Stams log - Round 2!

[Tymen]

ik dump volgende training wel legg extensions dr bij :d

Klik om te verkleinen...

y u r a p*ssy?!

 

[Stam]

y u r a p*ssy?!

Klik om te verkleinen...

dankje

 

[Stam]

training: echt slecht geslapen dus had er weinig hoop in

BP:
15*25 - warming ups
15*25
8*40 ( 3 spots )
6*40 ( 2 spots )

legg extensions (1e keer )
15*10
15*10
15*20
14*25

tricep pulldowns
15*15
15*17.5
12*20 (PR)

side raises
3*8*7.5

 

[Stam]

legg extensions
15*10
15*20
12*25
8*30 (PR)

cable cross
15*5 ( per kant )
15*7.5
8*12.5
8*12.5

tricep pulldowns
15*15
15*17.5
10*20

bicep curls
15*18
10*23
??*23

 

[Stam]

Oke ff update:
ik heb al bijna een maand niet getraint...
hoe komt dat? meerdere redenen
- toetsweek gehad, alle verslagen op t laatste moment maken
- Ben nu bezig met 10 weken lang examen. Geen huiswerk ofzo, maar t vreet
echt mn energie op
- beetje motivatie gebrek

ik hoop dat ik in de vakantie weer kan knallen

 

[Tymen]

babbolz

 

[Stam]

training na een tijd niet getraint

SQ
12*32
8*42 ( k*ttijmen )
12*42

Dumbbell bench press
8*12
8*12
10*12

tricep pulldowns
15*15
12*17.5
15*17.5

bicep curls
15*18
8*23
6*23+2 negatieve

 

[Tymen]

wanneer ga je een fatsoenlijk schema starten dan

 

[Stam]

wanneer ga je een fatsoenlijk schema starten dan

Klik om te verkleinen...

zodra ik fatsoenlijk de tijd en motivatie weer heb
ben tokio drift kijken

 

[Tymen]

zodra ik fatsoenlijk de tijd en motivatie weer heb
ben tokio drift kijken

Klik om te verkleinen...

voor de 6 keer?

 

[Stam]

voor de 6 keer?

Klik om te verkleinen...

jop! boop boop boop!