- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
nee Push....
Stam-X log
- Topic starter Stahmixson
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.472
- Weergaven 69.233
- Volgers 20
-
- Tags
- log
nee Push....
Lanfeust
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jan 2007
- Berichten
- 1.021
- Waardering
- 0
Je weegt toch +100kg? Mag ewa bij die Push
Lanfeust => ik herinner mij nog uw log press op sterkste man vlaanderen.
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
Je weegt toch +100kg? Mag ewa bij die Push
Lanfeust => ik herinner mij nog uw log press op sterkste man vlaanderen.
tja........ dat is nu precies de reden dat ik een wat technischer sport beoefen
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
Donderdag 20 september 2007
- Home Trainer 10 minuten zwaar/licht
- Clean & Frontsquats
2 x 12 x 60 kg
5 x 8 x 80 kg
Geen wererldgewichten, maar zoals inmiddels bekend geen powerrack, dus eerst voorslaan. Ook weer voorzichtig terugleggen
Voelde wel goed de quads !
- Full Squats
5 x 8 x 120 kg
- Calve Raise
5 x 12 x 120 kg
- Incline Bench
2 x 12 x 60 kg
5 x 8 x 80
- Small Grip Bench
2 x 12 x 60 kg
5 x 8 x 80 kg
Verder nog wat:
- Cable crossovers 5 x 12
- Push Dows 5 x 12
- Abroller/leg Raise
- Stretching
- Home Trainer 10 minuten zwaar/licht
- Clean & Frontsquats
2 x 12 x 60 kg
5 x 8 x 80 kg
Geen wererldgewichten, maar zoals inmiddels bekend geen powerrack, dus eerst voorslaan. Ook weer voorzichtig terugleggen
Voelde wel goed de quads !- Full Squats
5 x 8 x 120 kg
- Calve Raise
5 x 12 x 120 kg
- Incline Bench
2 x 12 x 60 kg
5 x 8 x 80
- Small Grip Bench
2 x 12 x 60 kg
5 x 8 x 80 kg
Verder nog wat:
- Cable crossovers 5 x 12
- Push Dows 5 x 12
- Abroller/leg Raise
- Stretching
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
Zaterdag 22 september 2007.
heerlijk, weekend geen kids, dus UITSLAPEN en daarna op de bank.
Om 14:45 uur kreeg ik het toch op mijn heupen en ben ik alsnog naar de gym gegaan voor een extraatje
. deze is tot 16:00 uur open.
- Seated Dumbbell Press
1 x 15 x 16 kg
1 x 15 x 20
1 x 12 x 24
5 x 8 x 30
- High Pull
5 x 10 x 60 kg
- Pull Downs
1 x 15 x 50 kg
1 x 12 x 70
5 x 8 x 80
- Dumbbell Rowing
5 x 12 x 36 kg
- High Row Machine
3 x 12 x max
- Pull Through
3 x 12 x 40 kg
- Dumbbell Curl
3 x 12 x 20 kg
- Crunch Machine
3 x 15 x 50 kg
Kostte me de nodige moeite...op de bank liggen went snel
Nu weer terug die bank op
heerlijk, weekend geen kids, dus UITSLAPEN en daarna op de bank.
Om 14:45 uur kreeg ik het toch op mijn heupen en ben ik alsnog naar de gym gegaan voor een extraatje
. deze is tot 16:00 uur open.- Seated Dumbbell Press
1 x 15 x 16 kg
1 x 15 x 20
1 x 12 x 24
5 x 8 x 30
- High Pull
5 x 10 x 60 kg
- Pull Downs
1 x 15 x 50 kg
1 x 12 x 70
5 x 8 x 80
- Dumbbell Rowing
5 x 12 x 36 kg
- High Row Machine
3 x 12 x max
- Pull Through
3 x 12 x 40 kg
- Dumbbell Curl
3 x 12 x 20 kg
- Crunch Machine
3 x 15 x 50 kg
Kostte me de nodige moeite...op de bank liggen went snel
Nu weer terug die bank op
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
Dinsdag 25 september 2007
- Home Trainer 10 minuten zwaar/licht
- Frontsquats (eerst voorslaan)
2 x 10 x 60 kg
5 x 5 x 100
- Parallel Squats
5 x 8 x 130 kg
- Calve Raise
5 x 12 x 120 kg
- Leg Extensions (speciaal voor die 'druppel')
5 x 8 x Full Stack = 100 kg
- Bench Press
2 x 15 x 60 kg
1 x 12 x 80
5 x 8 x 100
- Small Grip Incline
1 x 8 x 60 kg
5 x 5 x 80
- Cable Crossfloppers
5 x 12
- Crunch (ja, naast de druppel ook ripped naar de winter )
3 x 30
- Stretching
- Home Trainer 10 minuten zwaar/licht
- Frontsquats (eerst voorslaan)
2 x 10 x 60 kg
5 x 5 x 100
- Parallel Squats
5 x 8 x 130 kg
- Calve Raise
5 x 12 x 120 kg
- Leg Extensions (speciaal voor die 'druppel'
)5 x 8 x Full Stack = 100 kg
- Bench Press
2 x 15 x 60 kg
1 x 12 x 80
5 x 8 x 100
- Small Grip Incline
1 x 8 x 60 kg
5 x 5 x 80
- Cable Crossfloppers
5 x 12
- Crunch (ja, naast de druppel ook ripped naar de winter )
3 x 30
- Stretching
dutchstrenght
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2007
- Berichten
- 2.058
- Waardering
- 10
eq_909
Huge Freak
- Lid sinds
- 4 apr 2004
- Berichten
- 7.582
- Waardering
- 1
...Leg Extensions (speciaal voor die 'druppel'
"Hey, nice teardrop! Do you do your leg extensions to failure with your toes turned in or out?"
wimmos
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 aug 2005
- Berichten
- 7.329
- Waardering
- 198
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
weer rustig aan beginnen, wat hoger in de reps en daarna weer singels en doubles. Nieuwjaar weer wat meer explosief
http://www.t-nation.com/img/photos/07-157-training/image009.jpg
"Hey, nice teardrop! Do you do your leg extensions to failure with your toes turned in or out?"
HAHA eindelijk weer wat feedback. Was de laatste tijd wat rustig in mijn log dus dacht ik eens wat onzin er tussen te doen. WTF druppel en ripped buik
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
HAHA eindelijk weer wat feedback. Was de laatste tijd wat rustig in mijn log dus dacht ik eens wat onzin er tussen te doen. WTF druppel en ripped buik
Misschien komt dat wel omdat je zelf niet zoveel meer poste in je log.
Maarreh.......BODYBUILDER!!!!!!!
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
Misschien komt dat wel omdat je zelf niet zoveel meer poste in je log.
Maarreh.......BODYBUILDER!!!!!!!
Als je naar boven scrolt zie DRIE trainingen op rij, zonder commentaar
Wat zal mij die teardrop en buik schelen, ik gewoon met dikke benen EN buik de winter in, zoals gebruikelijk
SanderM
Huge Freak
- Lid sinds
- 20 feb 2006
- Berichten
- 7.437
- Waardering
- 1
weer rustig aan beginnen, wat hoger in de reps en daarna weer singels en doubles. Nieuwjaar weer wat meer explosief
HAHA eindelijk weer wat feedback. Was de laatste tijd wat rustig in mijn log dus dacht ik eens wat onzin er tussen te doen. WTF druppel en ripped buik
ja daar schrok ik wel ff hoor, een ripped buikje en een druppel op je been
Als je naar boven scrolt zie DRIE trainingen op rij, zonder commentaar
Wat zal mij die teardrop en buik schelen, ik gewoon met dikke benen EN buik de winter in, zoals gebruikelijk
lekker bezig stah
ik zal voortaan op elke training iets zinnigs proberen te posten!
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Powerblade
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 dec 2004
- Berichten
- 2.267
- Waardering
- 1
Smithmachine
Zag nu pas dat je drie trainingen op rij gepost had.
Maar had ook weer gisteren en vandaag geen internet, weer iets in die kl#te schakelkast kapot. (nu het gemaakt is merk ik ook dat de vids een stuk sneller streamen dan ervoor)
Valt me wel op dat we met een redelijk aantal mensen in deze sectie min of meer dezelfde SQ, DL en OHP stats hebben.
Zag nu pas dat je drie trainingen op rij gepost had.
Maar had ook weer gisteren en vandaag geen internet, weer iets in die kl#te schakelkast kapot. (nu het gemaakt is merk ik ook dat de vids een stuk sneller streamen dan ervoor)
Valt me wel op dat we met een redelijk aantal mensen in deze sectie min of meer dezelfde SQ, DL en OHP stats hebben.
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Als je naar boven scrolt zie DRIE trainingen op rij, zonder commentaar
Wat zal mij die teardrop en buik schelen, ik gewoon met dikke benen EN buik de winter in, zoals gebruikelijk
Maar leg extensions zijn zoooo BB!
(BACK TO BASIC, OUWE)
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
