- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
Stam-X log
- Topic starter Stahmixson
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.472
- Weergaven 69.230
- Volgers 20
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 14 mrt 2006
- Berichten
- 15.542
- Waardering
- 407
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 128kg
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Hardstikke mooi man! Zullen we het Jacco volgend jaar is moeilijk gaan makenZal denk ik wel ff wennen worden zonder jouw kilt (niet de wonder sloffen van sjakie, maar de wonder kilt van stah).
Hmmm...dit lijkt verdacht veel op een samenzwering!
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.568
- Waardering
- 71.488
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
HAHA, maar talent heb je zat Jochie
Wellicht doe ik bij de WEILAND GAMES mijn rentree....
Ik denk dat ik wel weer mee mag doen bij de beginners (speciaal voor Sanca)
b*ch
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
van het weekend weer eens met een steen gegooid op het strand..
een leuke gemiddelde van 15 - 16 metermet een 4 kilo steen..
Niet slecht na een half jaar niets....
Knie deed het goed !
Je lompe massa maakt een hoop goed....
Mooi dat je knie het goed hield.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.568
- Waardering
- 71.488
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
aangepast schema:
dag 1
bench press
small grip bench press
barbell rowing
high pull
side laterals
barbell curl
daarna fietsen
front squats
back squats
leg curl + extension
kuiten
buik
dag 2
clean met frontsquats & Press
Hang pulls
Deadlift
barbell row
pull downs
incline bench
small grip machine press
dumbbell curl
Squats
buik
dus alle dagen Full body, dag 1 nadruk op benen, dag 2 nadruk op explosief (C&P)
Squats inmiddels op 75 kg, blijvend verhogen
dag 1
bench press
small grip bench press
barbell rowing
high pull
side laterals
barbell curl
daarna fietsen
front squats
back squats
leg curl + extension
kuiten
buik
dag 2
clean met frontsquats & Press
Hang pulls
Deadlift
barbell row
pull downs
incline bench
small grip machine press
dumbbell curl
Squats
buik
dus alle dagen Full body, dag 1 nadruk op benen, dag 2 nadruk op explosief (C&P)
Squats inmiddels op 75 kg, blijvend verhogen
panzerdivision
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 mei 2007
- Berichten
- 423
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Mosquitos
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jan 2007
- Berichten
- 451
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 100kg
Dat fietsen is dat voor cardio of op kracht en heb je dan geen last als je dan nog eens uw benen traint?
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.128
- Waardering
- 7.033
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
heb zelf 5, 7,26 en 10 kg kogelIk wil wel meedoen met de weiland games, maar ik wil het eerst een keer proberen, wanneer heb je tijdNeem ik wel mijn 7.26 kg kogel mee.
De WG zijn speciaal om te proberen
en anders ben je welkom hoor, laat maar weten....
voornamelijk warming up
Thanx kleine beer
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
vandaag 1e ECHTE HG-training sinds maanden:
10 worpen Braemar Stone, ongeveer 8 kilo: 9 - 9,5 m
3 worpen lichte WFD: 12 - 13 m (wat last van ribben...)
5 worpen lichte hamer: 24 - 26 m (niet slecht, maar wat onwennig)
3 worpen 3,5 m caber uit stand
3 worpen 5 m caber (en toen had ik er twee delen... k*t
5 reps met 100 kg Atlas-Stone
farmerwalk overgeslagen, vond het genoeg voor vandaag.
Knie voelt okee, wel wat last van ribbenkast (had twee weken geleden rib uit de kom...)
10 worpen Braemar Stone, ongeveer 8 kilo: 9 - 9,5 m
3 worpen lichte WFD: 12 - 13 m (wat last van ribben...)
5 worpen lichte hamer: 24 - 26 m (niet slecht, maar wat onwennig)
3 worpen 3,5 m caber uit stand
3 worpen 5 m caber (en toen had ik er twee delen... k*t
5 reps met 100 kg Atlas-Stone
farmerwalk overgeslagen, vond het genoeg voor vandaag.
Knie voelt okee, wel wat last van ribbenkast (had twee weken geleden rib uit de kom...)
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
vandaag 1e ECHTE HG-training sinds maanden:
10 worpen Braemar Stone, ongeveer 8 kilo: 9 - 9,5 m
3 worpen lichte WFD: 12 - 13 m (wat last van ribben...)
5 worpen lichte hamer: 24 - 26 m (niet slecht, maar wat onwennig)
3 worpen 3,5 m caber uit stand
3 worpen 5 m caber (en toen had ik er twee delen... k*t
5 reps met 100 kg Atlas-Stone
farmerwalk overgeslagen, vond het genoeg voor vandaag.
Knie voelt okee, wel wat last van ribbenkast (had twee weken geleden rib uit de kom...)
Weer lekker bezig ouwetje....maar hoe krijg je in godsnaam je rib uit de kom?
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
even wat geslingerd met wijven-hamer in de achtertuin.....
had er ook nog nooit van gehoord.. de pest was dat de chiropractor hem er niet kreeg (!) vanwege de spierspanning rondom.... beetje lullig met ademhalen meer niet
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
even wat geslingerd met wijven-hamer in de achtertuin.....:rolleyes:
had er ook nog nooit van gehoord.. de pest was dat de chiropractor hem er niet kreeg (!) vanwege de spierspanning rondom.... beetje lullig met ademhalen meer niet
