- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
Stam-X log
- Topic starter Stahmixson
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.472
- Weergaven 69.231
- Volgers 20
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
Dinsdag 9 oktober 2007
- Frontsquats (eerst voorslaan)
2 x 10 x 60 kg
1 x 8 x 80
5 x 3 x 100
2 x 5 x 80
- Parallel squats (Smith)
1 x 5 x 100 kg
1 x 5 x 120
3 x 5 x 140
- Calve Raise
3 x 15 x 100 kg
2 x 8 x 140
Tot hier ging het lekker
- Dippen
5 x 5 x BW
Bij de laatste rep kreeg ik een lichte pijnscheut in mijn rechterschouder. Hierna heb ik nogh geprobeerd Incline Dumbbell te pressen maar de pijn was te hevig...
Dippen met mijn BW zonder enige vorm van warmingup voor schouders en borst was toch niet zo'n goed plan. 's nachts ook nog last van gehad en voelt nu nog pijnlijk. Denk een spiertje verrekt in de voorste schouderkop of aanhechting borstspier. Altijd lastig lokaliseren daar.
Ben ik lekker mee......
Daarna nog wat Crunches gedaan en stretching.....
k*tzooit
is mijn werp-arm
- Frontsquats (eerst voorslaan)
2 x 10 x 60 kg
1 x 8 x 80
5 x 3 x 100
2 x 5 x 80
- Parallel squats (Smith)
1 x 5 x 100 kg
1 x 5 x 120
3 x 5 x 140
- Calve Raise
3 x 15 x 100 kg
2 x 8 x 140
Tot hier ging het lekker
- Dippen
5 x 5 x BW
Bij de laatste rep kreeg ik een lichte pijnscheut in mijn rechterschouder. Hierna heb ik nogh geprobeerd Incline Dumbbell te pressen maar de pijn was te hevig...
Dippen met mijn BW zonder enige vorm van warmingup voor schouders en borst was toch niet zo'n goed plan. 's nachts ook nog last van gehad en voelt nu nog pijnlijk. Denk een spiertje verrekt in de voorste schouderkop of aanhechting borstspier. Altijd lastig lokaliseren daar.Ben ik lekker mee......
Daarna nog wat Crunches gedaan en stretching.....
k*tzooit
is mijn werp-arm
eq_909
Huge Freak
- Lid sinds
- 4 apr 2004
- Berichten
- 7.582
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
chunky
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 sep 2005
- Berichten
- 9.041
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 118kg
The Locust
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mei 2005
- Berichten
- 3.838
- Waardering
- 44
Da's k*t met peren, Stah... I know the pain and anger
Het zal op zich niet zo heel erg zijn, maar kan wel een paar trainingen verkloten.
Dippen zonder opwarming is sowieso niet aan te raden als je wat lichaamsgewicht hebt.
Je bencht ook niet meteen 120kg.
Verzorg je en het komt snel weer goed.
Omdat snatches en cleans in de smith problemen opleveren, vooral bij de second pull.
Ook zijn overhead presses IN de smith niet zo lekker, maar overhead presses MET de smith dan weer wel.
Achteraf de smith machine wel weer netjes terugzetten.
Het zal op zich niet zo heel erg zijn, maar kan wel een paar trainingen verkloten.
Dippen zonder opwarming is sowieso niet aan te raden als je wat lichaamsgewicht hebt.
Je bencht ook niet meteen 120kg.
Verzorg je en het komt snel weer goed.
Omdat snatches en cleans in de smith problemen opleveren, vooral bij de second pull.
Ook zijn overhead presses IN de smith niet zo lekker, maar overhead presses MET de smith dan weer wel.
Achteraf de smith machine wel weer netjes terugzetten.
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
Thanx Chunck !
I'll keep ya guys informed, ik ga vanavond al naar mijn sportmasseur...
Lanfeust
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jan 2007
- Berichten
- 1.021
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
lap zo is het niet moeilijk voor mij om de 27e verder te gooien dan jij
hopelijk komt het snel weer in orde
Ik gooide zowiezo niet.... jullie hebben goede begeleiding nodig en een deskundige scheidsrechter
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Ik gooide zowiezo niet.... jullie hebben goede begeleiding nodig en een deskundige scheidsrechter
Met je lichamelijke gebrek vul je het scheidsrechtersteam goed aan, hahahaha!
Maar wel k*t man dat het je schouder is. Hopelijk niets ernstigs.
Luukste
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 mrt 2006
- Berichten
- 2.493
- Waardering
- 362
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
Voor de 27e zal je toch wel genezen zijn,wil je wel eens zien smijten dan.
Ik gooide zowiezo niet.... jullie hebben goede begeleiding nodig en een deskundige scheidsrechter
Ik hoop wel het e.e.a. te kunnen voordoen dan !
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
Okay man,ook goed.Ik ga toch onvoorbereid komen,anders is de fun er ook meteen vanaf he.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.570
- Waardering
- 71.497
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Okay man,ook goed.Ik ga toch onvoorbereid komen,anders is de fun er ook meteen vanaf he.
dan ben ik toch niet de enige die niet op de onderdelen traint
zou wel leuk zijn moest ik je ownen op deze shizzle
@stah, snel herstel gewenst bro'!!!!
