Stam-X log

[DieNase]

Nette trainingen kerel, nog gefeliciteerd met je wfh pr!

 

[Stahmixson]

Nette trainingen kerel, nog gefeliciteerd met je wfh pr!

Klik om te verkleinen...

thanx bro !

 

[Viking1012]

Mooie PR op je squat zo voor je vakantie!

 

[Stahmixson]

Mooie PR op je squat zo voor je vakantie!

Klik om te verkleinen...

ik heb het geweten.... AUW

 

[chunky]

Squat is nogsteeds in de smith? Desondanks lekker gewicht wat je pakt!

 

[Viking1012]

ik heb het geweten.... AUW

Klik om te verkleinen...

Je moet maar zo denken, tegen de tijd dat je daar bent is het wel weer over....en anders heb je pech, hahaha!

 

[Stahmixson]

Squat is nogsteeds in de smith? Desondanks lekker gewicht wat je pakt!

Klik om te verkleinen...

yep, ik heb geen alternatief. Ik kan nog tot max 260, daarna passen er gheen schijven meer op..... dan maar 10 x 240 !!!!

Je moet maar zo denken, tegen de tijd dat je daar bent is het wel weer over....en anders heb je pech, hahaha!

Klik om te verkleinen...

Ik hoef daar lekker niets, behalve liggen, slapen en veel eten HAHA

Komt dus best goed !

 

[Viking1012]

Ik hoef daar lekker niets, behalve liggen, slapen en veel eten HAHA

Komt dus best goed !

Klik om te verkleinen...

Heerlijk, dat is het goede leven (een beetje wat ik nu elke dag doe alleen zonder het lekkere weer ).

 

[Stahmixson]

Jou beurt komt nog in augustus Ouwe, heerlijke Arbeit

 

[Viking1012]

Helaas, helaas........zucht!

 

[Powerblade]

Lekker toch, met vette spierpijn in je pootjes op vakantie.
Dan weet je waar je vakantie voor nodig hebt.

Nette PR op squat, ik kan nu niet zeggen dat je meer als Viking gesquat hebt, want Smith en los squatten is toch niet helemaal te vergelijken.

 

[Stahmixson]

Voor de vaste lezers (snoob) ik zat een weekje op Kefalonië, all-inclusive.
Er was een heel kleine gym aanwezig,maar dat stelde weinig vor met alleen dumbbells tot 25 kg en verder drie gammele bankjes. Wel wat gedaan zoals wat dumbbell presses, laterals, wat opdrukken en biceps. Verder vooral veel gezwommen. De beentjes kregen het aardig te verduren aangezien we op een heuvel ons appartementje hadden, met een stijgingspercentage waarvan Vinokourov zou gaan kwijlen Maar vooral het Wout Zijlstra dieet met drie keer per dag warm, en tussendoor liters schepijs !

Goed, na een dagje aklimatiseren, het is hier half zo 'warm' dan in Griekenland de sportschool weer eens opgezocht:

Dinsdag 24 juli 2007

- High rep Full Squats in de Smith
5 x 15/15/15/15/15 x 60/60/80/100/120 kg
- Deadlift 3 x 12 x 100 kg
- Platform deadlift 3 x 12 x 100 kg
- Incline Bench 5 x 15/15/12/12/12 x 60/60/80/80/80 kg
- Seated Machine Press 3 x 12 x 80 kg
- Cable crossovers 3 x 15
- verder nog wat leg curls/-extension, toe raises en crunches
- Stretching

Gewoon even rustig aan gedaan dus, ik heb vakantie

 

[dutchstrenght]

lekker bezig zeg,idd mooie squat's!

 

[SanderM]

aardige training voor een vakantie training ik heb gewoon helemaal niet getraind 3 weken lang. maar dat voel je dan ook wel als je weer gaat squatten na 3 weken niks doen. (gister gedaan dus, auw haha)

 

[Stahmixson]

HAHA, zal ik ook wel hebben ondanks de berg-etappes

 

[wackonielsie]

gaat toch goed man!!

 

[Ari70]

3 keer per dag warm !! *jammie!

 

[maurice86]

toch wel lekker ff zo'n traininkje pakken als je er zin in hebt, rest, but don't detrain

 

[snoob]

geen squatrek daar? Wel goed getraint

 

[Starter20]

inderdaad, toch lekker getraind