OP
- Lid geworden
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
- Topic Starter
- #1.781
Wout en Jarno wellicht ? WK teams is vandaag ! wel scherp van je HAHA en dat na het shoppen
-
Volg het forum via Google Nieuws
Stam-X log
- Topic starter Stahmixson
- Startdatum
- Volgers 20
-
- Tags
- log
Bezoekers in dit topic
- Lid geworden
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Oh...Wout en Jarno! Zal wel goed gaan denk ik al denk ik niet dat ze bij de eerste 3 gaan eindigen.
Zal wel goed gaan denk ik al denk ik niet dat ze bij de eerste 3 gaan eindigen.
OP
- Lid geworden
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
- Topic Starter
- #1.783
Ja, de concurentie is niet gering ! Opa WOut en ''geblesseerde'' Jarno
- Lid geworden
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Yep, is natuurlijk geen "dreamteam" op dit moment.
OP
- Lid geworden
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
- Topic Starter
- #1.785
Dinsdag 9 oktober 2007
- Frontsquats (eerst voorslaan)
2 x 10 x 60 kg
1 x 8 x 80
5 x 3 x 100
2 x 5 x 80
- Parallel squats (Smith)
1 x 5 x 100 kg
1 x 5 x 120
3 x 5 x 140
- Calve Raise
3 x 15 x 100 kg
2 x 8 x 140
Tot hier ging het lekker
- Dippen
5 x 5 x BW
Bij de laatste rep kreeg ik een lichte pijnscheut in mijn rechterschouder. Hierna heb ik nogh geprobeerd Incline Dumbbell te pressen maar de pijn was te hevig... Dippen met mijn BW zonder enige vorm van warmingup voor schouders en borst was toch niet zo'n goed plan. 's nachts ook nog last van gehad en voelt nu nog pijnlijk. Denk een spiertje verrekt in de voorste schouderkop of aanhechting borstspier. Altijd lastig lokaliseren daar.
Ben ik lekker mee......
Daarna nog wat Crunches gedaan en stretching.....
k*tzooit is mijn werp-arm
- Frontsquats (eerst voorslaan)
2 x 10 x 60 kg
1 x 8 x 80
5 x 3 x 100
2 x 5 x 80
- Parallel squats (Smith)
1 x 5 x 100 kg
1 x 5 x 120
3 x 5 x 140
- Calve Raise
3 x 15 x 100 kg
2 x 8 x 140
Tot hier ging het lekker
- Dippen
5 x 5 x BW
Bij de laatste rep kreeg ik een lichte pijnscheut in mijn rechterschouder. Hierna heb ik nogh geprobeerd Incline Dumbbell te pressen maar de pijn was te hevig...
Dippen met mijn BW zonder enige vorm van warmingup voor schouders en borst was toch niet zo'n goed plan. 's nachts ook nog last van gehad en voelt nu nog pijnlijk. Denk een spiertje verrekt in de voorste schouderkop of aanhechting borstspier. Altijd lastig lokaliseren daar.Ben ik lekker mee......
Daarna nog wat Crunches gedaan en stretching.....
k*tzooit
is mijn werp-arm
- Lid geworden
- 12 mei 2005
- Berichten
- 3.838
- Waardering
- 44
Da's k*t met peren, Stah... I know the pain and anger
Het zal op zich niet zo heel erg zijn, maar kan wel een paar trainingen verkloten.
Dippen zonder opwarming is sowieso niet aan te raden als je wat lichaamsgewicht hebt.
Je bencht ook niet meteen 120kg.
Verzorg je en het komt snel weer goed.
Omdat snatches en cleans in de smith problemen opleveren, vooral bij de second pull.
Ook zijn overhead presses IN de smith niet zo lekker, maar overhead presses MET de smith dan weer wel.
Achteraf de smith machine wel weer netjes terugzetten.
Het zal op zich niet zo heel erg zijn, maar kan wel een paar trainingen verkloten.
Dippen zonder opwarming is sowieso niet aan te raden als je wat lichaamsgewicht hebt.
Je bencht ook niet meteen 120kg.
Verzorg je en het komt snel weer goed.
Omdat snatches en cleans in de smith problemen opleveren, vooral bij de second pull.
Ook zijn overhead presses IN de smith niet zo lekker, maar overhead presses MET de smith dan weer wel.
Achteraf de smith machine wel weer netjes terugzetten.
OP
- Lid geworden
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
- Topic Starter
- #1.790
OP
- Lid geworden
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
- Topic Starter
- #1.791
OP
- Lid geworden
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
- Topic Starter
- #1.793
lap zo is het niet moeilijk voor mij om de 27e verder te gooien dan jij
hopelijk komt het snel weer in orde
Ik gooide zowiezo niet.... jullie hebben goede begeleiding nodig en een deskundige scheidsrechter
- Lid geworden
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Ik gooide zowiezo niet.... jullie hebben goede begeleiding nodig en een deskundige scheidsrechter
Met je lichamelijke gebrek vul je het scheidsrechtersteam goed aan, hahahaha!
Maar wel k*t man dat het je schouder is. Hopelijk niets ernstigs.
- Lid geworden
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
Voor de 27e zal je toch wel genezen zijn,wil je wel eens zien smijten dan.
OP
- Lid geworden
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
- Topic Starter
- #1.798
Voor de 27e zal je toch wel genezen zijn,wil je wel eens zien smijten dan.
Ik gooide zowiezo niet.... jullie hebben goede begeleiding nodig en een deskundige scheidsrechter
Ik hoop wel het e.e.a. te kunnen voordoen dan !
- Lid geworden
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
Okay man,ook goed.Ik ga toch onvoorbereid komen,anders is de fun er ook meteen vanaf he.
- Lid geworden
- 9 mei 2006
- Berichten
- 85.310
- Waardering
- 65.412
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Okay man,ook goed.Ik ga toch onvoorbereid komen,anders is de fun er ook meteen vanaf he.
dan ben ik toch niet de enige die niet op de onderdelen traint
zou wel leuk zijn moest ik je ownen op deze shizzle
@stah, snel herstel gewenst bro'!!!!
