chunky
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 sep 2005
- Berichten
- 9.041
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 118kg
Stam-X log
- Topic starter Stahmixson
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.472
- Weergaven 69.230
- Volgers 20
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
(te) lang geleden.........
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
Jammer van die fail maar verder een mooie training toch?
Ja ging lekker tekeer !
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
Zaterdag 10 februari 2007
Zwaar bewolkt, beetje mistig zelfs, temperatuur zo rond de één graden.
Prima weertje voor een gezamelijke training in Fryslân.
Samen met Wout en Pieter Karst.
- WFD 12,5 kg : 10 worpen zo tussen de 14 en 16,5 m !!
Gaat steeds beter, de eerste draai is perfect, de tweede ook, alleen ga ik nog te veel voorover hangen, waardoor ik de benen niet optimaal gebruik.
- Steenstoten 10 kg: 5 worpen uit stand, zo'n 5 aanhinken, niet gemeten.
Uit stand ging goed, aanhinken behoeft nog enige verbeteringen
WFD en Steen gewoon op de oprit gedaan en niet in het gras. Ging daaromwel gemakkelijker...
- Hamerslingeren 5 kg: 5 worpen, 31 - 34 m
puur op techniek en souplesse, daar ontbreekt het mij nogal aan,zeker na 2 uur training ! HAAH
- Na afloop ook nog 4 tire-flips gemaakt, het bloed kruipt soms waar het niet gaan kan
Zwaar bewolkt, beetje mistig zelfs, temperatuur zo rond de één graden.
Prima weertje voor een gezamelijke training in Fryslân.
Samen met Wout en Pieter Karst.
- WFD 12,5 kg : 10 worpen zo tussen de 14 en 16,5 m !!
Gaat steeds beter, de eerste draai is perfect, de tweede ook, alleen ga ik nog te veel voorover hangen, waardoor ik de benen niet optimaal gebruik.
- Steenstoten 10 kg: 5 worpen uit stand, zo'n 5 aanhinken, niet gemeten.
Uit stand ging goed, aanhinken behoeft nog enige verbeteringen
WFD en Steen gewoon op de oprit gedaan en niet in het gras. Ging daaromwel gemakkelijker...
- Hamerslingeren 5 kg: 5 worpen, 31 - 34 m
puur op techniek en souplesse, daar ontbreekt het mij nogal aan,zeker na 2 uur training ! HAAH
- Na afloop ook nog 4 tire-flips gemaakt, het bloed kruipt soms waar het niet gaan kan
- Lid sinds
- 18 jun 2006
- Berichten
- 6.968
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
Nu ben ik benieuwd hoe die oprit er nu uitziet!
Goede progressie dus, mooi zo!
grind....
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
WFD op het erfApart! Gooide het wel lekker?
En ik mag hopen dat je je auto ergens anders geparkeerd had, hahaha!
En 5kg hamer? Had je je eigen hamer bij je?
WFD vanaf het erf, richting grasveld! Steen wel op het grind.
Inderdaad mijn eigen vrouwen-hamertje, TECHNIEK !!
Ik laat voorlopig de 10 even liggen, op verzoek van Lub.
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Maandag 12 februari 2007
- 15 minuten fietsen (IN DE REGEN !!!)
Ben je lekker met een cardioschema bezig?
Vanavond verwachten we natuurlijk wel een megatraining van je om het goed te maken natuurlijk, hahaha!
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
Dinsdag 13 februari 2007
- Squat (Smith)
2 x 15 x 60 kg
1 x 10 x 100
1 x 8 x 140
1 x 6 x 180
1 x 6 x 200
1 x 5 x 220 (PR)
1 x 0 x 240 (Failed, stang begon te rollen over mijn zoveelste werveltje, pijnlijk, ik had nog wel een 3-rep in gedachte
!) Voelt nu aardig beurs !
- Incline Bench
2 x 15 x 60 kg
1 x 10 x 80
1 x 5 x 100
2 x 4 x 100
Zat niet meer in vandaag...
- Small Grip Bench
1 x 10 x 70 kg
1 x 8 x 80
3 x 5 x 90
Dit ging wel weer erg lekker !
- Calve Raise (Smith)
5 x 20 x 100 kg
Stang in de nek voelde pijnlijk, dus wat hogere reps met een laag gewicht. Was even goed nog hard werken voor die 5 x 20 !
- Stretching
- Squat (Smith)
2 x 15 x 60 kg
1 x 10 x 100
1 x 8 x 140
1 x 6 x 180
1 x 6 x 200
1 x 5 x 220 (PR)
1 x 0 x 240 (Failed, stang begon te rollen over mijn zoveelste werveltje, pijnlijk, ik had nog wel een 3-rep in gedachte
!) Voelt nu aardig beurs !- Incline Bench
2 x 15 x 60 kg
1 x 10 x 80
1 x 5 x 100
2 x 4 x 100
Zat niet meer in vandaag...
- Small Grip Bench
1 x 10 x 70 kg
1 x 8 x 80
3 x 5 x 90
Dit ging wel weer erg lekker !
- Calve Raise (Smith)
5 x 20 x 100 kg
Stang in de nek voelde pijnlijk, dus wat hogere reps met een laag gewicht. Was even goed nog hard werken voor die 5 x 20 !
- Stretching
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
Ben je lekker met een cardioschema bezig?
!
Nee, kinderen ophalen van de judo, vrouw moest de auto....
tevreden nu ?
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
Mmmm.....tja......mooi werk man!
wat nou, mmmmmmm, tja, ik sta verdomme wel een PR te squatten !!!
(en me rug doet nu zeer )
- Lid sinds
- 24 okt 2006
- Berichten
- 17.684
- Waardering
- 338
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
rollen, glijden, whatever, voelde in ieder geval k*t !
Het zal wel met vooroverhangen te maken hebben.
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
wat nou, mmmmmmm, tja, ik sta verdomme wel een PR te squatten !!!
(en me rug doet nu zeer )
Okay dan, het ziet er uit als een lekkere training en weer een mooie PR!
Bedoel je met me rug doet zeer die wervel waar die vanaf wilde rollen of echte rugpijn?
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
yep wervel, zit nu met ijs, is niets stuk ofzo, alleen maar beurs gevoel ! (hoop ik...)
Thanx, bro
