doedieakka
Cool Novice
- Lid geworden
- 11 jun 2011
- Berichten
- 129
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 14%
ik ben nog een beginner (5 maandjes) en tot nu toe heb ik de spieren altijd 1x per week getraind, max 1 keer per 5 dagen.
Ik heb het gevoel dat ik langzaam groei, is het dan beter om ze bijvoorbeeld 2x aan te pakken? en dan de helft van de setjes?
1x8 setjes biceps(voorbeeld) wordt 2x4 setjes?
Ik heb het gevoel dat ik langzaam groei, is het dan beter om ze bijvoorbeeld 2x aan te pakken? en dan de helft van de setjes?
1x8 setjes biceps(voorbeeld) wordt 2x4 setjes?