Smijtlog: Van L naar XXL

[JochemB]

sterke squat as said

 

[IkWilGrootWorde]

Zin in een deload , don't know that feeling! haha. Maar wel belangrijk.
Goede squats gast.

Klik om te verkleinen...

Toch heb ik besloten om op squat een stap terug te doen zodat ik mijn techniek weer 100% krijg.
Ook koop ik van de week waarschijnlijk een paar Adidas Adipower met verjaardagsgeld.

 

[magnetron]

Toch heb ik besloten om op squat een stap terug te doen zodat ik mijn techniek weer 100% krijg.
Ook koop ik van de week waarschijnlijk een paar Adidas Adipower met verjaardagsgeld.

Klik om te verkleinen...

Hier worden twee goede beslissingen gemaakt.

 

[IkWilGrootWorde]

Ik zit nu in deload week. Ik ga vanaf 27e mijn derde cycle loggen.
Mijn nieuwe schoenen zijn besteld. Uiteindelijk toch maar gekozen voor de adidas power perfect 2.
Als het goed is kan ik ze dan volgende week vrijdag gebruiken voor de eerste squat training van cycle 3.

 

[magnetron]

Geef even een review over je schoenen, als je ze even gebruikt hebt.

 

[IkWilGrootWorde]

Geef even een review over je schoenen, als je ze even gebruikt hebt.

Klik om te verkleinen...

Will do! Worden mijn eerste oly shoes, dus ben nieuwsgierig.

 

[JochemB]

feli dikke

 

[IkWilGrootWorde]

feli dikke

Klik om te verkleinen...

heuu eindelijk derde beenlengte in jaren!

 

[JochemB]

heuu eindelijk derde beenlengte in jaren!

Klik om te verkleinen...

 

[IkWilGrootWorde]

mp
5x20
2x5x30
5x37.5
5x42.5
11x47,5
5x5x45

chinups
10x5

db press
10x22.5
3x9x25
10x25

facepulls
4x20x7.5 (ja apart gewicht)


preacher curls
12x12.5
11x12.5
10x12.5

pronated curls
2x10x20

 

[magnetron]

Prima training zo te zien.

 

[JochemB]

had je nou met chins 10 sets van 5?

 

[IkWilGrootWorde]

had je nou met chins 10 sets van 5?

Klik om te verkleinen...

ja klopt

 

[JochemB]

nice

 

[IkWilGrootWorde]

deadlift
3x5x60
5x75
5x87.5
20x100 LOL PR
5x110
5x120 PR

incline legpress
15x100
2x15x150
15x200 PR

ik hoop echt dat die k*t schoenen snel komen, want ik wil ze testen.

Cable hold
6x25 sec.

 

[JochemB]

deadlift op oly shoes? beter niet joh, gewoon flats nemen

 

[magnetron]

U wot, 20X100?
idd deadliften op platte zolen

 

[IkWilGrootWorde]

deadlift op oly shoes? beter niet joh, gewoon flats nemen

Klik om te verkleinen...

U wot, 20X100?
idd deadliften op platte zolen

Klik om te verkleinen...

Ik wil die krengen gewoon hebben voor vrijdag zodat ik ermee kan squatten.

En ja 20x100 was eff een mijlpaal.

---------- Toegevoegd om 18:44 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:20 ----------

Korte review over mijn nieuwe schoen, Adidas power perfect 2.

Om de maat te bepalen heb ik een adidas tennisschoen gepast.
Dezelfde UK maat heb ik genomen voor de power perfect 2.
Het past goed (goed strak). Met de strap kan je de schoen zeer strak vastsnoeren.
De effectieve hakhoogte is 0,75 inch. Dit is zo'n 1,9 cm.
De zool is zeer stroef en je kunt de zool niet indrukken.
Ik heb er nog niet mee getraind, maar ik merk tijdens bodyweight squats al dat ik dieper kom dan normaal.
Je staat als een huis!

 

[magnetron]

Ooooh die schoenen

Spoiler

 

[IkWilGrootWorde]

incline bench
5x20
5x30
5x40
5x47.5
5x55
12x60 PR
5x5x57.5

db row
10x22.5
4x10x32

one arm dbsp
3x12x16
11x16

lat pulldown
3x12x50 strikt +3 reps cheated

Mwa genoeg weer.
Training was lekker intensief, maar toch nog redelijk kort.
Vooral die 5x5 BBB sets zijn eigenlijk best wel awesome.