Simon zijn log

[SpprSi]

Mooie bench hoe neem jij em wijf of schouders hoogte je armen?

Klik om te verkleinen...

Gewoon hoe ie lekker voelt, niet echt superbreed. Echt mooi is die bench niet, een mooi bench staat een paar trainingen terug. De gewichten bij spierspanning doen er niet echt toe, daar moet je op gevoel af gaan.

 

[SpprSi]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Damage done, oogt wat soft door het overmatige drankgebruik en omdat ik niet helemaal opspan (zelfontspanner op de webcam), wat overall mass kwijt ook denk ik. Vanaf maandag weer knallen en het uitgaansleven tot 1x/week beperken (voor de zoveelste keer).

Morgen conditioning.

 

[Masallah]

Haha altijd weer hetzelfde verhaal he, ook voor je bench want die blijft ook gewoon goed.
Volgens mij ben je in shape ook niet eens zo ver achteruit gegaan aan de foto te zien.

 

[SpprSi]

Haha altijd weer hetzelfde verhaal he, ook voor je bench want die blijft ook gewoon goed.
Volgens mij ben je in shape ook niet eens zo ver achteruit gegaan aan de foto te zien.

Klik om te verkleinen...

Ik oog soft. Kan ook wat vocht zijn aangezien ik bijna evenveel melk zuip als bier. Ik slaag er maar niet in 1x/week uit te gaan, 'slechte' vrienden I guess. Enfin, nu moet ik weer off, alweer naar een feestje...

 

[Masallah]

Ik oog soft. Kan ook wat vocht zijn aangezien ik bijna evenveel melk zuip als bier. Ik slaag er maar niet in 1x/week uit te gaan, 'slechte' vrienden I guess. Enfin, nu moet ik weer off, alweer naar een feestje...

Klik om te verkleinen...

Succes

 

[08Dennis08]

Haha wat een geweldige log is dit. Ik kan me precies in jou herkennen ! Af en toe heb ik me dood gelachen om die droge opmerkingen van je. Ik ga deze zeker volgen !

 

[PrinceVegetta]

Ik ben nieuw hier maar deze log seems interesting!!

Trainse!

 

[SpprSi]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[SpprSi]

Zaterdagavond: fuifje waar een maat moest draaien en gratis drank kunnen bemachtigen.
Zondag: mijn voetbalploeg gaan bekijken vergezeld met een pilsje.

Mijn gym is de hele week toe, morgen ga ik bij een maatje trainen, vandaag heb ik thuis met het weinig materiaal wat getraind.

Barbell curl
12 x 25 kg
8 x 35 kg
7 x 40 kg
7 x 40 kg
7 x 40 kg cheating style

Standing neck pressin superset metUpright rows small grip
10 x 40 kg + 6 x 40 kg
10 x 40 kg + 6 x 40 kg
10 x 40 kg + 6 x 40 kg

Shrugs
40 x 40 kg
40 x 40 kg

Buikroutine 100 repjes.

 

[Ano_43562]

stevige armen heb jij echt! Laat die drank toch achterweege of beperk tot 1maal per week

 

[Robke78]

subbed

 

[SpprSi]

subbed

Klik om te verkleinen...

Ik ken maar één betekenis van 'subbed' en dat is het Engelse voltooid deelwoord wat 'vervangen' betekent...?

 

[Robke78]

hehe ... oftewel subbed als subscribed abonnement genomen dus
En niet alleen om het herkenbaar alcoholmisbruik

 

[SpprSi]

hehe ... oftewel subbed als subscribed abonnement genomen dus
En niet alleen om het herkenbaar alcoholmisbruik

Klik om te verkleinen...

Hahaha. King Alcohol, the silent enemy.

 

[Robke78]

Hahaha. King Alcohol, the silent enemy.

Klik om te verkleinen...

yes, and there's a new player in town ... Tauro van Jupiler ... 8% bier
wat mega yummie is

Enfin, ik ga jou en mezelf niet meer verlekkeren want ik ben aan het proberen
te minderen. Weer maar eens

 

[SpprSi]

yes, and there's a new player in town ... Tauro van Jupiler ... 8% bier
wat mega yummie is

Enfin, ik ga jou en mezelf niet meer verlekkeren want ik ben aan het proberen
te minderen. Weer maar eens

Klik om te verkleinen...

herkenbaar, ik heb em nog niet geprobeerd, dat wordt iets voor zaterdag.

 

[Loo]

kk alcohol, als je geen alcohol dronk was je 2x zo sterk en groot geweest.

Zit nog steeds massa genoeg op de foto te zien, en ik zie daar toch twee lijnen lopen op je buik.
Komt goed voor de zomer.

 

[SpprSi]

kk alcohol, als je geen alcohol dronk was je 2x zo sterk en groot geweest.

Zit nog steeds massa genoeg op de foto te zien, en ik zie daar toch twee lijnen lopen op je buik.
Komt goed voor de zomer.

Klik om te verkleinen...

Ach ja, ik heb geen wedstrijdambitie, noch voor bb, pl of sm.

De gym was een weekje toe, dus vandaar geen trainingen, vandaag was mijn energie snel op, maar toch degelijk getraind.

Bench
15 x 70 kg
10 x 90 kg
10 x 100 kg
7 x 110 kg
7 x 100 kg

Flies
7 x 27 kg
8 x 27 kg
8 x 27 kg + 2 presses
Op...

Dips
10 x BW
7 x BW + 10 kg
7 x BW + 10 kg
Belachelijk weinig gewicht, maar er zat weinig rust tussen de oefeningen/sets.

Skullcrushers
8 x 35 kg
6 x 40 kg
6 x 40 kg

Pushdown, korte stang
15 x 28 kg
20 x 21 kg

Fin, ik zag er na de training beestachtig goed uit, maar zoals ik al zei was mijn energie snel op, ik werd tijdens het poseren zelfs even groggy en het werd wat zwart voor mijn ogen.

Dit komt wellicht door de combinatie van caffeïne en yohimbe HCl die ik nu neem.

Bon, nu minivoetbal!!

 

[Ano_43562]

zwart voor de ogen haha dat heb ik ook soms at the end ! intensieve workout!

 

[Robke78]

ziet er toch stevig uit