M@rsel
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 mei 2004
- Berichten
- 8.645
- Waardering
- 12
Stam-X log
- Topic starter Stahmixson
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.472
- Weergaven 69.231
- Volgers 20
-
- Tags
- log
SeboK
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 jun 2007
- Berichten
- 734
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
Zaterdag 10 november 2007
zie: http://forum.dutchbodybuilding.com/f32/hg-trainingsgame-hoofddorp-136352/index5.html
Leuk jullie (weer) gezien te hebben gasten !
zie: http://forum.dutchbodybuilding.com/f32/hg-trainingsgame-hoofddorp-136352/index5.html
Leuk jullie (weer) gezien te hebben gasten !
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
Maandag 12 november 2007
- Squats (Smith)
2 x 15 x 60 kg
1 x 10 x 100
1 x 5 x 120
1 x 5 x 140
1 x 5 x 160
1 x 3 x 180 moeizaam....
1 x 5 x 160
1 x 5 x 140
1 x 15 x 100
- Calve Raise
1 x 15 x 100 kg
1 x 8 x 140
1 x 8 x 160
1 x 8 x 180
1 x 8 x 140
1 x 12 x 100
- Incline Bench
2 x 15 x 60 kg
1 x 5 x 80
1 x 5 x 90
1 x 5 x 100
1 x 4 x 110
1 x 5 x 100
1 x 12 x 80
- Small Grip Machine Press
1 x 12 x 50 kg
1 x 8 x 7
1 x 8 x 80
1 x 8 x 90
Verder nog wat:
- Cable Crossovers
- Bench Dips
- Squats (Smith)
2 x 15 x 60 kg
1 x 10 x 100
1 x 5 x 120
1 x 5 x 140
1 x 5 x 160
1 x 3 x 180 moeizaam....
1 x 5 x 160
1 x 5 x 140
1 x 15 x 100
- Calve Raise
1 x 15 x 100 kg
1 x 8 x 140
1 x 8 x 160
1 x 8 x 180
1 x 8 x 140
1 x 12 x 100
- Incline Bench
2 x 15 x 60 kg
1 x 5 x 80
1 x 5 x 90
1 x 5 x 100
1 x 4 x 110
1 x 5 x 100
1 x 12 x 80
- Small Grip Machine Press
1 x 12 x 50 kg
1 x 8 x 7
1 x 8 x 80
1 x 8 x 90
Verder nog wat:
- Cable Crossovers
- Bench Dips
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.015
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
Lanfeust
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jan 2007
- Berichten
- 1.021
- Waardering
- 0
Goeie squats toch
welja, als zijn beste 4x240 is...
Nog altijd wat last van je heup? Toch goeie training. Hoeveel scheelt je incline met je flat bench?
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
Ja heup gaat beter, gisteren geen last van gehad
Nu weer opbouwen inderdaad, moeite met 180....... kan beter !Vorige week 5 x 5 met 100 gedaan op de vlakke bank. Ben ik zeer slecht in, top is 130 - 135, dus die 4 x 110 op incline was niet eens zo gek, hoopte alleen op 5.....
Vlakke bank heeft ook geen prioriteit, voegt weinig toe tbv HG....
SanderM
Huge Freak
- Lid sinds
- 20 feb 2006
- Berichten
- 7.437
- Waardering
- 1
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.570
- Waardering
- 71.497
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 14 mrt 2006
- Berichten
- 15.542
- Waardering
- 407
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 128kg
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
Ziekelijk! Was de smith toen gesmeerd ofzo
Nee, maar ik wel !
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
dan is het geen bankdrukken meer, maar iets van tossing the bench ofzo.....
Lanfeust
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jan 2007
- Berichten
- 1.021
- Waardering
- 0
panzerdivision
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 mei 2007
- Berichten
- 423
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
Afgelopen zaterdag met wat Forumgasten....
maar inderdaad wat weinig, het weer zit niet mee en het is vlug donder 's avonds...
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Afgelopen zaterdag met wat Forumgasten....
maar inderdaad wat weinig, het weer zit niet mee en het is vlug donder 's avonds...
En jij bent natuurlijk bang voor onweer.....
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
