Lanfeust
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jan 2007
- Berichten
- 1.021
- Waardering
- 0
Stam-X log
- Topic starter Stahmixson
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.472
- Weergaven 69.231
- Volgers 20
-
- Tags
- log
panzerdivision
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 mei 2007
- Berichten
- 423
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Netjes hoor, ook met een 6kilo hamer is 31mtr best knap. Want jullie draaien niet bij dit onderdeel. Als ik met een 7,26kilo kogelslinger en ik draai niet, dan gooi ik ook maar 33/34 mtr en met drie draaien 45mtr. Je moet ff filmpjes van je kogelstoten erop zetten, dan kan ik ff kijken wat je fout doet 
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
Netjes hoor, ook met een 6kilo hamer is 31mtr best knap. Want jullie draaien niet bij dit onderdeel. Als ik met een 7,26kilo kogelslinger en ik draai niet, dan gooi ik ook maar 33/34 mtr en met drie draaien 45mtr. Je moet ff filmpjes van je kogelstoten erop zetten, dan kan ik ff kijken wat je fout doet
Het is voornamelijk het achterblijven, de elleboog hooghouden en het gebruik van de linkervoet voor de hoogte....
of wel zo'n beetje ALLES.... en dat in een fractie van een seconde
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
thanx bro ! Je moet me vaker filmen !
Wel weer leuk, om weer eens in H'dorp een 'gooi-meet' te houden, toch ?
Lub zou eventueel ook wel willen komen,maar ik denk dat het prima zonder hem gaat lukken !
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.128
- Waardering
- 7.035
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
panzerdivision
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 mei 2007
- Berichten
- 423
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Je hebt helemaal geen heup inzet, alles gaat tegelijk. Je zou eigenlijk eerst een draai/duw beweging moeten maken met je rechterknie en heb boven lichaam zo lang mogelijk achter houden zodat je verwringing in je buik/rug krijgt. Dus dat valt inderdaan onder het stukje wat je al schreef "het achterblijven". Maar je doet ook niks met je linkerarm, die valt naar beneden weg, terwijl je die juist hoog zou moeten blokken. Nee, als je hier naar toe zou komen om 1 of 2 keer te trainen, dan weet ik zeker dat je dat ding minimaal een meter verder zou stoten. Ik heb zoveel vertrouwen in mensen
. Ik heb zoveel vertrouwen in mensen
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
Bodybuilder
Ben ik dus niet de enige die dat dacht
Ik had wat meer tijd vanwege de vrije dag en dacht :"doe eens gek"
Voelt wel lekker overigens.........
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
Je hebt helemaal geen heup inzet, alles gaat tegelijk. Je zou eigenlijk eerst een draai/duw beweging moeten maken met je rechterknie en heb boven lichaam zo lang mogelijk achter houden zodat je verwringing in je buik/rug krijgt. Dus dat valt inderdaan onder het stukje wat je al schreef "het achterblijven". Maar je doet ook niks met je linkerarm, die valt naar beneden weg, terwijl je die juist hoog zou moeten blokken. Nee, als je hier naar toe zou komen om 1 of 2 keer te trainen, dan weet ik zeker dat je dat ding minimaal een meter verder zou stoten
Dat staat ! Ik ben nog geregeld in DH vanwege de familie... Ik zal je dan wel even PM ! Thanx !
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
maandag 5 november 2007
- 10 minuten hometrainer
- Front Squats (eerst voorslaan)
2 x 8 x 50 kg
1 x 5 x 60
1 x 5 x 70
1 x 5 x 80
1 x 5 x 90
3 x 3 x 100
- Parallel Squats (jaja, in de Smith)
1 x 5 x 100
1 x 5 x 110
1 x 5 x 120
1 x 5 x 130
1 x 5 x 140
1 x 5 x 150
1 x 5 x 160
- Calve Raise
1 x 12 x 120 kg
1 x 10 x 140
2 x 8 x 160
1 x 20 x 120
- Abroller/leg raise
- Stretching
Kort maar krachtig, had weinig tijd, begon pas om 20:30 uur, total workout 45 minuten.
Begint weer ergens op te lijken. Weinig last van rug/heup, wel wat meer zere knieën dan anders...
- 10 minuten hometrainer
- Front Squats (eerst voorslaan)
2 x 8 x 50 kg
1 x 5 x 60
1 x 5 x 70
1 x 5 x 80
1 x 5 x 90
3 x 3 x 100
- Parallel Squats (jaja, in de Smith)
1 x 5 x 100
1 x 5 x 110
1 x 5 x 120
1 x 5 x 130
1 x 5 x 140
1 x 5 x 150
1 x 5 x 160
- Calve Raise
1 x 12 x 120 kg
1 x 10 x 140
2 x 8 x 160
1 x 20 x 120
- Abroller/leg raise
- Stretching
Kort maar krachtig, had weinig tijd, begon pas om 20:30 uur, total workout 45 minuten.
Begint weer ergens op te lijken. Weinig last van rug/heup, wel wat meer zere knieën dan anders...
wackonielsie
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2005
- Berichten
- 4.953
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 125kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
chunky
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 sep 2005
- Berichten
- 9.041
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 118kg
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
Lanfeust
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jan 2007
- Berichten
- 1.021
- Waardering
- 0
45min.
Dat is een vetverbrandingsschema he!!!!
Zie je al blokjes.
Heb je hem al eens goed bekeken?
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
45min.
Dat is een vetverbrandingsschema he!!!!
Zie je al blokjes.
Heb je hem al eens goed bekeken?
ripped to the bones Ik deed ze nooit.......
Gelukkig geen leg extensions deze keer, mr. Smith!
Lekkere benentraining hoor!
Mr en mrs Smith
Ik heb geen andere keuze, die cleans vooraf hakken er al best in, maar het is een fantasische combi zo !
