XXL Nutrition

Starters 2012 Log: Appleknockers Flophouse

  • Topic Starter Topic Starter
  • #661
Vladi zei:
Doe je helemaal geen bp meer?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

nee dat is ook weer zoiets kk doms... had kb clean & presses gedaan met een 40 kilo kb. techniek was uberbrak waardoor ik hem telkens met een klap opving op mijn rechterarm. resultaat is dat in sommige hoeken mijn rechterarm ****ing pijn doet. dips, db presses met hammer grip etc gaan wel, maar bench of mp niet. :rolleyes:

tymboo zei:
80% van 210 is geen 179 ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

true, moest 85% zijn

willem9 zei:
Ik verwacht voor de zomer een 5 plate SQ.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

lol, dat is 270 dawg... :o
 
Wederom hard.
 
Kan je zo slecht tellen of train je met een 50kg Barbell?
 
25kg plates
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #667
dat dus!
 
3 plates is altijd 140 geweest voor mij, 45 pounds dus. Props voor de 1.6 muscle gainz!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #670
LB

Jumps
blub

smolov dag 6 squats
warming up
5x7 167,5

conclusie: intenszwaar. laatste 2 setjes binnensmonds gekotst. hierna gelijk gaan stretchen... echt te verrot voor ub.
 
Binnenmonds kotsen en dan doorslikken is goed, houd je je cal. binnen. Desnoods vang je het op.
 
Tsja je was gewoon een beetje moe, ze oogden prima.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #674
Ja toch
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #676
LB

Jumps
lijk in een bos.

Smolov squats dag 7
warming up
7x5 177,5

conclusie: gruwelijk volume pr volgens mij nog nooit meer dan 5x5 170 gedaan. het mooie was dat dit me geen enkele psyche up heeft gekost. alles op het gemakje, trage solid reps. zou zelfs het woordje easy in de mond durven nemen, maar ik ben bang dat smolov dan morgen revenge neemt.
 
Lekker man :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #678
Keiko zei:
Lekker man :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

mentaal een enorm goeie boost na woensdag... ik had er een hard hoofd in vandaag. die 5x7 was zo enorm zwaar gevallen, voelde me de dag erna compleet energieloos en gewoon een beetje ziek. ook non stop lowerback pumps... :rolleyes:

morgen 10x3 190.
 
Smolov heeft geen reden voor revenge als je de waarheid spreekt.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #680
:roflol: oke. dan zo maar even kwark eten en team fortress 2 aan. nu warm/koud/warm/koud/warm/koud douchen to aid recovery.
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Paardelul
Willem de log of pain, het gewicht uit Beesd
8 9 10
Reacties
184
Weergaven
9.820
Paardelul
Paardelul
Starter20
  • Gesloten
Starters 2008 Log: Curlz & Abz, **** Trapz
92 93 94
Reacties
1.862
Weergaven
56.054
Starter20
Starter20
Terug
Naar boven