chunky
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 sep 2005
- Berichten
- 9.041
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 118kg
Stam-X log
- Topic starter Stahmixson
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.472
- Weergaven 69.231
- Volgers 20
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
Thanx, dat vond ik ook, zeker nu ik wat meer rust neem (explosie !) tussen de sets koste het (uiteraard) meer tijd ook !
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
- Lid sinds
- 18 jun 2006
- Berichten
- 6.968
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
Na een goede hap bami met spek en ei, vond ik het te mooi weer om binnen te blijven:
- Farmerwalk 2 x 70 kg
3 x 60 meter
veder nog geprobeert om mijn H-balken te verzwaren door middel het er op zetten van 2 x 25 kg bascule-gewichten. Echter zonder sucses. reeds bij het oppakken fl*kkeren ze er af
Wel nog een hold gedaan, zonder tijd bij te houden.
- Coc Gripperwerk #1 en #2
Heel veel moeite met de #2, de handjes doen al lekker zeer.
Nu lekker ijs op de knieetjes en straks lekker douzen
Slaap zacht zzzzzzz
- Farmerwalk 2 x 70 kg
3 x 60 meter
veder nog geprobeert om mijn H-balken te verzwaren door middel het er op zetten van 2 x 25 kg bascule-gewichten. Echter zonder sucses. reeds bij het oppakken fl*kkeren ze er af
Wel nog een hold gedaan, zonder tijd bij te houden.- Coc Gripperwerk #1 en #2
Heel veel moeite met de #2, de handjes doen al lekker zeer.
Nu lekker ijs op de knieetjes en straks lekker douzen
Slaap zacht zzzzzzz
- Lid sinds
- 18 jun 2006
- Berichten
- 6.968
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
wackonielsie
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2005
- Berichten
- 4.953
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 125kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
Ijs op je knieën!?!!Is dat niet allemachtig slecht voor je gewrichten?
Toch niet, is lekkerrr. Ik heb wel behoorlijke zure knieën nu, twee keer achter elkaar farmerwalk is een aanslag op je kniebanden, vandaar het ijs
Staafmixer
Begin jij ook al
Lekker bezig op je oude dag, hahaha!
Ja goed hé ?
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
Donderdag 29 maart 2007
- Home trainer 12 min.
- Parrallel Squat (Smith)
2 x 15 x 60 kg
1 x 12 x 100
1 x 8 x 140
2 x 5 x 180
Ging toch wat moeizaam, de eerste keer wast zwaarder na de rug blessure...
- Zercher Squat
1 x 12 x 60 kg
1 x 10 x 100
1 x 8 x 120
2 x 6 x 140
- Plaform Deadlift
1 x 6 x 100 kg
1 x 6 x 120
1 x 6 x 140
1 x 6 x 160
- Incline Dumbbell Press
1 x 15 x 24 kg
1 x 15 x 28
1 x 12 x 32
2 x 12 x 36 (=max dumbbell...
)
- Flat Dumbbell Press
5 x 12 x 36 kg
Nu wilde ik hierna smal grip Lockouts doen, maar na 3 x 100 kg , waren me triceps als dusdanig moe, dat ik besloot maar ies anders te doen.
- Push Downs
4 x 12 x 40 kg
- Toe Raise op Leg Press
1 x 20 x 120 kg
1 x 15 x 150
2 x 10 x 190
- Crunch Machine
4 x 15 x 40 kg
- Stretching
- Home trainer 12 min.
- Parrallel Squat (Smith)
2 x 15 x 60 kg
1 x 12 x 100
1 x 8 x 140
2 x 5 x 180
Ging toch wat moeizaam, de eerste keer wast zwaarder na de rug blessure...
- Zercher Squat
1 x 12 x 60 kg
1 x 10 x 100
1 x 8 x 120
2 x 6 x 140
- Plaform Deadlift
1 x 6 x 100 kg
1 x 6 x 120
1 x 6 x 140
1 x 6 x 160
- Incline Dumbbell Press
1 x 15 x 24 kg
1 x 15 x 28
1 x 12 x 32
2 x 12 x 36 (=max dumbbell...
)- Flat Dumbbell Press
5 x 12 x 36 kg
Nu wilde ik hierna smal grip Lockouts doen, maar na 3 x 100 kg , waren me triceps als dusdanig moe, dat ik besloot maar ies anders te doen.
- Push Downs
4 x 12 x 40 kg
- Toe Raise op Leg Press
1 x 20 x 120 kg
1 x 15 x 150
2 x 10 x 190
- Crunch Machine
4 x 15 x 40 kg
- Stretching
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
Weer een flink volume en nette training! alleen kap in godsnaam met die smith-machine!!
RAAAAAAAAAAAA
400mman
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jan 2007
- Berichten
- 931
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 10%
RAAAAAAAAAAAA
hahahha rustig maar hoor
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Het komt allemaal wel goed hoor!
