Lanfeust
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jan 2007
- Berichten
- 1.021
- Waardering
- 0
Stam-X log
- Topic starter Stahmixson
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.472
- Weergaven 69.231
- Volgers 20
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
Ik heb je log eens een beetje grof doorbladerd (= 1ste pagina). Dus je hebt ooit nog 4x220 gesquat? Dat is inderdaad heel netjes. Toch jammer dat je met die klote smith zit.
een half jaar terug ook 3 x 240 kg ! Tja, Smith, het is even niet anders......
In de tijd van 'los' had ik 6 x 180 klg.... dat is nu 4 jaar geleden
Lanfeust
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jan 2007
- Berichten
- 1.021
- Waardering
- 0
ik dacht dat die 4x220 los was?
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
woensdag 7 november 2007
- 10 minuten Hometrainer
- Deadlift
1 x 15 x 60 kg
2 x 12 x 100
1 x 5 x 120
1 x 5 x 140
5 x 5 x 160
- BOR
2 x 12 x 80 kg
1 x 10 x 100
3 x 5 x 120
1 x 10 x 100
- Bench Press
2 x 15 x 60 kg
1 x 10 x 80
5 x 5 x 110
Verder nog wat Cable Crossovers en GEEN buik en GEEN stretching
Wel Sauna
Best tevreden met deze training, geheel pijnloos weer wat zwaarder, ook het bankdrukken, niet mijn favouriet, ging voor mijn doen best aardig, tijd ook niet gedaan...
- 10 minuten Hometrainer
- Deadlift
1 x 15 x 60 kg
2 x 12 x 100
1 x 5 x 120
1 x 5 x 140
5 x 5 x 160
- BOR
2 x 12 x 80 kg
1 x 10 x 100
3 x 5 x 120
1 x 10 x 100
- Bench Press
2 x 15 x 60 kg
1 x 10 x 80
5 x 5 x 110
Verder nog wat Cable Crossovers en GEEN buik en GEEN stretching
Wel Sauna
Best tevreden met deze training, geheel pijnloos weer wat zwaarder, ook het bankdrukken, niet mijn favouriet, ging voor mijn doen best aardig, tijd ook niet gedaan...
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
SanderM
Huge Freak
- Lid sinds
- 20 feb 2006
- Berichten
- 7.437
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
Donderdag 8 november 2007
Vrouw was ziek dus ouwe Stam-X mag nog een keer
- Seated Dumbbell Shoulder Press
1 x 15 x 16 kg
1 x 15 x 20
1 x 12 x 24
1 x 8 x 28
4 x 5 x 32
1 x 3 x 32 FAILED op 4
Merkte dat ik nog moe was van gisteren (BP)
- Clean & Press
5 x 5 x 65 kg
Geprobeerd technisch perfect uit te voeren, lukt m.i. aardig
- High Pull
5 x 5 x 75 kg
- Twenty-Stahmmen
5 x Triset:
EZ barbell Curl 7 x 50 kg
French Press 7 x 50 kg
Small Grip Bench Press 7 x 50 kg
Verder nog wat;
- Laterals
- Hyperextensions
- Reverse Hyperextension
- Hammer Windups
- Diverse Crunch Machine
- Stretching en infrarood sauna
Wat Wackonielsje zou zeggen: "Gaat toch goed"
Vrouw was ziek dus ouwe Stam-X mag nog een keer
- Seated Dumbbell Shoulder Press
1 x 15 x 16 kg
1 x 15 x 20
1 x 12 x 24
1 x 8 x 28
4 x 5 x 32
1 x 3 x 32 FAILED op 4
Merkte dat ik nog moe was van gisteren (BP)
- Clean & Press
5 x 5 x 65 kg
Geprobeerd technisch perfect uit te voeren, lukt m.i. aardig
- High Pull
5 x 5 x 75 kg
- Twenty-Stahmmen
5 x Triset:
EZ barbell Curl 7 x 50 kg
French Press 7 x 50 kg
Small Grip Bench Press 7 x 50 kg
Verder nog wat;
- Laterals
- Hyperextensions
- Reverse Hyperextension
- Hammer Windups
- Diverse Crunch Machine
- Stretching en infrarood sauna
Wat Wackonielsje zou zeggen: "Gaat toch goed"
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.570
- Waardering
- 71.497
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
dutchstrenght
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2007
- Berichten
- 2.058
- Waardering
- 10
pittige squat stah,helemaal top!!
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
2 dagen achter elkaar trainen?Het moet niet gekker worden hoor!
Idd
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
2 dagen achter elkaar trainen?
Is al de tweede week achtereen..... tja ongeloofelijk
Misschien word ik ooit nog groot ook
Lanfeust
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jan 2007
- Berichten
- 1.021
- Waardering
- 0
Is al de tweede week achtereen..... tja ongeloofelijk
Misschien word ik ooit nog groot ook
groot ben je al. je bedoelt wss zwaar en sterk...
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Is al de tweede week achtereen..... tja ongeloofelijk
Misschien word ik ooit nog groot ook
Stah gaat ook voor de 150 BW! Yeah....
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.128
- Waardering
- 7.035
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
2x achter elkaar trainen, eerst supersets, nu trisets en 21-en
Doe je nu ook aan piekcontractie
On topic: Gaat weer beter zo te zien.
20-STAHMMEN !!! hihi Stah for BB
Piekcontracties doe ik 'savonds met mijn vrouw
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
20-STAHMMEN !!! hihi Stah for BB
Piekcontracties doe ik 'savonds met mijn vrouw
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
