Stam-X log

[Stahmixson]

Dat is idd die clinic met Lub. Anders moest er weer met een training van ons geschoven worden terwijl Destelbergen net zo lang rijden is als Folsgare.
Kunnen we gelijk even kijken hoe die Belgische jongens ervoor staan.

Ben benieuwd naar die nieuwe Belg, die maat/collega van Tommie, ene Kurt ?

Lub maild zojuist af voor zaterdag vanwege begravenis, wordt nu zondag. Ikzal even overleggen of we misschien naar Schiedam komen voor die borrel (kan ik gelijk even meedoen met de zware jongens )

 

[Viking1012]

Ben benieuwd naar die nieuwe Belg, die maat/collega van Tommie, ene Kurt ?

Lub maild zojuist af voor zaterdag vanwege begravenis, wordt nu zondag. Ikzal even overleggen of we misschien naar Schiedam komen voor die borrel (kan ik gelijk even meedoen met de zware jongens )

Zou ook niet verkeerd zijn natuurlijk, ik hoor het wel van je.

 

[Stahmixson]

Donderdag 22 februari 2007

- Clean & Press
2 x 16 x 30 kg MP
1 x 12 x 50 MP
1 x 5 x 70
3 x 3 x 90 (volume PR !)
1 x 5 x 70

- Hanging Pull
5 x 6 x 70 kg

- Barbell Rowing
1 x 12 x 70 kg
1 x 8 x 90
3 x 5 x 110

- Small Grip Pull Down
1 x 12 x 60 kg
3 x 8 x 80

- Hyperextensions
1 x 15 x bw
2 x 12 x bw+10 kg

- Barbell Curl
5 x 5 x 50 kg

- Dumbbell Swing (alleen rechts)
1 x 8 x 24 kg
1 x 8 x 28
3 x 5 x 36 (=max Dumbbell )

- Machine Crunch (speed)
4 x 25 x 40 kg (auw! )

- Stretching

Lekker training , ik barste van de energie !
die 3 x 3 houd ik er vollopig in, langzaam naar die PR op de C&P !

 

[IronSport]

Goed zo Stah!

 

[Viking1012]

Lekker hoor!

 

[IronSport]

YouTube - Vasily Alexeev - 230kg. (507lb.) Clean & Press

YouTube - Serge Redding - 502lb. (228kg.) Clean & Press

Wat clean and presses mischien kan je dr wat motivatie uitputten Stah!

 

[Stahmixson]

YouTube - Vasily Alexeev - 230kg. (507lb.) Clean & Press

YouTube - Serge Redding - 502lb. (228kg.) Clean & Press

Wat clean and presses mischien kan je dr wat motivatie uitputten Stah!

thanx Bro !

 

[jacoba]

Nette clean en presses!

 

[terrestris]

jep sterke clean en press stah!
Wat is je hang pull. Een hang clean?

 

[Stahmixson]

jep sterke clean en press stah!
Wat is je hang pull. Een hang clean?

Thanx !

 

[Viking1012]

Kom je morgen nog meetrainen om 12.30?

 

[Stahmixson]

Kom je morgen nog meetrainen om 12.30?

Nope, gaat niet lukken.... Ik zou het wel graag willen, maar mijn lichaam doet alweer zeer van alle arbeid, en met het griepje net achter de rug moet ik naar mijn lichaam luisteren. Zondag alweer naar Fryslân en daar ligt mijn zwaartepunt. Vrouwtje voelt zich ook weer wat beter, maar wil even lekker niets verder en thuis blijven ! Ook niet verkeerd !

Zet hem op, en til minimaal die 120 kilo steen! Met jouw stats moet dat echt wel kunnen ! Adel verplicht !

 

[chunky]

We peppen em wel op voor die stenen, dat moet lukken idd

 

[Viking1012]

Oke dan, het leek mij ook al niet echt handig om eerst in Schiedam te trainen en de volgende dag techniek in Friesland.

Ik zal mijn best doen morgen! Train ze zondag!

 

[Stahmixson]

We peppen em wel op voor die stenen, dat moet lukken idd

Sloan'm ! (lees: SLA HEM)

(ik lees teveel het log van Wackonielsje )

 

[Viking1012]

Hahaha, zo krijgt het iets weg van slavenarbeid maar het komt goed!

 

[Stahmixson]

Hahaha, zo krijgt het iets weg van slavenarbeid maar het komt goed!

jij hoeft niet te slaan. jij WORDT geslagen !!!

Slave to the rythim (ofzo)

 

[Stahmixson]

vrijdag 23 februari 2007

- Tossing the Heavy Caber

5 meter paal 12 worpen
oppakken ging erg goed
balans ging goed
timing voor het gooien was knudde
beste worp toch nog een 85 graden, maar die VER%$@#&^- timing !

als ik die toch eens goed krijg !

 

[Viking1012]

Tja.....Highlanders hebben het niet makkelijk he.
Vergis ik me nou of heb jij de laatste twee weken ook minder onderdelen getraind?

 

[Stahmixson]

Tja.....Highlanders hebben het niet makkelijk he.
Vergis ik me nou of heb jij de laatste twee weken ook minder onderdelen getraind?

veel te weinig inderdaad, druk geweest, ziekjes, klote weer....
het wordt weer gelukkig wat lichter 's avonds dus kunnen we na het eten dagelijks weer wat onderdelen doen