Fitness Seller

Smijtlog: Van L naar XXL

Herkenbaar, blijven haken tijdens het squaten :o.
Je kunt niet continu overladen hè ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #302
magnetron zei:
Herkenbaar, blijven haken tijdens het squaten :o.
Je kunt niet continu overladen hè ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ja ik was na rep 1 gewoon mijn concentratie kwijt, rep 3 was gewoon mooi.
Ik wilde persee nog die single met 110 doen, zodat ik nog eens een mooie rep kon maken.
De vorige cycle heb ik uiteindelijk besloten om toch te verhogen en daar heb ik geen spijt van.
Nu aankomende cycle toch weer terug in gewicht. Ik heb mijn trainingsmax weer op het gewicht gezet van de eerste cycle.
 
IkWilGrootWorde zei:
Ja ik was na rep 1 gewoon mijn concentratie kwijt, rep 3 was gewoon mooi.
Ik wilde persee nog die single met 110 doen, zodat ik nog eens een mooie rep kon maken.
De vorige cycle heb ik uiteindelijk besloten om toch te verhogen en daar heb ik geen spijt van.
Nu aankomende cycle toch weer terug in gewicht. Ik heb mijn trainingsmax weer op het gewicht gezet van de eerste cycle.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

hoezo weer terug
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #305
Military press
5x20
5x30
5x40
5x45
9x50
5x5x45 + tussendoor 5x7 chin-ups.

Flat db press
10x22.5
11x27.5
10x27.5
8x27.5

Facepulls
20x10
2x20x12.5

Side raises
15x7 +5 cheats
15x8 +5 cheats
10x8 +5 cheats

Dumbbell curls
veel x 12 (gok 15 reps)
13x12
 
Nette training weer man !
 
Prima training zo te zien (y)
 
heaumeau training zeg
ga eens liften ecto


inb4 20% bf


nette 79kg btw
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #313
deads
5x60
5x60
5x70
5x80
5x90
20x102.5 PR
5x115 simpel
5x130 lekker hard wel PR ook.

incline legpress- 'Ladies and gentlemen, this is your captain speaking. Please fasten your seatbelts and get ready for take off'

15x100
15x150
15x150
15x190
12x220 PR
15x150

leg extensions
20x22.5
25x22.5
20x25

Lekker naar huis.
 
20x102,5kg op de deads voel je wel goed zeker XD

Alleen gaat dat niet ten kosten van je kracht? als je 130kg er na doet ?


14% is nog mooi vp, Zou niet veder gaan dan 16%
 
Daar zitten een paar goede stelten onder !
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #316
isisrufus zei:
20x102,5kg op de deads voel je wel goed zeker XD

Alleen gaat dat niet ten kosten van je kracht? als je 130kg er na doet ?


14% is nog mooi vp, Zou niet veder gaan dan 16%
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ga je wel hard op qua conditie dat zeker. En ach dat zal vast ergens goed voor zijn:p.
Heb meer het idee dat het een hele goede opwarming is voor de jokersets. Al zal ik er wel iets van kracht door verliezen.
Wil ook echt niet veel hoger dan 14% komen hoor.
Voor kracht is het alleen wel chill nu dat ik wat hoger bf heb.

---------- Toegevoegd om 23:54 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:54 ----------
BeastMode0N zei:
Daar zitten een paar goede stelten onder !
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

steltjes:p Komt wel goed ja
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #317
incline bench
5x20
5x30
5x40
5x45
5x52.5
10x62.5
5x5x60

db row
10x27.5
8x35
8x35
10x35
8x35

facepulls ss latpulldown
geen idee van gewichten en reps

side raises
2 sets met 8 kg, reps 12-15

db curls
8x15
7x15
?x12
 
Lekker bezig brah !
 
Prima bench
 
Waarom heb je eigenlijk voor IBP gekozen?
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Oom Oli
Oom Oli's log
27 28 29
Reacties
563
Weergaven
13.586
Nielsmas30
Nielsmas30
Brownie
Log Brownie88
2 3
Reacties
49
Weergaven
2.802
GruX
GruX
Vrouw38+
Her Strength Project - Summer 2025 Cut Log
2
Reacties
28
Weergaven
989
vntl
vntl
MassOrPass
DC Training MASS log
Reacties
4
Weergaven
554
MassOrPass
MassOrPass
Ossenkop
Project Ossenkop 🐃
2
Reacties
37
Weergaven
2.191
molenaar d
molenaar d
Terug
Naar boven