Steve's hunt for PR's

[Genetic]

Thnx man , elleboog belette me niet echt, het was gewoon vervelend

 

[snoob]

Goeie training
Sterke pushpress ook, ben es benieuwd wat dat oplevert op de logpress

 

[Genetic]

Thnx Snoob, woensdag normaal gezien nog is strongman doen

 

[Viking1012]

Sterke push press! Sterkte met je elleboog.

 

[Genetic]

Thnx Viking, elleboog is nu weer voorbij maar bij het squatten is het echt wel lastig soms. Ben momenteel niet de enige, gast waarmee ik train heeft het ook maar dan wel bij frontsquat

De eelt scheurde van mijn rechthand bij het deadlift heb nog 5 sets met bloedend hand kunnen doen. Huid geraakt compleet uitgedroogd door magnesium.

 

[Viking1012]

Klinkt misschien een beetje gay maar je kunt het beste na het trainen met magnesium je handen insmeren met handencreme. Ik was ook altijd te eigenwijs voor dat soort dingen maar het voorkomt een hoop ellende.

 

[Genetic]

Kan ik misschien best wel doen want altijd die eelt die scheurt is wel klote, heb jij er ook last van?

 

[Viking1012]

Kan ik misschien best wel doen want altijd die eelt die scheurt is wel klote, heb jij er ook last van?

Klik om te verkleinen...

Ik had er last van maar toen heb ik eens ergens gelezen dat de meeste strongmandeelnemers veel aan handverzorging doen. Het is natuurlijk wel je gereedschap en je wilt niet gehinderd worden door pijnlijke/bleodende plekken.

Met een eeltrasp gewoon het overtollige eelt (de knobbels) verwijderen en regelmatig je handen insmeren na het trainen.

 

[Genetic]

Thnx mate, maandag direct achter creme gaan, zo'n eeltrasp waar ga ik dat nu weer moeten gaan halen

 

[Viking1012]

Die kun je gewoon bij een drogisterij (of noemen ze dat anders bij jullie?) halen evenals de handcreme.

 

[snoob]

Ik gebruik zo'n raspje als ik uit de douche kom als ik dag voordat ik deadlift of strongman doe. Heb al 2x een groot stuk eelt uitgescheurd en het is echt irritant

 

[Viking1012]

Ik gebruik zo'n raspje als ik uit de douche kom als ik dag voordat ik deadlift of strongman doe. Heb al 2x een groot stuk eelt uitgescheurd en het is echt irritant

Klik om te verkleinen...

Precies! Voorkomen is beter dan genezen....

 

[Genetic]

Vind je zo'n raspje gewoon bij apotheker of in warenhuis? Mijn hand staan vol eelt en kloven ik ben nachtmerrie voor een manicure

 

[Viking1012]

Vind je zo'n raspje gewoon bij apotheker of in warenhuis? Mijn hand staan vol eelt en kloven ik ben nachtmerrie voor een manicure

Klik om te verkleinen...

Die vindt je bij een drogisterij of misschien een aphoteker.

 

[Genetic]

Maandag 21/01/2008

Squat

3*170
3*170
2*180
2*180
1*190
1*190

Bench-press

4*130
4*130
3*130
3*130
3*130
3*130

Deadlift (breed)

2*150
2*160
2*170
2*180
2*180
2*180

Overhead press

2*80
4*75
4*75
4*75
4*75
2*80

Vandaag m'n eerste dag stage gehad dus die training kwam wel goed van pas. Zo'n ganse dag berekeningen maken en verwerken het is me wel wat. Ook nog wat biceps en hammer curls gedaan.

 

[Viking1012]

Weer een flinke training!

 

[Genetic]

Thnx mate

 

[snoob]

Sterk

 

[Genetic]

Dinsdag 22/01/2008

Deadlift (breed van de plateau)

2*140
2*145
2*145

Deadlift (plateau)

2*170
2*180
2*180

Deadlift

2*205
2*210
2*210

Deadlift (blokken)

2*230
2*230
2*230

Small grip bench-press/ dips

3*115/8*BW
3*115/8*BW
3*115/8*BW
3*115/8*BW
3*115/8*BW
3*115/8*BW

Daarna nog wat chins, peckdeck, roman chair sit-ups, leg extenions, pull-over en wat pressdowns gedaan. Enkel bij pressdowns deed elleboog wat lastig. Die combinatie bench/dips was wel leuk om te doen.

 

[snoob]

Je deadlift wel veel hé