JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
Smijtlog: Van L naar XXL
- Topic starter IkWilGrootWorde
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 482
- Weergaven 15.621
- Volgers 8
- Lid sinds
- 23 jul 2011
- Berichten
- 4.509
- Waardering
- 2.880
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 23 jul 2011
- Berichten
- 4.509
- Waardering
- 2.880
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 23 jul 2011
- Berichten
- 4.509
- Waardering
- 2.880
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
ja en prima training net!
DL
5x50
5x60
5x70
5x90
3x100
12x110 Lekker! PR denk
1x120
1x130
1x140
0x150 Ja hij was van de grond, tot kniehoogte
Incline legpress
15x100
15x150
3x15x180
3x20x22.5 leg ext
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 23 jul 2011
- Berichten
- 4.509
- Waardering
- 2.880
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Thanks kerel! Ik ben natuurlijk niet blij met die faal op 150, maar wel blij met repout!
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Thanks kerel! Ik ben natuurlijk niet blij met die faal op 150, maar wel blij met repout!
als je die 140 niet gedaan had of wat meer gerust had, had je hem zeker gepakt !
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 23 jul 2011
- Berichten
- 4.509
- Waardering
- 2.880
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
wendler zegt verhogen met 10% en als je dat niet haalt: JAMMER!
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 23 jul 2011
- Berichten
- 4.509
- Waardering
- 2.880
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Nee in geen 150 jaar, het scheelde echt flink veel hoor
140 was al zwaar.
Bij 150 kreeg ik mijn knie niet eens gelocked, laat staan mijn rug.
Wat ik wel merkte, is dat mijn liftoff dit keer zeer goed was.
Vroeger was het zo van: Als hij van de grond komt dan lock ik hem ook wel.
Ik merkte het ook met mijn grip nu wel even dat de bar ging glijden
---------- Toegevoegd om 14:59 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:58 ----------
Ja beetje wel, maar boeiend.. zorgt wel voor uitdaging!
Die 145 zit er hoe dan ook in.
Wij gaan snel weer trainen!
Moeten we alleen eff kijken hoe, want jij doet de dagen in de verkeerde volgorde
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Nee in geen 150 jaar, het scheelde echt flink veel hoor
140 was al zwaar.
Bij 150 kreeg ik mijn knie niet eens gelocked, laat staan mijn rug.
Wat ik wel merkte, is dat mijn liftoff dit keer zeer goed was.
Vroeger was het zo van: Als hij van de grond komt dan lock ik hem ook wel.
Ik merkte het ook met mijn grip nu wel even dat de bar ging glijden
---------- Toegevoegd om 14:59 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:58 ----------
Ja beetje wel, maar boeiend.. zorgt wel voor uitdaging!
Die 145 zit er hoe dan ook in.
Wij gaan snel weer trainen!
Moeten we alleen eff kijken hoe, want jij doet de dagen in de verkeerde volgorde
Hooked grip gebruike ?
- Lid sinds
- 23 jul 2011
- Berichten
- 4.509
- Waardering
- 2.880
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
grip groeit maar gewoon mee
magnetron
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2013
- Berichten
- 2.730
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m88
- Lid sinds
- 23 jul 2011
- Berichten
- 4.509
- Waardering
- 2.880
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Mixed grip FTW.
Prima training
zo lang mogelijk rekken toch
---------- Toegevoegd om 23:19 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:04 ----------
Wat een training
Zero progressie op incline bench, maarja mag van Jochem niet zeuren
inclinos benchos
5x20
5x30
5x40
5x55
3x60
7x67.5
5x5x57.5
db row
10x25
10x32
10x32
8x32 + 7x gooien met 32
one arm dbsp
12x16
2x9x18 PR hoor ja hoor echt hoor :O
facepulls
18x35
15x35
15x35 +5x gooien met 35
side raises
2x10x7 +5x gooien met 7
Biceps curls
12x12 + 2x gooien met 12
12x12
Ja veel gegooid
- Lid sinds
- 23 jul 2011
- Berichten
- 4.509
- Waardering
- 2.880
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 23 jul 2011
- Berichten
- 4.509
- Waardering
- 2.880
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
PR als in 'de eerste keer dat ik een trippel doe met 110 kg op mijn rug ja'.
Maar niet dat mijn theoretische 1rm hoger is geworden iykwim.
