- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Simon zijn log
- Topic starter SpprSi
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 937
- Weergaven 27.516
- Volgers 13
-
- Tags
- log
- Status
SpprSi
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2004
- Berichten
- 2.321
- Waardering
- 11
Thx Nicolas en Rob.
Bench is normaal nog beter hoor, über i.v.m. andere lifts eigenlijk.
Bovenkant borst komt later deze week aan bod samen met schouders omdat ik die een tijdje apart ga aanpakken.
Vandaag goed gegeten en een beetje rope skipping gedaan overdag, behoorlijk lastig nog.
Chins
8 x BW
8 x BW
8 x BW
Is echt op en af die oefening, soms zou ik er 20 reps na elkaar uit persen, nu was 8 al ****ing lastig.
Pulldown behind neck
8 x 63 kg
8 x 70 kg
6 x 77 kg
Straight arm pushdown
8 x 35 kg
8 x 42 kg
8 x 42 kg
Barbell curl
8 x 30 kg strikt
8 x 35 kg strikt
6 x 40 kg beetje gooien
Bent over dumbbell curl zonder steunpunt dus
8 x 15 kg
6 x 15 kg
Ik zag er vrij scherp uit vond ik, maar ik mis energie. Misschien binnenkort maar eens een high-rep parcours bedenken om eens in de zoveel tijd te doen. Ik heb nieuws opgevangen dat er een nieuwe gym zou komen waar ik woon. Hopelijk wordt het wat, dan kan ik eindelijks eens fatsoenlijk gaan deadliften en squatten.
Bench is normaal nog beter hoor, über i.v.m. andere lifts eigenlijk.
Bovenkant borst komt later deze week aan bod samen met schouders omdat ik die een tijdje apart ga aanpakken.
Vandaag goed gegeten en een beetje rope skipping gedaan overdag, behoorlijk lastig nog.
Chins
8 x BW
8 x BW
8 x BW
Is echt op en af die oefening, soms zou ik er 20 reps na elkaar uit persen, nu was 8 al ****ing lastig.
Pulldown behind neck
8 x 63 kg
8 x 70 kg
6 x 77 kg
Straight arm pushdown
8 x 35 kg
8 x 42 kg
8 x 42 kg
Barbell curl
8 x 30 kg strikt
8 x 35 kg strikt
6 x 40 kg beetje gooien
Bent over dumbbell curl zonder steunpunt dus
8 x 15 kg
6 x 15 kg
Ik zag er vrij scherp uit vond ik, maar ik mis energie. Misschien binnenkort maar eens een high-rep parcours bedenken om eens in de zoveel tijd te doen. Ik heb nieuws opgevangen dat er een nieuwe gym zou komen waar ik woon. Hopelijk wordt het wat, dan kan ik eindelijks eens fatsoenlijk gaan deadliften en squatten.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.563
- Waardering
- 71.468
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
SpprSi
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2004
- Berichten
- 2.321
- Waardering
- 11
Goed blijven eten en dan komt die energie ook vanzelf weer terug
Ik wil niet verdikken
, dus ik let een beetje op, het kan ook wel zijn dat het is van koffie te drinken, dat die even pept en daarna een soort down-gevoel geeft. Ik drink normaal niet veel koffie, zelden eigenlijk.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.563
- Waardering
- 71.468
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Ik wil niet verdikken
Ik zeg ook niet bulken of veel gaan eten, maar goed eten
- Lid sinds
- 8 sep 2004
- Berichten
- 1.742
- Waardering
- 11
SpprSi
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2004
- Berichten
- 2.321
- Waardering
- 11
Ik vind het nogal weinig voor een rug training
Ik had ook maar 30 minuten tijd, later deze week komen dikte-oefeningen
.- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik had ook maar 30 minuten tijd, later deze week komen dikte-oefeningen
Aaah, jij hebt het opgesplitst ... sorry, my bad.
Bevalt dat een beetje?
SpprSi
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2004
- Berichten
- 2.321
- Waardering
- 11
Geen idee
het is de eerste keer. Ik kan deze week 4 x trainen en mijn benen wil ik nog niet trainen i.v.m. de instabiliteit van en de pijn aan mijn enkel.
SpprSi
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2004
- Berichten
- 2.321
- Waardering
- 11
SpprSi
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2004
- Berichten
- 2.321
- Waardering
- 11
Alweer een tijdje geleden dat ik getraind heb. Ik heb momenteel stage en moet steeds lessen voorbereiden wat veel tijd in beslag neemt. Stress heb ik vrij veel last van, veel eten lukt niet, tijd voor te trainen is er niet. Ik weeg nu nog 86 kg op die paar dagen tijd.
Morgen zit mijn stageweek erop en maar goed ook, tot nu toe is alles wel al gelukt, dus even niet trainen en een plots gewichtsdaling neem ik er graag bij. Vanaf maandag komen er weer rustigere periodes aan voor mij. Ik denk meteen ook een nieuw log te beginnen.
Morgen zit mijn stageweek erop en maar goed ook, tot nu toe is alles wel al gelukt, dus even niet trainen en een plots gewichtsdaling neem ik er graag bij. Vanaf maandag komen er weer rustigere periodes aan voor mij. Ik denk meteen ook een nieuw log te beginnen.
Kubus86
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2008
- Berichten
- 1.618
- Waardering
- 2
Jammer man, maar, volgend log ben ik er ook weer bij
+1
Dan ga je weer knallen!
SpprSi
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2004
- Berichten
- 2.321
- Waardering
- 11
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.563
- Waardering
- 71.468
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
zelfde gezeik als mij, stage zuigt zwaar. Alleen die van mij was 5 maanden fulltime.
dat heeft me -6kg en twee chronische blessures opgeleverd.
succes ik leef met je mee.
- Lid sinds
- 26 mei 2004
- Berichten
- 13.291
- Waardering
- 234
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 118kg
- Status
