Sprinters log

[remco51092]

aan welke onderdelen bij atletiek doe je eigenlijk ?

aan je naam te zien zoiezo de 400m , maar doe je der ook nog andere bij ?

 

[400mman]

Ik doe ook nog iets met een kogel discus en soms een speer

 

[remco51092]

Ik doe ook nog iets met een kogel discus en soms een speer

Klik om te verkleinen...

oh oke
hoever stoot je ?

 

[400mman]

Gisteren getraind:

Voorslaan (grip blijft het probleem) 5x5 75kg;
Shrugs: 3x12 120kg;
fly's 3x10 20kg, supersetted met 3x12 5kg fly's met touch achter de rug;
pull overs from hang 3x12 35kg; eitje
neck press 3x 10 60kg;
rugspiertjes 3 x 10 60kg;
dippen 3x20;

 

[400mman]

oh oke
hoever stoot je ?

Klik om te verkleinen...

14m heb ik al gehaald hoewel niet officieel

 

[400mman]

Gisteren weer eens stond sprong gedaan in combi met jump squats van 45kg
Verste afstand: 3.03m

 

[Ano_43562]

3,03m nice ik weeted niej maar das behoorlijk wat toch?

 

[huntelaar]

Ik denk dat dat best wel meevalt hoor...

 

[400mman]

Ik denk dat dat best wel meevalt hoor...

Klik om te verkleinen...

Doe maar even na dan

 

[400mman]

The following data has been obtained from the results of tests conducted with world class athletes.

% Rank Females Males
91-100 2.94 - 3.15 metres 3.40 - 3.75 metres
81 - 90 2.80 - 2.93 metres 3.10 - 3.39 metres
71 - 80 2.65 - 2.79 metres 2.95 - 3.09 metres
61 - 70 2.50 - 2.64 metres 2.80 - 2.94 metres
51 - 60 2.35 - 2.49 metres 2.65 - 2.79 metres
41 - 50 2.20 - 2.34 metres 2.50 - 2.64 metres
31 - 40 2.05 - 2.19 metres 2.35 - 2.49 metres
21 - 30 1.90 - 2.04 metres 2.20 - 2.34 metres
11 - 20 1.75 - 1.89 metres 2.05 - 2.19 metres
1 - 10 1.60 - 1.74 metres 1.90 - 2.04 metres
Table reference: D.A. Chu; Explosive Power and Strength; Human Kinetics; 1996

Hiermee laat ik toch ong 75% van de world class athletes achter me

 

[huntelaar]

Doe maar even na dan

Klik om te verkleinen...

Nadoen lukt me niet, jij bent veel groter en sterker natuurlijk, maaar over een paar jaar lukt mij die 3.03 ook wel

 

[400mman]

Goeie instelling, dat wel

 

[400mman]

Gisteren maar eens met voorbereidingsperiode begonnen, oftewel omvang

5x 12 77.5kg bankdrukken;
5x 12 95kg squat; (benen voelen nu nog groot)
3x 8 50kg voorslaan;
3x 12 80 rowing;
3x 12 35kg pull over;

 

[Powersupplements]

Hoe is de competitie je bevallen? Ik schat je toch op zo'n 35 á 40 meter met dicus. Je zag hoe kleine Ludo al bijna 40 meter gooide. Je gooide nu wel erg voorzichtig. (niet dat mijn worpen goed waren hoor).
Maar wel typisch dat ik nu weer geheel van mijn rugklachten af ben..

Je hebt echt wel veel potentie, dat kan ik zo zien iig! Ik denk 2 jaar goede training, dan zit je op 14,50m en 44,00m.

Jaap

 

[Ano_43562]

Mooie training!

 

[Ari70]

Goed totaal volume op je training dude!

Nadoen lukt me niet, jij bent veel groter en sterker natuurlijk, maaar over een paar jaar lukt mij die 3.03 ook wel

Klik om te verkleinen...

Waarop baseer je zoiets man dude! Het is niet iedereen gegunt/gegeven om die afstand te springen/welke trainingsarbeid je er ook voor verricht!

Belgische beste speerwerper van het moment zit trouwens ruim boven de 3 en halve meter!! (Tom Goyvaerts!) volgens mij 3,57 meter

 

[400mman]

Hoe is de competitie je bevallen? Ik schat je toch op zo'n 35 á 40 meter met dicus. Je zag hoe kleine Ludo al bijna 40 meter gooide. Je gooide nu wel erg voorzichtig. (niet dat mijn worpen goed waren hoor).
Maar wel typisch dat ik nu weer geheel van mijn rugklachten af ben..

Je hebt echt wel veel potentie, dat kan ik zo zien iig! Ik denk 2 jaar goede training, dan zit je op 14,50m en 44,00m.

Jaap

Klik om te verkleinen...

Thnx Jaap, mijn trainster beschouwd mij stiekem meer als een discuswerper, dan kogelaar. Ik heb op dit moment ook meer het figuur van een ludo en erik, dan van een rene en tom. Kogel ging niet best en het was mijn eerste draai op wedstrijd met de discus. Uit stand gooi ik 33m met een discus. Ik merkte dat ik gedurende de zomer veel kracht verloren heb. Vermoedelijk door een slechte wintersessie van dit afgelopen winter. Ik ga nu ook weer mijn oude schema hanteren en een goede krachtwinter draaien en 1x per week discus trainen. Ik moest trouwens bij discus invallen omdat onze discuswerper van huis was weg gelopen :S Ik heb ook nog een filmpje van jou trouwens.

 

[Ano_43562]

lekker bezig!

 

[huntelaar]

Waarop baseer je zoiets man dude! Het is niet iedereen gegunt/gegeven om die afstand te springen/welke trainingsarbeid je er ook voor verricht!

Klik om te verkleinen...

Ik durf het te wedden!

 

[400mman]

Ik durf het te wedden!

Klik om te verkleinen...

Je bedoelt: Je durft het te dromen