Slankere benen: cardio, kracht of beide?

[Ano_9014]

Ik heb met vooral squaten slanke gespierde benen gekweekt in de cut

Klik om te verkleinen...

Ik denk vooral met het caloriedeficit.

 

[Sjors26]

Strong evidence.



Agreed, doe ze zelf beide op een training (squat <5 rep, lp 10-15 rep)

Klik om te verkleinen...

http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/leg_press_vs_squat_the_final_chapter

[Link niet meer beschikbaar]

http://www.bodybuilding.com/fun/how-squats-superior-leg-presses.htm

http://www.tonygentilcore.com/blog/my-case-against-the-leg-press/ ( lol )

---------- Post toegevoegd Sun 24 Mar 2013 om 19:39 ----------

Lp blijft goede oefening

Klik om te verkleinen...

Supplementair ja.
En juist uitgevoerd

 

[Sheamus]

Ik heb met vooral squaten slanke gespierde benen gekweekt in de cut

Klik om te verkleinen...

Precies, squaten is voor slanke benen

Leg Press voor brede en gespierde benen

 

[Ano_52347]

 

[Patriciaa]

God wat jammer toch dat alles steeds zo zwart/wit moet. Mijn hele punt was juist dat het kan toevoegen om soms eens van de basis af te wijken.

Of het nu om voeding of om trainen gaat: die basis is er niet voor niets. Maar dat wil niet zeggen dat er zonder de klassieke basis geen resultaat geboekt kan worden, en ook niet dat het voor iedereen het meest ideaal is. Gemiddeld genomen is dat gewoon het handigste, maar genoeg mensen die met een totaal ander iets veel en veel beter resultaat boeken. En dat is een kwestie van durven proberen.
En heel leuk dat er uiteenlopende voorbeelden worden aangedragen, maar laten jullie daarmee niet juist zien dat beide kán werken?

 

[Ano_9014]

http://www.tonygentilcore.com/blog/my-case-against-the-leg-press/ ( lol )

Klik om te verkleinen...

Die Tony is wel een grapjas zeg

 

[Galen]

Tweede en derde zijn wel hetzelfde stukje.

 

[BelowZero]

Precies, squaten is voor slanke benen

Leg Press voor brede en gespierde benen

Klik om te verkleinen...

Jij begrijpt TS d´r vraag niet zeker

 

[Mascha]

Goed op je voeding letten en om je benen slanker te krijgen zou ik lekker veel plyo`s doen en alles in circuit trainen...