- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
Stam-X log
- Topic starter Stahmixson
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.472
- Weergaven 69.233
- Volgers 20
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
Dinsdag 15 mei 2007
- Hamerslingeren, afwisselend 5 en 7 kg
6 worpen 5 kg; 29 - 32 m
6 worpen 7 kg 22 - 26 m
Ging verrotte slecht, erg stijf in de onderrug en heupen ,eigelijk al sinds zaterdag
- Incline Bench
1 x 30 x 40 kg
1 x 15 x 60
1 x 8 x 80
6 x 3 x 100
Ik had gewoon al moeite met 3 x 100... toch hulde dat ik hem als nog 6 sets deed...
- Small Grip Bench
1 x 15 x 60 kg
1 x 5 x 80
5 x 5 x 90
- Push Downs
3 x 15 x 30 kg
- Crucifux 2 x 10
1 x 45 sec onderhands
1 x 45 sec bovenhands (beduidend moeilijker)
- Pull Throughs
3 x 15
- High Rep Squats (Smith)
1 x 15 x 60 kg
1 x 15 x 80
1 x 15 x 100
1 x 15 x 120
1 x 15 x 140
Kreeg uiteindelijk ook nog de smaak te pakken
ondanks de stijve rug...
- Toe Raise op Leg Press
5 x 15 x 120 kg
- Crunches
3 x 25
- Stretching (incl. Hangouts 1 (lees:ÉÉN) minuut = PR)
- Hamerslingeren, afwisselend 5 en 7 kg
6 worpen 5 kg; 29 - 32 m
6 worpen 7 kg 22 - 26 m
Ging verrotte slecht, erg stijf in de onderrug en heupen ,eigelijk al sinds zaterdag
- Incline Bench
1 x 30 x 40 kg
1 x 15 x 60
1 x 8 x 80
6 x 3 x 100
Ik had gewoon al moeite met 3 x 100... toch hulde dat ik hem als nog 6 sets deed...
- Small Grip Bench
1 x 15 x 60 kg
1 x 5 x 80
5 x 5 x 90
- Push Downs
3 x 15 x 30 kg
- Crucifux 2 x 10
1 x 45 sec onderhands
1 x 45 sec bovenhands (beduidend moeilijker)
- Pull Throughs
3 x 15
- High Rep Squats (Smith)
1 x 15 x 60 kg
1 x 15 x 80
1 x 15 x 100
1 x 15 x 120
1 x 15 x 140
Kreeg uiteindelijk ook nog de smaak te pakken
ondanks de stijve rug...- Toe Raise op Leg Press
5 x 15 x 120 kg
- Crunches
3 x 25
- Stretching (incl. Hangouts 1 (lees:ÉÉN) minuut = PR)
wackonielsie
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2005
- Berichten
- 4.953
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 125kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
Thanx, de beentjes worden al aardig zuur...
Donderdag 17 mei 2007
- KOGELSTOTEN
- twee handen achterwaarts: 1 x 5; 1 x 7; 1 x 10 kg warmingup
- Uit Stand (afwisselende kogels)
3 worpen met 5 kg kogel; 12 - 12,5 m
3 worpen met 7 kg kogel; 10,5 - 11 m
3 worpen met 10 kg kogel; 8,5 - 9 m
- Aanhinken (afwisselende kogels)
3 worpen met 5 kg kogel; 12 - 12,5 m
3 worpen met 7 kg kogel; 10,5 - 11 m
3 worpen met 10 kg kogel; 8,5 - 9 m
- Uit Stand (afwisselende kogels)
2 worpen met 5 kg kogel; 12,5 - 13 m (wel iets verder dan eerste sessie
)2 worpen met 7 kg kogel; 10,5 - 11 m
2 worpen met 10 kg kogel; 8,5 - 9 m
- Aanhinken
4 worpen met 5 kg kogel; 12,5 - 13+ m
1 worp met 7 kg kogel; 10,5 m
1 worp met 10 kg kogel; 8,5 m
HELAAS gooi ik met aanhinken niet meer afstand dan uit stand. Dit zou WEL moeten !
Alleen met de lichtste was de beste afstand met aanhinken.- Crunches (op het gras in de zon....Lekkerrrr
)- Stretching
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.015
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
wackonielsie
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2005
- Berichten
- 4.953
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 125kg
- Vetpercentage
- 22%
chunky
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 sep 2005
- Berichten
- 9.041
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 118kg
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
Zaterdag 19 mei 2007
Gezamelijke training in Folsgaere met PK, Harry en de dames
- WFD 12,5 kg
12 worpen ;niet gemeten, maar ging aardig goed, ik schat zo rond de 16 m
- Hamer 10 kg
6 worpen; 20 - 22 stappen
- Caber
"man vecht met boom"
"man worstelt met boom"
"man wordt SCHIJTZIEK van boom"
Ging weer voor geen meter, begint psychisch te worden
- Lichte steen als toetje
5 worpen uit stand; niet gemeten
8 worpen aanhinken; 11 - 11,5 m
Daarna nog stad en land doorgereden op zoek naar nieuwe bolide...
Gezamelijke training in Folsgaere met PK, Harry en de dames
- WFD 12,5 kg
12 worpen ;niet gemeten, maar ging aardig goed, ik schat zo rond de 16 m
- Hamer 10 kg
6 worpen; 20 - 22 stappen
- Caber
"man vecht met boom"
"man worstelt met boom"
"man wordt SCHIJTZIEK van boom"
Ging weer voor geen meter, begint psychisch te worden
- Lichte steen als toetje
5 worpen uit stand; niet gemeten
8 worpen aanhinken; 11 - 11,5 m
Daarna nog stad en land doorgereden op zoek naar nieuwe bolide...
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.015
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Caber
"man vecht met boom"
"man worstelt met boom"
"man wordt SCHIJTZIEK van boom"
Ging weer voor geen meter, begint psychisch te worden
Wil je er over praten.......?
Volgende keer laat je gewoon de caber weer even zien wie er de baas is!
Verder wel een gezellige training geweest?
Heb je al een nieuwe auto op het oog?
wackonielsie
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2005
- Berichten
- 4.953
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 125kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
Boom:
Weet het ook niet..
1e B-klasse game: gewoon getossed
Tilburg: bleef op 88 graden steken
2e B-klasse game: niet eens de 70..
gisteren: ik wil niet zeggen NOG slechter... maar.....
Thuis heb ik minder problemen, maar die is wel wat lichter, wellicht is het de E-coli in het drinkwater hier
ook wil mijn lichaam el enkele weken niet echt wat ik wil, vooral mijn rechter heup/onderrug/bil 
AAAAAAAAAAAAArrgghhhjAuto:
ik heb wat op het oog, maar dat is bij van die Kamper-louche-oplichter- handelaren.... wel lekker geprijsd, maar wat koop je dan, als je allerlei nare verhalen hoort.... ach, die andere rijdt nog....
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Boom:
Weet het ook niet..
1e B-klasse game: gewoon getossed
Tilburg: bleef op 88 graden steken
2e B-klasse game: niet eens de 70..
gisteren: ik wil niet zeggen NOG slechter... maar.....
Even een tijdelijke inzinking? Misschien denk je teveel na over de timing voor het werpen?
Thuis heb ik minder problemen, maar die is wel wat lichter, wellicht is het de E-coli in het drinkwater hier
Dus die steekpenningen aan je masseur beginnen eindelijk hun vruchten af te werpen
Auto:
ik heb wat op het oog, maar dat is bij van die Kamper-louche-oplichter- handelaren.... wel lekker geprijsd, maar wat koop je dan, als je allerlei nare verhalen hoort.... ach, die andere rijdt nog....
Mijn vorige auto kwam ook bij van die k@#%kampers vandaan maar daar heb ik toch 3 jaar in gereden maar toen was hij ook rijp voor de sloop. Je hoort idd wel eens van die horrorverhalen.
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
Dus die steekpenningen aan je masseur beginnen eindelijk hun vruchten af te werpen
of heb jij bij ons in het drinkwater zitten schijten ?
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
of heb jij bij ons in het drinkwater zitten schijten ?
HAHAHA, nee hoor want dan zou het hele land nu platliggen
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
Maandag 21 mei 2007
- Hooggooien afwisselend 2 x 20 kg dan 1 x 25 kg
20 kg 10 worpen over 4,10 m: 2 x clean, 8 x fail
25 5 worpen over 4,10 m: 5 x fail
De eerste 20 kg vloog er echt over,zonder ook maar 1 stukje hek te raken, de tweede raakt al wat ijzer, de rest vol tegen het hek. Blijft toch lastig om er een meter voor te staan, maar een bult op je harses is hetniet waard Verder voel ik mijn rechter nek en traps nogal, waaruit blijkt dat ik de caber afgelopen zaterdag wel erg geforceerd heb uitgevoerd. Ik moet leren wat ontspannender te blijven dat komt de prestatie ten goede.... (wat een wijze woorden weer) . 4,10 m met de 25 kg is ook wel iets van het goede. Toch lekker 15 keer weer gegooid dus de techniek slijt er lekker in zo...
- Farmerswalk
op de terugweg van het hooggooien naar huis gerend met de 20 en de 25 kg in de handen. Dit leek me een goede warmingup voor het zwaardere werk.
met de 2 x 70 kg 2 runs gedaan van zo'n 60 m.
was alweer een tijdje terug dus het viel me wat tegen....
- Stretching, opa wordt wat stijf
- Hooggooien afwisselend 2 x 20 kg dan 1 x 25 kg
20 kg 10 worpen over 4,10 m: 2 x clean, 8 x fail
25 5 worpen over 4,10 m: 5 x fail
De eerste 20 kg vloog er echt over,zonder ook maar 1 stukje hek te raken, de tweede raakt al wat ijzer, de rest vol tegen het hek. Blijft toch lastig om er een meter voor te staan, maar een bult op je harses is hetniet waard
Verder voel ik mijn rechter nek en traps nogal, waaruit blijkt dat ik de caber afgelopen zaterdag wel erg geforceerd heb uitgevoerd. Ik moet leren wat ontspannender te blijven dat komt de prestatie ten goede.... (wat een wijze woorden weer) . 4,10 m met de 25 kg is ook wel iets van het goede. Toch lekker 15 keer weer gegooid dus de techniek slijt er lekker in zo...- Farmerswalk
op de terugweg van het hooggooien naar huis gerend met de 20 en de 25 kg in de handen. Dit leek me een goede warmingup voor het zwaardere werk.
met de 2 x 70 kg 2 runs gedaan van zo'n 60 m.
was alweer een tijdje terug dus het viel me wat tegen....
- Stretching, opa wordt wat stijf
