En de lange versie
Vrijdag buikkramp dus ik wist al hoe laat het was, mijn lichaam was juist bezig met alle vocht vast te houden terwijl ik er alles aan deed om het af te voeren
De meet was eigenlijk net 1 dag te vroeg, omdat ik de dagen erna alle vocht vaak weer kwijt raak.
Vrijdagavond stond ik op 72.7 kg na een dag zonder zout en koolhydraten. Na 8 uur geen vocht gehad tot 9.45 gisterochtend.
Ik stond op 71.8 op mijn eigen weegschaal dus ik wist dat ik nog wel een eierkoek (30g) en 1 doosje smarties (15 g) kon eten.
Ik moest nog half uur fietsen naar station dus dat was best verrot
Ook best wel stress in de ochtend want kiddo moest ook naar oppas en moest er vrij vroeg uit.
Daarna dus in de bus en al licht zenuwachtig. Eenmaal binnen vrij snel ingewogen op 71.8.. net aan!! Wel blij dat 1 dag afzien niet voor niks was.
Daarna direct 2 x 500 ml isotone sportdrank weg getankt. Daarna wat vies zoute chips en een aantal eierkoeken. Mn maag kon weinig hebben en had totaal geen honger ook.
Eeste beurt squat ging goed. Ik was best wel zenuwachtig, naar gelukkig geen slappe benen dit keer.
2e beurt squat ging iets minder, daarom twijfelde ik of ik wel voor 120 wou gaan. Uiteindelijk voor veilig gegaan en 117.5 ging veel sneller omhoog dan 115.
Bench ging het minst. Opener zakte in als een baksteen na unracken. Is me serieus nog nooit gebeurd, maar verloor denk ik spanning door de zenuwen. Ik mocht alsnog mijn lift doen en vrij easy gehaald.
2e beurt ging niet goed. Ik drukte de stang verkeerd omhoog en kwam op een dood punt. Mn onderrug daar btw wel aardig mee vernaggeld. 3e beurt heb ik mij herpakt! Die ging technisch het best.
1e beurt deadlift ging hard. 2e beurt ook, maar iets minder strak dan normaal. 3e beurt maakte mn been een gekke beweging. Technisch gezien een lelijke lift
Gisteren uiteindelijk 400gg carbs gehad en veel zout. Vandaag 71.8 XD
Veel verbeterpunten voor de drc in ieder geval!!! Niet alleen qua lifts, maar ook qua voeding etc. Ik wil niet nog een keer met koppijn naar een wedstrijd.
