Stam-X log

[builderB]

LIJER! *stort ondertussen nog 200 euro op rekening van Stah's masseur*
Ik ken die van jou ook!

Klik om te verkleinen...

whahahaha

Maar iig, nice job Stah! PR's zijn altijd goed, maar de sprongen in de PR's zijn aanzienlijk, volgens mij is er nog een enorm veld aan verbetering mogelijk.

Btw: Die PKB is ook wel een kanon talent of niet?

Maar krijg je de #2 nou nog niet dicht?

If so-> kruip in een hoekje en kom er niet uit voor het lukt.

 

[Stahmixson]

whahahaha

Maar iig, nice job Stah! PR's zijn altijd goed, maar de sprongen in de PR's zijn aanzienlijk, volgens mij is er nog een enorm veld aan verbetering mogelijk.

Btw: Die PKB is ook wel een kanon talent of niet?

Maar krijg je de #2 nou nog niet dicht?

If so-> kruip in een hoekje en kom er niet uit voor het lukt.

Klik om te verkleinen...

Inderdaad, nog HEEL VEEL mogelijk !

PKB ken je natuurlijk van de W-games, een super-explosief mannetje van net 100 kilo

#2 heb ik WELLUS geclosed, maar gisteren ff niet.... ik kruip al....

 

[Ano_1982_9]

mooie wedstrijd en goed gedaan afgelopen zaterdag! Heel wat PR's!

 

[builderB]

Ja zeker, toffe armen heeft die PKB ook, zijn hamerworpen waren redelijk ziek voor iemand die nog maar zo kort W/HG'ed.

 

[Stahmixson]

Boerke is ie...... daar zal het wel vandaan komen, altijd hard werken dus !
en een stuk talent !

 

[builderB]

nu al uit je hoek?

waarom lees ik dan niks over een dichtgeknepen #2?

 

[Stahmixson]

 

[DieNase]

(Bij mij zit #2 nog in de verpakking, omdat ik 1 nog maar net dichtkrijg )

 

[Stahmixson]

dinsdag 24 april 2007

- Concept II Rowing 1000 meter

- Deadlift
2 x 15 x 60 kg
1 x 10 x 100
1 x 6 x 140
3 x 3 x 180

pfff, viel zwaar, benauwde lucht etc, (lees ik hier vaker )

- Clean & Press
1 x 5 x 60 kg
5 x 3 x 80

Deze ging weer heel soepel en easy

- Barbell Rowing
1 x 10 x 80 kg
1 x 8 x 100
3 x 5 x 120 (PR !)

Niet geheel strict dus ook maar even:

- Small Grip Pull Down
3 x 10 x 80 kg

- Side laterals
3 x 12 x 10 kg

- Hyperextensions
3 x 12

- Barbell Curl
3 x 10 x 50 kg

- Stretching

 

[chunky]

nice rows!

 

[Viking1012]

pfff, viel zwaar, benauwde lucht etc, (lees ik hier vaker )

Klik om te verkleinen...

Oja...waar dan

3 x 5 x 120 (PR !)

Klik om te verkleinen...

Helemaal niet gek, ouwetje!

 

[Stahmixson]

Mijn onderruggetje moest het goed bezuren gisteren ! Ook al een flinke spierpijn in de hams ! Die squatten we d'r morgen wel weer uit !

 

[wackonielsie]

gaat goed dude!!

 

[Stahmixson]

Kids het huis uit, en een mooi zomer-briesje: tijd voor een lichte hamer-workout
Gelukkig zitten er in mijn 'prive' trainingsveldje wel een aantal voorbewerkte gaten, (anders kom je er echt niet doorheen) zodat de spikes netjes naar binnen gleden

- hele lichte 5 kg hamer 6 worpen 34 - 36 m
- lichte 7 kg hamer ook 6 worpen 26 - 28 m !!

Helaas gooide ik één hamer stuk op de bikkelharde grond maar de resultaten waren zekers niet slecht !

 

[Viking1012]

Kids het huis uit, en een mooi zomer-briesje: tijd voor een lichte hamer-workout
Gelukkig zitten er in mijn 'prive' trainingsveldje wel een aantal voorbewerkte gaten, (anders kom je er echt niet doorheen) zodat de spikes netjes naar binnen gleden

- hele lichte 5 kg hamer 6 worpen 34 - 36 m
- lichte 7 kg hamer ook 6 worpen 26 - 28 m !!

Helaas gooide ik één hamer stuk op de bikkelharde grond maar de resultaten waren zekers niet slecht !

Klik om te verkleinen...

Damn, welke heb je kapot gegooid? Als we pech hebben dan is maandag ook de grond te hard en dan wordt het weer moeilijk om de inslagen goed te zien.

 

[Ano_1982_9]

lekkere rows kerel! Nice workout verder!

 

[snoob]

mooie workout idd, jammer van je hamer

 

[wackonielsie]

aii jammer dude!!!
maar nette training +afstanden

 

[Stahmixson]

Damn, welke heb je kapot gegooid? Als we pech hebben dan is maandag ook de grond te hard en dan wordt het weer moeilijk om de inslagen goed te zien.

Klik om te verkleinen...

de 5 gelukkig, maar ik kan hem nog wel repareren met Ducktape !

Wellicht dat de hamer wordt gecanceled voor 2 x steen ofzo.....

 

[Ari70]

Dude wat wordt als inslagpunt voor de hamer gerekent? Het punt dat het dichtsbij het punten van afwerpn is dus.. De kop of staart naar gelang de landing.. Of de input die die kop (kopje van de hamer) in de grond maakt..