Stam-X log

[Stahmixson]

Gisteren voor controle in ziekenhuis geweest. Het ziet er allemaal best okee uit en ik ben inmiddels weer pijnvrij en reeds begonnen met lichte squats. Slijtage zal niet beter worden, maar het is niet te bewijzen dat het met training ook zal verslechteren. Zoals the Nose (thanx mate) mij reeds heeft gezegd: Of je nu stopt met doen wat je leuk vindt en met je 60e last hebben van je versleten knie of NU lekker doorgaan en op je 55e ...Whats the difference ?

Heb nu geen last en ga weer rustig opbouwen.....

Hoop mijn rentree te maken op de Weiland Games in oktober
IK BEN HONGERIG

GRRRRRRRRRR

 

[Chewie]

ga dan wat eten ...

 

[Stahmixson]

je hebt gelijk :

 

[Gast 2315]

Gisteren voor controle in ziekenhuis geweest. Het ziet er allemaal best okee uit en ik ben inmiddels weer pijnvrij en reeds begonnen met lichte squats. Slijtage zal niet beter worden, maar het is niet te bewijzen dat het met training ook zal verslechteren. Zoals the Nose (thanx mate) mij reeds heeft gezegd: Of je nu stopt met doen wat je leuk vindt en met je 60e last hebben van je versleten knie of NU lekker doorgaan en op je 55e ...Whats the difference ?

Heb nu geen last en ga weer rustig opbouwen.....

Hoop mijn rentree te maken op de Weiland Games in oktober
IK BEN HONGERIG

GRRRRRRRRRR

Klik om te verkleinen...

Te gek man!!!!!

 

[Viking1012]

Goed om te horen!

 

[Anoniem80]

Erg mooi Wulbert.. zou niet gek zijn als je weer 's wat gaat gooien

 

[flowergrrl]

The beast is back!!

 

[Sanca Saxon]

The beast is back!!

Klik om te verkleinen...

Hell yeah!!!

 

[Stahmixson]

Thanx guyz (and doll...)

 

[Stahmixson]

SCHEMA voor de vakantie.
Nadruk op basis power in de benen terug te krijgen
3 - 4 keer per week

FULL BODY (5 x 8)

- Bench Press
- Small grip BP
- Barbell Rows
- High Pulls
- Side laterals
- Barbell Curl

- Fietsen

- Front Squats
- Back Squats
- Extension en Curls
- Calve Raise

- wat buik

Doel Squats iedere training + 5 kg

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Stahmixson]

voor de goede orde ik sta rechtsachter

 

[Viking1012]

Heb je nou een omgekeerd anker op je rug?

Is dat net zoiets als een omgekeerd kruis maar dan voor de scheepvaart?





Effe zonder dollen, dat schema ziet er goed uit en nou maar hopen dat het een beetje wil lukken om die kracht in je pootjes weer op niveau te krijgen.

 

[Stahmixson]

Gaat tot nu toe aardig.
Ik ben begonnen met 20 kg (HAHAHA) en zit inmiddels al op 50...
En alles los met voorslaan (zolang dat lukt dus.....)
Knie voelt goed !
Na de vakantie weer wat gooien !

 

[Gast 2315]

Gaat tot nu toe aardig.
Ik ben begonnen met 20 kg (HAHAHA) en zit inmiddels al op 50...
En alles los met voorslaan (zolang dat lukt dus.....)
Knie voelt goed !
Na de vakantie weer wat gooien !

Klik om te verkleinen...

Heb je geen 1,25kg schijfjes in je gym? Vind elke traing 5kg erbij aardig rap.

 

[Viking1012]

Heb je geen 1,25kg schijfjes in je gym? Vind elke traing 5kg erbij aardig rap.

Klik om te verkleinen...

Moet wel kunnen tot aan een bepaald niveau. Kracht komt redelijk snel terug hoor.

 

[Gast 2315]

Moet wel kunnen tot aan een bepaald niveau. Kracht komt redelijk snel terug hoor.

Klik om te verkleinen...

Ja kracht wel, maar kan die knie dat ook zo snel bijbenen?

Toffe foto!

 

[Stahmixson]

Ja precies ! Ik ga weer voor de BASIS kracht hé,op een gegeven moment is het natuurlijk op en dan probeer ik weer de gooi-trainingen terug te brengen...

 

[Chewie]

Succes lange, gewoon 5kg erbij gooien tot je pijngrens mbt je knie anders weer ff stapje terug nemen!

 

[Sanca Saxon]

Succes met je schema beachboy

 

[Gast 2315]

Gaat nog lekker met squaten?