XXL Nutrition

Smijtlog: Van L naar XXL

Mooie PR man! Succes met deloaden ;)
 
prima pr
 
heaumeau je kan gewoon assistance loggen, daar mag je op door blijven knallen
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #366
heaumeau je kan gewoon assistance loggen, daar mag je op door blijven knallen

aaarghh f**got !

Oke dan

MP
10x20
10x30
5x35
5x40
3x50

chin-ups
4x6
1x5

db press
12x20
11x20
10x20

lat pulldown
2x15x ?

30 min. cardio op de stepper
-400 kcal
 
Lekker aan het smijten hier :D
Die stepper is vreselijk hè.
 
cardio








hoooomss
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #369
Lekker aan het smijten hier :D
Die stepper is vreselijk hè.
Mwa ik vind het wel lekker eigenlijk:p
Ik sta daar altijd met een doel op. t*ring hard doortrappen en zo snel mogelijk klaar zijn met dat gecut.
Ik kijk het nu even aan deze cycle en als het niet gaat dan bulk ik gewoon door.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #370
deload

DL
4x5x60

incline legpress
3x20x100
lol een pump!

30 min op de stepper
-450 kcal
 
Deloaden, fissa.
 
lekker saaie training, prima. zo hoort het
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #373
Saaie k*t training met o.a. Incline bench, paused reps op lat pulldown, wat seated shoulderpresses en paar pullups.
Daarna 30 min cardio.
 
Wow
Such workout
Much intensity
Very cardo
Wow.

c09.jpg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #375
En ook de laatste k*t training is een feit.
Legpresses
15x50
15x100
2x12x140

Rdl
4x15x50

Side bends
2x15x20

40 minuten cardio ~500 kcal
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #376
mp
10x20
5x30
5x35
5x40
5x45
8x52.5
3x5x50
4x50

chin-ups
10x
8x
6x
4x+2 cheated

db press
10x22.5
4x30
8x27.5
5x27.5
erg vermoeid door de MP

BOR
12x50
8x60
7x65
8x65

30 min. cardio
 
mirin repout hard
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #378
DL
5x60
5x60
5x75
5x82.5
5x95
12x107.5
5x120
5x120
5x120

incline legpress
15x100
8x150
8x180
8x200

30 min. cardio
 
Laatst bewerkt:
Er wordt weer getraind hier. :d.
Waarom ineens nog 3x120 op je deadlift, joker sets?
 
prima bro, as i said



en nou optieven met je k*t cardio :mad:
 
Terug
Naar boven