smaak shake

[woltmide]

Hallo iedereen,

Ben nu al een tijdje aan het cutten en nu hoorde ik van iemand dat het ook het beste is om je zuivel inname te minimaliseren. Dus het liefst helemaal geen zuivel meer.

Nu vroeg ik me af aangezien ik mijn shake-jes altijd nog met melk mix en ik vandaag voor het eerst het geprobeerd heb met water (niet te zuipen!!!!) wat je hier aan kan doen. Is het verstandig om er dan ook een lading roosvicee (of iets dergelijks) bij te donderen voor een beetje normale smaak? (of krijg je dan weer teveel suikers binnen)

alvast bedankt voor de reacties

grt,
woltmide
ps. ben nog een redelijke leek op gebied van voeding

Klik om meer te lezen...

 

[BIGTANK]

met siroop krijg je aardig wat suikers binnen ,
kzou t gewoon met melk mixen wat boeit dat kleine beetje zolang je geen liter shake maakt . je zegt zelf minimaliseren dus dat beetje kan geen kwaad lijkt me

 

[woltmide]

Daar heb je wel gelijk in BIGTANK alleen in principe neem ik zo'n 2/3 shakes per dag...om de hoeveelheid eiwitten in elk geval hoog te houden. en 2 tot 3 shakes zijn al snel 1liter melk op een dag. Is dit ook nog steeds een klein beetje of iets teveel?

grt,
woltmide

 

[Big Byron]

Yep, gewoon bv. 250ml melk en 250ml water nemen, schepje poeder, een banaan of nesquick of oploskoffie ofzo en het smaakt best wel goed...
Die 250ml melk per dag gaan het echt niet maken hoor, zolang je geen wedstrijdniveau wilt halen.

 

[nilsjei1234]

zuivel heeft lactosew dit houdt vocht vast..

als je een wedstrijd gaat doen wil je diet niet omdat je spieren dan minder definitie gaan vertonen...

Maar als je niet voor een wedstrijd traint gewoon melk blijven drinken dat extra vocht zorgt wel dat de spier er voller uit lijkt te zien

 

[Robin1]

Jup, tenzij je het podium op moet, anders zou ik er ook niet een al te big deal van maken dude...

 

[woltmide]

Thanx mensen...
Dat van dat podium gaat nog wel een paar jaartjes duren, maar dan weet ik het alvast

greetz
woltmide

 

[ErEf]

tegen die tijd komen we bij jou met moeilijke vragen