SanderM
Huge Freak
- Lid sinds
- 20 feb 2006
- Berichten
- 7.437
- Waardering
- 1
Stam-X log
- Topic starter Stahmixson
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.472
- Weergaven 69.234
- Volgers 20
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
Maandag 6 augustus 2007
Na het toch wel belastende weekend HG, maar even geen core zoals SQ of DL, maar een rustige press-workout
(heerlijk al die duidelijke termen ! 
)
- Bench Press
2 x 15 x 60 kg
2 x 10 x 80
2 x 8 x 100
3 x 5 x 110
- Small Grip Bench
1 x 8 x 80 kg
3 x 5 x 90
- Dippen tussen twee bankjes (is hier geen mooiere term voor
)
1 x 15 x BW
1 x 10 x BW +20 kg
1 x 10 x BW +30 kg
- Cable Crossovers
3 x 15
- Seated one handed Machine Press EXPLOSIVE !
5 x 5 x 80 kg
(als ik dan geen voordeel haal uit het aanhinken, moet ik maar wat more power uit het stoten halen)
- Crunches
- Stretching en Infrarood Sauan (heerlijk !)
Na het toch wel belastende weekend HG, maar even geen core zoals SQ of DL, maar een rustige press-workout
(heerlijk al die duidelijke termen ! )- Bench Press
2 x 15 x 60 kg
2 x 10 x 80
2 x 8 x 100
3 x 5 x 110
- Small Grip Bench
1 x 8 x 80 kg
3 x 5 x 90
- Dippen tussen twee bankjes (is hier geen mooiere term voor
)1 x 15 x BW
1 x 10 x BW +20 kg
1 x 10 x BW +30 kg
- Cable Crossovers
3 x 15
- Seated one handed Machine Press EXPLOSIVE !
5 x 5 x 80 kg
(als ik dan geen voordeel haal uit het aanhinken, moet ik maar wat more power uit het stoten halen
)- Crunches
- Stretching en Infrarood Sauan (heerlijk !)
Laatst bewerkt:
SanderM
Huge Freak
- Lid sinds
- 20 feb 2006
- Berichten
- 7.437
- Waardering
- 1
haha ja leuke termen hoor, een echte vakman
dips between benches?
- Dippen tussen twee bankjes (is hier geen mooiere term voor
dips between benches?
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
Cable cossovers........het blijft grappig om dat uit jouw mond te horen!!
why?
- Lid sinds
- 1 jun 2006
- Berichten
- 3.156
- Waardering
- 32
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
Juist wel bij HG, daarom heb ik het licht gezien, ik was ook altijd sceptisch over dit soort BB-oefeningen. Maar bij de laatste beweging van je weight for distance kunnen crossovers dus nuttig zijn. De basis komt uiteraard uit je benen en romp.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Bij Strong Man kan ik me hier wel wat bij voorstellen:
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Bij Strong Man kan ik me hier wel wat bij voorstellen:
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
nog even een overzicht van de wedstrijd PR's van de afgelopen twee jaar, zoals Viking-broeder dat eerder deed:
2006/ 2007/ verschil
lichte hamer : 25,37 / 28,97 / 3,60
zware hamer : 17,92 / 22,50 / 4,58
lichte steen : 10,33 / 11,88 / 1,55
zware steen : 8,48 / 9,03 / 0,55
Braemar : 8,34 / 8,80 / 0,46
7,25 kogel : 10,18
10 kg kogel : 9,14
lichte WFD : 14,49 / 15,90 / 1,41
zware WFD : 5,70 / 7,95 / 2,25
20 kg Hoog : 3,90 / 4,50 / 0,60
25 kg Hoog : 3,50 / 3,90 / 0,40
Toch aardige progressie, hoewel dat de laatste tijd wat minder gaat....
2006/ 2007/ verschil
lichte hamer : 25,37 / 28,97 / 3,60
zware hamer : 17,92 / 22,50 / 4,58
lichte steen : 10,33 / 11,88 / 1,55
zware steen : 8,48 / 9,03 / 0,55
Braemar : 8,34 / 8,80 / 0,46
7,25 kogel : 10,18
10 kg kogel : 9,14
lichte WFD : 14,49 / 15,90 / 1,41
zware WFD : 5,70 / 7,95 / 2,25
20 kg Hoog : 3,90 / 4,50 / 0,60
25 kg Hoog : 3,50 / 3,90 / 0,40
Toch aardige progressie, hoewel dat de laatste tijd wat minder gaat....
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.015
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
SanderM
Huge Freak
- Lid sinds
- 20 feb 2006
- Berichten
- 7.437
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
