chunky
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 sep 2005
- Berichten
- 9.041
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 118kg
Stam-X log
- Topic starter Stahmixson
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.472
- Weergaven 69.229
- Volgers 20
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
viel mij wat tegen.....
toch nog wat naweëen van zaterdag..... Jij nog last ?
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
500e post !!!
500 !!!!
Ik zal de mail van Lub even doorsturen ! Volgens mij trainen jullie op de andere zaterdagen, dus zeg maar de oneven weken. Wij zitten met de kids !
Beetje stijfjes, voor de rest gaat het weer goed, wel wat voorzichtiger getraind gisteren, zit niet te wachten op een spierscheur ofzo... Ik heb mijn rust en herstel gewoon nodig. Heb je op mijn leeftijd..
500 !!!!
Ik zal de mail van Lub even doorsturen ! Volgens mij trainen jullie op de andere zaterdagen, dus zeg maar de oneven weken. Wij zitten met de kids !
Beetje stijfjes, voor de rest gaat het weer goed, wel wat voorzichtiger getraind gisteren, zit niet te wachten op een spierscheur ofzo... Ik heb mijn rust en herstel gewoon nodig. Heb je op mijn leeftijd..
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
500 !!!!
Ik zal de mail van Lub even doorsturen ! Volgens mij trainen jullie op de andere zaterdagen, dus zeg maar de oneven weken. Wij zitten met de kids !
Beetje stijfjes, voor de rest gaat het weer goed, wel wat voorzichtiger getraind gisteren, zit niet te wachten op een spierscheur ofzo... Ik heb mijn rust en herstel gewoon nodig. Heb je op mijn leeftijd..
500! 
Oke, ik zie de mail wel verschijnen.
Dus opa is weer hersteld?
Ik ben net zo oud man!
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
Oke, ik zie de mail wel verschijnen.
Dus opa is weer hersteld?
Ik zie niet dat ik de mail al heb verwijderd.......
Mail hem zelf even, zou leuk zijn als we weer samen kunnen, maar ik ken de planning en schema's van Lub niet.... Ik begreep wel dat Pieter Karst Bouma zou meedoen de 27e.Tja, jij bent een (hele stijve) bikkel !!!
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
woensdag 17 januari 2007
- CoC
1 x 5 x T
1 x 5 x #1
1 x 3 x #2 (no set /partial)
1 x 5 x #1
1 x 3 x #2 (no set /partial)
1 x 5 x #1
- Extensions
1 x 10 x postelastiek 1 cm breed dubbelgeslagen
3 x 10 x postelastiek 2 cm breed dubbelgeslagen
Verder IQ-test gekeken. De schuur van Wout was sterk vertegenwoordigd. Helaas kon het IQ van ing. Gorrit het gemiddelde niet erg opkrikken
je mot wat thuis
- CoC
1 x 5 x T
1 x 5 x #1
1 x 3 x #2 (no set /partial)
1 x 5 x #1
1 x 3 x #2 (no set /partial)
1 x 5 x #1
- Extensions
1 x 10 x postelastiek 1 cm breed dubbelgeslagen
3 x 10 x postelastiek 2 cm breed dubbelgeslagen
Verder IQ-test gekeken. De schuur van Wout was sterk vertegenwoordigd. Helaas kon het IQ van ing. Gorrit het gemiddelde niet erg opkrikken
je mot wat thuis
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Verder IQ-test gekeken. De schuur van Wout was sterk vertegenwoordigd. Helaas kon het IQ van ing. Gorrit het gemiddelde niet erg opkrikken
Ik heb het niet gezien maar wie waren er zoal?
chunky
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 sep 2005
- Berichten
- 9.041
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 118kg
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
in ieder geval Wout, Gorrit en Johan
yep, beetje antagonist voor de grippers
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
Donderdag 18 januari 2007
- Parallel Squats (Smith)
2 x 15 x 60 kg
1 x 10 x 100
1 x 8 x 120
1 x 6 x 140
1 x 6 x 160
1 x 5 x 180
- Sumo style Deadlift
1 x 12 x 100 kg
1 x 10 x 120
1 x 6 x 140
1 x 5 x 160
- Calve Raise (Smith)
1 x 15 x 100 kg
1 x 12 x 120
1 x 12 x 140
1 x 10 x 160
- Incline Bench Press
2 x 15 x 60 kg
1 x 10 x 80
1 x 8 x 90
2 x 5 x 100
- Seated Machine Press
1 x 15 x 50 kg
1 x 10 x 70
2 x 7 x 85
- Abroller/leg riase
5 x 15
- Stretching (ieder keer Viking !!!)
Onderrug voelde nog wat stijf, maar geen last gehad tijdens squats. Deadlift in Sumostyle om rug wat te ontlasten (tov normaal) Na squats en deads toch nog energie over voor de presses.
Lekkere training !!!
Vanmorgen mijn twee-maandelijkse kraaksessie gehad bij chiropractor, dus ik kan er weer tegen.
- Parallel Squats (Smith)
2 x 15 x 60 kg
1 x 10 x 100
1 x 8 x 120
1 x 6 x 140
1 x 6 x 160
1 x 5 x 180
- Sumo style Deadlift
1 x 12 x 100 kg
1 x 10 x 120
1 x 6 x 140
1 x 5 x 160
- Calve Raise (Smith)
1 x 15 x 100 kg
1 x 12 x 120
1 x 12 x 140
1 x 10 x 160
- Incline Bench Press
2 x 15 x 60 kg
1 x 10 x 80
1 x 8 x 90
2 x 5 x 100
- Seated Machine Press
1 x 15 x 50 kg
1 x 10 x 70
2 x 7 x 85
- Abroller/leg riase
5 x 15
- Stretching (ieder keer Viking
!!!)Onderrug voelde nog wat stijf, maar geen last gehad tijdens squats. Deadlift in Sumostyle om rug wat te ontlasten (tov normaal) Na squats en deads toch nog energie over voor de presses.
Lekkere training !!!
Vanmorgen mijn twee-maandelijkse kraaksessie gehad bij chiropractor, dus ik kan er weer tegen.
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
Mooie training! Ik heb meestal geen zin meer in stretching na mijn training omdat mijn maag om eten schreeuwtmaar ik ga er vanaf nu ook weer een gewoonte van maken.
Ik neem meestal wel wat mee ! en daarna altijd nog even de infrarood sauna in !
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Ik neem meestal wel wat mee ! en daarna altijd nog even de infrarood sauna in !
Tja, sommige mensen hebben het geluk dat ze bij zo'n mooi-boy-gym trainen waar ze dat soort voorzieningen hebben.
Wij hebben dat weer niet maar wij hebben een squatrek en andere mooie spulletjes
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
Tja, sommige mensen hebben het geluk dat ze bij zo'n mooi-boy-gym trainen waar ze dat soort voorzieningen hebben.
AAAAAAAAAAArrgh, inderdaad JA
Echter betaald mijn baas deze sportschool, dus ik zou een dief van mijn eigen portenomee zijn als ik ergens anders zou gaan trainen.
Ach het gaat wel goed zo, even behelpen, maar ik red me wel !
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
Gelukkig hebben wij de spullen EN trainen we ook nog eens gratis.
ECHT ??
Hoe dat zo ? vriendjespolitiek ?
ach, altijd baas boven baas !
PS: ik heb lekker een boom thuis, ook gratis !
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
ECHT ??
Hoe dat zo ? vriendjespolitiek ?
ach, altijd baas boven baas !
PS: ik heb lekker een boom thuis, ook gratis !
Tja, de eigenaar is een goede maat van me en toen ik daar nog les gaf in thaiboxing (bijna 6 jaar geleden) hoefde ik niks meer te betalen en toen heb ik gelijk geregeld dat het vrouwke ook niet meer hoefde te betalen.
Dus ik heb in de jaren aardig bespaard dacht ik zo!
- Lid sinds
- 18 jun 2006
- Berichten
- 6.968
- Waardering
- 1
AAAAAAAAAAArrgh, inderdaad JA
Echter betaald mijn baas deze sportschool, dus ik zou een dief van mijn eigen portenomee zijn als ik ergens anders zou gaan trainen.
Ach het gaat wel goed zo, even behelpen, maar ik red me wel !
Geen tijd/zin/geld/... om zelf een squatrek te maken/kopen?
Wat hebben jullie toch een mazzel met jullie baas!
