Fitness Seller

Stam-X log

Ik zag het laatst man, je nek was ook helemaal dik! :eek:
 
haha leeperds:P
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #907
Woensdag 18 april 2007

- CoC
1 x 10 x T
2 x 5 x #1
3 x 3 x #2 (Rechts 2 x close; links 1 x) :(

- Sportmasseur......mmmm lekkur ! :)
 
Was mijn betaling nog aangekomen bij je masseur? ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #911
haha
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #915
Donderdag 19 april 2007

- Home Trainer 12 min

- Concept II rowing 1000 meter

- Bench Press
1 x 30 x 30 kg
2 x 12 x 80
3 x 8 x 100

- Incline Dumbbell Press
3 x 12 x 36 kg

- Crucifix hold 2 x 10 kg
bovenhands 45 sec.
onderhands 40 sec.

Even geprobeert. Vraagje: moet je je kont tegen het schot houden of mag die los komen ? handpalmen naar beneden beviel me beter, ondanks de vele hier die naar boven prefereren...

- Push down
3 x 12 x 40 kg

- Seated Bench Machine Small grip
3 x 12 x 50 kg

- Crunch Machine
3 x 15 x 40 kg

- Leg extension/ - curl
4 x 30 x 30 kg

- Toe Raise
2 x 30 x 100 kg

- Stretching

Kloterige ''doe maar raak'' - training. Had wat last van m'n knieën dus erg rustig aan gedaan met de wedstrijd in het verschiet.... :(
 
klote van je knieen man. Hoe het zit met die kont weet ik niet, ik neem aan dat die los mag komen, het gaat erom dat je armen op een bepaalde level blijven.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #917
Ik heb de laatste week bijna iedere dag onderdelen getrained (ik geloof vanaf vorige week woensdag t/m deze maandag). Vinden me knieen niet zo leuk...
Ook die farmerwalk is een behoorlijke aanslag op je banden...
Dus even wat gas terug en herstellen....

Verder niets ernstigs hoor !

Met kont los gaat het makkelijker !
 
Je wordt oud opa, hahaha! Klinkt bekend hoor die pijnlijke knieen.

Bij forward hold moet je je kont in ieder geval wel tegen het schot houden maar bij de crucifix weet ik niet of ze daar op letten.
 
gaat de tijd stop dan als je kont loskomt?
 
Als het goed is wel.
 
Terug
Naar boven