MuscleMeat

Stam-X log

Users who are viewing this thread

Stahmixson

dutchhighlander.nl
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
25 apr 2006
Berichten
9.579
Karma
133
Lengte
1m95
Massa
138kg
Ik zal het eens proberen.... ben niet zo'n Web-held :)

Tips zijn welkom !:D
 

Stahmixson

dutchhighlander.nl
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
25 apr 2006
Berichten
9.579
Karma
133
Lengte
1m95
Massa
138kg
Dinsdag 15 mei 2007

- Hamerslingeren, afwisselend 5 en 7 kg
6 worpen 5 kg; 29 - 32 m :(
6 worpen 7 kg 22 - 26 m :(

Ging verrotte slecht, erg stijf in de onderrug en heupen ,eigelijk al sinds zaterdag

- Incline Bench
1 x 30 x 40 kg
1 x 15 x 60
1 x 8 x 80
6 x 3 x 100
Ik had gewoon al moeite met 3 x 100... toch hulde dat ik hem als nog 6 sets deed...

- Small Grip Bench
1 x 15 x 60 kg
1 x 5 x 80
5 x 5 x 90

- Push Downs
3 x 15 x 30 kg

- Crucifux 2 x 10
1 x 45 sec onderhands
1 x 45 sec bovenhands (beduidend moeilijker)

- Pull Throughs
3 x 15

- High Rep Squats (Smith)
1 x 15 x 60 kg
1 x 15 x 80
1 x 15 x 100
1 x 15 x 120
1 x 15 x 140
Kreeg uiteindelijk ook nog de smaak te pakken :) ondanks de stijve rug...

- Toe Raise op Leg Press
5 x 15 x 120 kg

- Crunches
3 x 25

- Stretching (incl. Hangouts 1 (lees:ÉÉN) minuut = PR):D
 

wackonielsie

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
15 dec 2005
Berichten
4.953
Karma
9
Lengte
1m87
Massa
125kg
Vetpercentage
22%
nette training dude!!:D
 

Stahmixson

dutchhighlander.nl
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
25 apr 2006
Berichten
9.579
Karma
133
Lengte
1m95
Massa
138kg
Lekkere training ouwe!

Thanx, de beentjes worden al aardig zuur...

Donderdag 17 mei 2007

- KOGELSTOTEN

- twee handen achterwaarts: 1 x 5; 1 x 7; 1 x 10 kg warmingup

- Uit Stand (afwisselende kogels)
3 worpen met 5 kg kogel; 12 - 12,5 m
3 worpen met 7 kg kogel; 10,5 - 11 m
3 worpen met 10 kg kogel; 8,5 - 9 m

- Aanhinken (afwisselende kogels)
3 worpen met 5 kg kogel; 12 - 12,5 m
3 worpen met 7 kg kogel; 10,5 - 11 m
3 worpen met 10 kg kogel; 8,5 - 9 m

- Uit Stand (afwisselende kogels)
2 worpen met 5 kg kogel; 12,5 - 13 m (wel iets verder dan eerste sessie :))
2 worpen met 7 kg kogel; 10,5 - 11 m
2 worpen met 10 kg kogel; 8,5 - 9 m

- Aanhinken
4 worpen met 5 kg kogel; 12,5 - 13+ m:)
1 worp met 7 kg kogel; 10,5 m
1 worp met 10 kg kogel; 8,5 m

HELAAS gooi ik met aanhinken niet meer afstand dan uit stand. Dit zou WEL moeten ! :mad: Alleen met de lichtste was de beste afstand met aanhinken.

- Crunches (op het gras in de zon....Lekkerrrr :D)

- Stretching
 

snoob

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
30 nov 2005
Berichten
11.522
Karma
470
Lengte
1m93
Massa
126kg
goeie training :D
Lekker weertje hé :)
 

wackonielsie

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
15 dec 2005
Berichten
4.953
Karma
9
Lengte
1m87
Massa
125kg
Vetpercentage
22%
netjes netjes!!
 

chunky

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
27 sep 2005
Berichten
9.041
Karma
51
Lengte
1m92
Massa
118kg
Wat een volume op de trainingen stah, lekker hoor
 

Stahmixson

dutchhighlander.nl
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
25 apr 2006
Berichten
9.579
Karma
133
Lengte
1m95
Massa
138kg
Zaterdag 19 mei 2007

Gezamelijke training in Folsgaere met PK, Harry en de dames

- WFD 12,5 kg
12 worpen ;niet gemeten, maar ging aardig goed, ik schat zo rond de 16 m

- Hamer 10 kg
6 worpen; 20 - 22 stappen

- Caber
"man vecht met boom"
"man worstelt met boom"
"man wordt SCHIJTZIEK van boom" :(
Ging weer voor geen meter, begint psychisch te worden ;)

- Lichte steen als toetje
5 worpen uit stand; niet gemeten
8 worpen aanhinken; 11 - 11,5 m

Daarna nog stad en land doorgereden op zoek naar nieuwe bolide... :)
 

snoob

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
30 nov 2005
Berichten
11.522
Karma
470
Lengte
1m93
Massa
126kg
the battle with the caber :D
 

Viking1012

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
6 aug 2006
Berichten
11.939
Karma
97
- Caber
"man vecht met boom"
"man worstelt met boom"
"man wordt SCHIJTZIEK van boom" :(
Ging weer voor geen meter, begint psychisch te worden ;)

Wil je er over praten.......?

Volgende keer laat je gewoon de caber weer even zien wie er de baas is!
Verder wel een gezellige training geweest?


Heb je al een nieuwe auto op het oog?
 

wackonielsie

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
15 dec 2005
Berichten
4.953
Karma
9
Lengte
1m87
Massa
125kg
Vetpercentage
22%
jmmr van de boom!
 

Stahmixson

dutchhighlander.nl
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
25 apr 2006
Berichten
9.579
Karma
133
Lengte
1m95
Massa
138kg
Wil je er over praten.......?

Volgende keer laat je gewoon de caber weer even zien wie er de baas is!
Verder wel een gezellige training geweest?


Heb je al een nieuwe auto op het oog?

Boom:
Weet het ook niet..
1e B-klasse game: gewoon getossed
Tilburg: bleef op 88 graden steken
2e B-klasse game: niet eens de 70..
gisteren: ik wil niet zeggen NOG slechter... maar.....:mad:

Thuis heb ik minder problemen, maar die is wel wat lichter, wellicht is het de E-coli in het drinkwater hier ;) ook wil mijn lichaam el enkele weken niet echt wat ik wil, vooral mijn rechter heup/onderrug/bil ??? AAAAAAAAAAAAArrgghhhj

Auto:
ik heb wat op het oog, maar dat is bij van die Kamper-louche-oplichter- handelaren.... wel lekker geprijsd, maar wat koop je dan, als je allerlei nare verhalen hoort.... ach, die andere rijdt nog....:D
 

Viking1012

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
6 aug 2006
Berichten
11.939
Karma
97
Boom:
Weet het ook niet..
1e B-klasse game: gewoon getossed
Tilburg: bleef op 88 graden steken
2e B-klasse game: niet eens de 70..
gisteren: ik wil niet zeggen NOG slechter... maar.....:mad:

Even een tijdelijke inzinking? Misschien denk je teveel na over de timing voor het werpen?

Thuis heb ik minder problemen, maar die is wel wat lichter, wellicht is het de E-coli in het drinkwater hier ;) ook wil mijn lichaam el enkele weken niet echt wat ik wil, vooral mijn rechter heup/onderrug/bil ??? AAAAAAAAAAAAArrgghhhj

Dus die steekpenningen aan je masseur beginnen eindelijk hun vruchten af te werpen ;)

Auto:
ik heb wat op het oog, maar dat is bij van die Kamper-louche-oplichter- handelaren.... wel lekker geprijsd, maar wat koop je dan, als je allerlei nare verhalen hoort.... ach, die andere rijdt nog....:D

Mijn vorige auto kwam ook bij van die k@#%kampers vandaan maar daar heb ik toch 3 jaar in gereden maar toen was hij ook rijp voor de sloop. Je hoort idd wel eens van die horrorverhalen.
 

Stahmixson

dutchhighlander.nl
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
25 apr 2006
Berichten
9.579
Karma
133
Lengte
1m95
Massa
138kg

Stahmixson

dutchhighlander.nl
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
25 apr 2006
Berichten
9.579
Karma
133
Lengte
1m95
Massa
138kg
Wat een gelul ook, ik had woensdag ofzo net 2,5 liter zitten wegkolken tijdens het avondeten, toen de buurvrouw inpaniek aan kwam rennen, dat het water niet meer gedronken mocht worden... lekker belangrijk, wordt je STERK van...

alhoewel ???
 

Stahmixson

dutchhighlander.nl
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
25 apr 2006
Berichten
9.579
Karma
133
Lengte
1m95
Massa
138kg
Maandag 21 mei 2007

- Hooggooien afwisselend 2 x 20 kg dan 1 x 25 kg
20 kg 10 worpen over 4,10 m: 2 x clean, 8 x fail :(
25 5 worpen over 4,10 m: 5 x fail

De eerste 20 kg vloog er echt over,zonder ook maar 1 stukje hek te raken, de tweede raakt al wat ijzer, de rest vol tegen het hek. Blijft toch lastig om er een meter voor te staan, maar een bult op je harses is hetniet waard ;) Verder voel ik mijn rechter nek en traps nogal, waaruit blijkt dat ik de caber afgelopen zaterdag wel erg geforceerd heb uitgevoerd. Ik moet leren wat ontspannender te blijven dat komt de prestatie ten goede.... (wat een wijze woorden weer) :D. 4,10 m met de 25 kg is ook wel iets van het goede. Toch lekker 15 keer weer gegooid dus de techniek slijt er lekker in zo...

- Farmerswalk
op de terugweg van het hooggooien naar huis gerend met de 20 en de 25 kg in de handen. Dit leek me een goede warmingup voor het zwaardere werk.
met de 2 x 70 kg 2 runs gedaan van zo'n 60 m.
was alweer een tijdje terug dus het viel me wat tegen....

- Stretching, opa wordt wat stijf :D
 

Naar boven