. Dus als ik de vrijdag en zaterdag wegga, eet ik 3 dagen op rij frieten, vrijdagnacht, zaterdagnacht en wederom de zondagmiddag thuis.
GENOEG! Ik vind het welletjes geweest en ga niet meer roken, maximum 1 x per week uitgaan en 's nachts geen frieten meer eten!
De rode draad doorheen mijn trainingen zal het volgende schema zijn, voorlopig toch, het komt uit het eerste artikel dat Gorillor postte:
De keuze voor een fullbody is deels bepaald door het feit dat ik iets anders wou dan een splitschema en deels door de gedachte dat het lichaam meer compoundbeweging maakt dan isolatiebewegingen, dat je continu al je spieren nodig hebt.
Ik heb vrijdag voor het eerst het fullbodyschema geprobeerd, telkens de eerst oefening van de 2 keuzemogelijkheden genomen. Het is wel zwaar als je echt doet zoals de tekst zegt, eerst een warmupset en daarna echt tot failure, dat je die laatste rep maar net haalt, of soms net niet.
Ik ga dit proberen 3 x per week doen met telkens een dag rust ertussen. Mocht dit niet lukken door de voetbal dan doe ik een dag fullbody, een dag lowerbody en een dag upperbody.
I'll keep you guys posted
Ik heb meteen besloten ook om mijn uitgaansleven een beetje terug te schroeven. Ik vond het, als bodybuilder zijnde, een beetje té worden. Ik kan mij de laatste avond dat ik nuchter thuiskwam na uitgaan niet meer herinneren, het is zonder twijfel meer dan een jaar geleden, waarschijnlijk bijna 2 jaar.
Dit weekend was zonder twijfel zwaar, 3 dagen dronken, vrijdag, zaterdag, zondag, in totaal meer dan 50 pinten gedronken, kortweg liters bier. Mijn spieren hadden het er moeilijk mee, de vrijdag hard getraind om vervolgens ladderzat thuis te komen, veel te weinig te slapen en het de zaterdagavond nog eens over te doen. De spieren die ik de vrijdag trainde, bleven stijf tot de maandag, dit week na week is op z'n minst gezegd niet goed om nog maar te zwijgen van de uppercut die je uitdeelt aan je lever en de rest van de ingewanden. Als ik dan de maandag ging trainen had ik beduidend minder kracht en fut om te trainen. De optelsom even maken: maandag- en vrijdagtraining leiden tot niet veel!
Als ik dronken ben, begin ik dan sporadisch sigaretten te roken, terwijl ik eigenlijk niet rook. Ik krijg na enige pilsjes dan ook nog eens honger en dan gaan we onder de morgen om frieten, net voor we naar huis gaan. Dus als ik de vrijdag en zaterdag wegga, eet ik 3 dagen op rij frieten, vrijdagnacht, zaterdagnacht en wederom de zondagmiddag thuis.
GENOEG! Ik vind het welletjes geweest en ga niet meer roken, maximum 1 x per week uitgaan en 's nachts geen frieten meer eten!
De rode draad doorheen mijn trainingen zal het volgende schema zijn, voorlopig toch, het komt uit het eerste artikel dat Gorillor postte:
De keuze voor een fullbody is deels bepaald door het feit dat ik iets anders wou dan een splitschema en deels door de gedachte dat het lichaam meer compoundbeweging maakt dan isolatiebewegingen, dat je continu al je spieren nodig hebt.
Ik heb vrijdag voor het eerst het fullbodyschema geprobeerd, telkens de eerst oefening van de 2 keuzemogelijkheden genomen. Het is wel zwaar als je echt doet zoals de tekst zegt, eerst een warmupset en daarna echt tot failure, dat je die laatste rep maar net haalt, of soms net niet.
Ik ga dit proberen 3 x per week doen met telkens een dag rust ertussen. Mocht dit niet lukken door de voetbal dan doe ik een dag fullbody, een dag lowerbody en een dag upperbody.
I'll keep you guys posted
). 
