- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
Stam-X log
- Topic starter Stahmixson
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.472
- Weergaven 69.231
- Volgers 20
-
- Tags
- log
maurice86
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 sep 2003
- Berichten
- 3.719
- Waardering
- 31
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
yep, sort-of, alleen met je handen andersom...
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
ik strek mijn rechterbeen al VOORDAT m'n linker de grond raakt.....
Dieper gaan zitten dan houd je meer reserve/speling over
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
bedankt Viking ! 
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
Toch niet! Want dat is squatten met vrouwengewichten!Of squat je met een complete eik?
toch jammer dat jij hem niet kan tossen dat wijven-gewicht !
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
Dinsdag 10 april 2007
- Home Trainer 12 minuten
- Clean & Press
1 x 25 x 30 kg MP
1 x 12 x 50 MP
4 x 2 x 80
4 x 2 x 90
1 x 5 x 70
- Barbell Rowing
1 x 12 x 70 kg
1 x 8 x 90
1 x 6 x 100
3 x 5 x 110
- HG Goodmornings
3 x 12 x 50 kg
superset met
- Hyperextensions
3 x 12
- Barbell Curl
1 x 8 x 50 kg
4 x 6 x 60
- Dumbbell Swing
3 x 5 x 36 kg
- Abroller/Leg raise
5 x 15
- Stretching
inclusief hang-outs 50 sec (=PR)
- Home Trainer 12 minuten
- Clean & Press
1 x 25 x 30 kg MP
1 x 12 x 50 MP
4 x 2 x 80
4 x 2 x 90
1 x 5 x 70
- Barbell Rowing
1 x 12 x 70 kg
1 x 8 x 90
1 x 6 x 100
3 x 5 x 110
- HG Goodmornings
3 x 12 x 50 kg
superset met
- Hyperextensions
3 x 12
- Barbell Curl
1 x 8 x 50 kg
4 x 6 x 60
- Dumbbell Swing
3 x 5 x 36 kg
- Abroller/Leg raise
5 x 15
- Stretching
inclusief hang-outs 50 sec (=PR)
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Flying Fox
Huge Freak
- Lid sinds
- 30 dec 2005
- Berichten
- 9.256
- Waardering
- 0
Een military press is een press in de meest strikte vorm, zonder buigen van de heup, volgens Starting Strength.
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
Clean & Press is met leg-drive. MP zonder (in mijn geval als warming-up van de schoudertjes)
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
chunky
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 sep 2005
- Berichten
- 9.041
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 118kg
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
Thanx gasten !
Lekkere 'oefening' voor je grip die hang-outs !
Ik probeer de presses explosief te houden dus niet te veel reps en ook niet té zwaar. Je zou inderdaad wel zeggen dat ik die PR van 100 moet kunnen verbeteren. Van het najaar maar weer !
Lekkere 'oefening' voor je grip die hang-outs !
Ik probeer de presses explosief te houden dus niet te veel reps en ook niet té zwaar. Je zou inderdaad wel zeggen dat ik die PR van 100 moet kunnen verbeteren. Van het najaar maar weer !
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Op zich wel maar bij mij gaat het meestal mis omdat ik het gevoel heb dat mijn oksels en lats uitscheuren, lang leve de massa!
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
Op zich wel maar bij mij gaat het meestal mis omdat ik het gevoel heb dat mijn oksels en lats uitscheuren, lang leve de massa!
gewoon onderdeel van je stretching dus !
